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4. Pflege und Wartung
Wartung
Grundsätzlich bedarf das Gerät keiner Wartung
Kontrollieren Sie regelmäßig alle Geräteteile und den
festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen
Tauschen Sie defekte Teile über unseren Kunden-
service sofort aus. Das Gerät darf dann bis zur
Instandsetzung nicht verwendet werden.
Pflege
Zur Reinigung verwenden Sie bitte nur ein feuchtes
Tuch ohne scharfe Reinigungsmittel.
Bauteile, welche mit Schweiß in Kontakt kommen,
brauchen nur mit einem feuchten Tuch gereinigt wer
den.
5. trainingsanleitung
AUFWÄRMEN
Beginnen Sie Ihr Training bitte NIE, ohne sich vorher
aufzuwärmen.
Wie sollten Sie trainieren
Für das Krafttraining gibt es mehrere Trainingsmethoden
nach welchen Sie trainieren können. Hier soll nur die
Methode der Kraftausdauer beschrieben werden, da Sie
diese Methode zum Beginn Ihres Trainings verwenden
sollten.
- Es empfiehlt sich mit 3 Sätzen à 20 Wiederholungen
zu beginnen. Die Wiederholungszahl können Sie solange
erhöhen, bis Sie im letzten Satz die gewünschten
Wiederholungen nicht mehr schaffen.
-
Zwischen den Sätzen sollten Sie eine Pause von 60
Sekunden einlegen.
- Sie sollten 2-3 mal die Woche trainieren.
- Niemals Bauchübungen vergessen!
Korrekte Höheneinstellung des Polsters
Das Polster sollte sich im Hüftbereich befinden, sodass ein
schmerzloses Beugen des Oberkörpers während des Trainings
gewährleistet werden kann. Das Polster sollte sich lieber etwas
tiefer als in einer zu hohen Position befinden. Lösen und Ziehen
Sie zum Einstellen des Polster den Finnloknopf heraus, stellen
die korrekte Höhe ein und lassen den Feststellknopf los. Dieser
muss hörbar einrasten, drehen Sie diesen dann wieder fest.
4. Entretien et Maintenance
Maintenance
• En principe, l'équipement ne nécessite aucun entretien.
• Inspecter régulièrement toutes les parties de l'équipement et
le siège sécurisé de toutes les vis et les connexions.
• Remplacer rapidement les pièces défectueuses par notre
service à la clientèle (SAV). Jusqu'à ce qu'il soit réparé,
l'équipement ne doit pas être utilisé
Entretien
• Lors du nettoyage, utilisez uniquement un chiffon humide et
d'éviter des agents de nettoyage agressifs.
• Composants
qui entrent en contact avec la transpiration,
doivent être nettoyés avec un chiffon humide.
5. Manuel des exercices
Echauffement:
Pour éviter toute blessure, s'il vous plaît réchauffer
correctement avant de commencer votre exercice.
Comment faire de l'exercice
Il y a beaucoup de différents types de entraînement
musculaire, mais seulement l'endurance de force seront
expliqués.
Il est recommandé de commencer avec 20
-
exercices avec 3 répétitions. Vous pouvez
augmenter le nombre de répétitions jusqu'à ce
que vous le souhaitez.
Faire une pause entre chaque intervall de 60s.
-
Il suffit de faire l'exercice 2-3 fois par semaine.
-
Ne jamais oublier les exercices abdominaux!
-
Réglage correct de la hauteur du coussin
La partie supérieure du coussin doit être placée dans la
zone des hanches, de sorte que vous pouvez plier le haut du
corps sans aucune douleur. Le coussin doit être mieux
positionné dans une position basse que dans une position
trop haute. Relâcher et retirer le bouton. Ajustez la hauteur
du coussin, relâchez le bouton. Vous devez entendre un
«clic» fort. Serrer le bouton.
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