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BENUTZUNG DES WATT-WORKOUTS
1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie irgen-
deine Taste zum Einschalten des Computers.
Siehe STROM EINSCHALTEN auf Seite 16.
2. Das Hauptmenü wählen.
Siehe Schritt 2 von BENUTZUNG DES
MANUELLEN MODUS auf Seite 17.
3. Das Watt-Workout wählen.
Wählen Sie Watts (Watt)-Workout vom Hauptmenü
am Display. Das Watt-Ziel wird am unteren Teil des
Displays erscheinen.
4. Eine Wattzieleinstellung eingeben.
Um die Ziel-Watteinstellung einzugeben, drücken
Sie die Auf- und Ab-Tasten auf dem Computer oder
drücken Sie die Tasten auf den Gangschaltern.
Drücken Sie die Tasten auf dem rechten
Gangschalter um die Ziel-Watteinstellung in 1er
Stufen zu ändern. Drücken Sie die Tasten auf dem
linken Gangschalter um die Ziel-Watteinstellung in
10er Stufen zu ändern.
5. Das Workout beginnen.
Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie
die Enter (Eingabetaste), um das Workout zu
beginnen.
Die Ziel-Watteinstellung wird am oberen Teil des
Displays erscheinen. Ihre eigentliche Wattleistung
wird im unteren Teil des Displays erscheinen.
Der Computer wird Ihre Wattleistung mit der
Wattzieleinstellung regelmäßig vergleichen.
Halten Sie Ihre Wattleistung nahe der
Wattzieleinstellung, indem Sie Ihre Trittfrequenz
anpassen.
Anmerkung: Während des Watt-Workouts wird der
Widerstand der Pedale automatisch angepasst.
Drücken Sie während des Watt-Workouts die
Gear-Tasten (Gangstufentasten) nicht. Ein
Drücken der Gangstufentasten wird keine
Auswirkung auf Ihre Wattleistung haben.
Hinweis: Sie können die Neigung des
Trimmfahrrads wie gewünscht ändern. Allerdings
wird ein Ändern der Neigung während des Watt-
Workouts keinen Effekt auf Ihre Wattleistung
haben.
Das Wattzielmessgerät wird Ihre Wattleistung
im Vergleich zur Wattzieleinstellung anzeigen.
Wenn der Pfeil in der grüne Zone ist, dann
ist Ihre Wattleistung an der Wattzieleinstellung
nahdran. Wenn der Pfeil in der rote Zone ist,
dann ist der Abstand Ihre Wattleistung von der
Wattzieleinstellung größer.
Falls Ihre Wattleistung zu hoch oder tief im
Vergleich zur Wattzieleinstellung ist, wird der
Resistance (Widerstand) der Pedale automa-
tisch erhöht oder gesenkt. Dadurch wird Ihre
Wattleistung mäher zur Wattzieleinstellung
gebracht.
Um die Ziel-Watteinstellung jederzeit während
des Workouts zu ändern, drücken Sie die
Auf- und Ab-Tasten auf dem Computer, oder
drücken Sie die Tasten auf den Gangschaltern.
Das Workout wird auf diese Weise unbegrenzt
weitergeführt. Hören Sie auf in die Pedale zu tre-
ten, um das Watt-Workout anzuhalten. Die Zeit am
Display wird dann anhalten. Fangen Sie einfach
wieder an in die Pedale zu treten, um das Watt-
Workout weiterzuführen.
Um das Watt-Workout zu beenden, drücken Sie die
Home-Tasten, wählen Sie End Worlout (Workout-
Beenden) und drücken Sie dann die Eingabetaste.
6. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
Displays.
Siehe Schritt 6 auf Seite 18.
7. Einen Herzfrequenzmonitor tragen und nach
Wunsch Ihre Herzfrequenz messen.
Siehe Schritt 7 auf Seite 18.
8. Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, ziehen
Sie den Netzkabel heraus.
Siehe Schritt 8 auf Seite 18.
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