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BENUTZUNG DES ELLIPTICAL EXERCISER
WIE MAN AUF DEM ELLIPTICAL EXERCISER
TRAINIERT
Wenn Sie auf das Elliptical Exerciser treten, halten
Sie die Lenker oder den Pulsgriffen fest. Treten Sie
auf das Pedal in der niedrigsten Position, dann auf
das andere Pedal. Treten Sie auf die Pedale bis sie
sich fortlaufend und gleichmäßig bewegen.
Anmerkung: Die Pedalscheiben können sich in
beide Richtungen drehen; es wird empfohlen, die
Pedalscheiben in die unten gezeigte Richtung zu
drehen. Um Ihr Training jedoch zu variieren, kön-
nen Sie die Pedalscheiben auch in die entgegen-
gesetzte Richtung drehen.
Pedalscheibe
Pedal
Wenn Sie vom Elliptical Exerciser absteigen, lassen
Sie die Pedale zu einem kompletten Halt kommen.
ACHTUNG: Das elliptische Trainingsgerät hat kein
Leerlauf, die Pedale werden sich weiter bewegen
bis das Schwungrad anhält. Wenn die Pedale still
stehen, steigen Sie erst vom oberen Pedal, dann vom
unteren ab.
VERSTELLUNG DES PEDALEN-WIDERSTANDS
Wenn Sie trai-
nieren, können
Sie den
Widerstand der
Pedale mit dem
Widerstands-
knopf auf dem
Pfosten verstel-
len. Um den
Widerstand zu
erhöhen, drehen
Sie den Knopf
im Uhrzeigersinn; um den Widerstand zu vermindern,
drehen Sie den Knopf gegen den Uhrzeigersinn.
10
Widerstands
-knopf
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