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BENUTZUNG EINES LE TOUR DE FRANCE
-WORKOUTS
1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie irgen-
deine Taste zum Einschalten des Computers.
Siehe STROM EINSCHALTEN auf Seite 16.
2. Das Hauptmenü wählen.
Siehe Schritt 2 von BENUTZUNG DES
MANUELLEN MODUS auf Seite 17.
3. Ein Le Tour de France-Workout wählen.
Wählen Sie die Tour De France vom Hauptmenü
am Display. Sie können auch die Le Tour De
France-Taste am Computer drücken.
Wählen Sie dann das gewünschte Workout. Das
Display wird den Namen, die geschätzte Dauer und
die geschätzte Distanz des Workouts anzeigen.
Das Display wird auch die ungefähre Anzahl an
Kalorien anzeigen, die Sie während des Workouts
verbrennen werden.
4. Das Workout beginnen.
Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie
die Enter (Eingabetaste), um das Workout zu
beginnen.
Jedes Workout ist in mehreren Abschnitten auf-
geteilt. Ein Neigungsgrad (Widerstand) wurde für
jeden Abschnitt vorprogrammiert. Anmerkung: Es
ist möglich, dass der gleiche Neigungsgrad für
aufeinanderfolgende Abschnitte vorprogrammiert
wurde.
Das Profil zeigt Ihren Fortschritt während des
Workouts an. Drücken Sie mehrmals die Display-
Taste, um das Profil sehen zu können. Die farbige
Linie oben am Profil wird den laufenden Abschnitt
des Workouts angeben. Das farbige Profil stellt den
Neigungsgrad des laufenden Abschnitts dar.
Das Display zeigt auch eine Karte des Pfad und
eine Markierung, die Ihren Fortschritt angibt, an.
Drücken Sie mehrmals die Display-Taste, um die
Karte sehen zu können.
Am Ende des ersten Abschnitts des Workouts wird
die Neigung automatisch an den Neigungsgrad des
nächsten Abschnitts angepasst.
Wenn sich die Neigung ändert, dann wird sich auch
der Widerstand der Pedale verändern. Wechseln
Sie die Gänge durch Drücken der Gears (Gänge)-
Auf- und -Ab-Tasten, damit eine gleichmäßige
Trittfrequenz beibehalten wird.
Anmerkung: Das Kalorienziel ist eine
geschätzte Anzahl an Kalorien, die Sie
während des Workouts verbrennen werden.
Die tatsächliche Anzahl an Kalorien, die
Sie verbrennen werden, hängt von Ihrem
Stoffwechselumsatz ab. Ebenso wird Ihre
Trittfrequenz die Anzahl an verbrannten
Kalorien beeinflussen.
Das Workout geht auf diese Weise weiter,
bis der letzte Abschnitt zu Ende kommt. Eine
Zusammenfassung des Workouts wird dann
am Display erscheinen. Wenn Sie mit der
Zusammenfassung des Workouts fertig sind,
drücken Sie die Eingabetaste.
5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
Displays.
Siehe Schritt 6 auf Seite 18.
6. Einen Herzfrequenzmonitor tragen und nach
Wunsch Ihre Herzfrequenz messen.
Siehe Schritt 7 auf Seite 18.
7. Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, ziehen
Sie den Netzkabel heraus.
Siehe Schritt 8 auf Seite 18.
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