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BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS
MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich am Handgriff-Pulssensor und steigen Sie auf das
Pedal, das sich in der niedrigeren Position befindet.
Steigen Sie dann auf das andere Pedal. Bewegen Sie
die Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen
Bewegung befinden. Anmerkung: Die Kurbelarme
(innerhalb der seitlichen Schutzschilder) können
in beide Richtungen gedreht werden. Wir empfeh-
len, dass Sie die Kurbelarme in dieselbe Richtung
drehen wie bei einem Fahrrad. Man kann sie aber
zur Abwechslung auch in die andere Richtung dre-
hen.
Haltestange
Pedal
Seitlichen
Schutzschilder
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie
zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind. Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad. Die
Pedale werden so lange in Bewegung bleiben, bis
das Schwungrad zum Stillstand kommt. Wenn die
Pedale sich nicht mehr bewegen, steigen Sie zuerst
von dem höheren Pedal herunter. Dann steigen Sie
vom unteren Pedal herunter.
EINSTELLEN DER PEDALE
Der Bewegungsab-
lauf der Pedale
wird von deren
Position auf den
Flex-Stangen
bestimmt. Es gibt
fünf Positionen.
Um die Pedalein-
stellung zu verän-
dern, lösen Sie
zuerst bei beiden
Pedalen den Knopf
unterhalb des
Pedales. Schieben Sie den Bolzen nach oben.
Bewegen Sie dann das Pedal nach vorne oder nach
hinten, bis es in der gewünschten Position ist und zie-
hen Sie den Knopf wieder fest an. Achten Sie darauf,
dass sich beide Pedale in derselben Position befinden.
10
Bolzen
Flex-
Stange
Pedal
Knopf
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