Intensidad Del Ejercicio; Intensità Dell'esercizio; Intensidade Do Treino - Concept2 Model D Montageanleitung Und Bedienungsanleitung

inTensidad de la sesiÓn
• Cuanto más fuerte tires, más resistencia sentirás.
Esto se debe a que el Concept2 Indoor Rower usa
la resistencia del viento, que se genera mediante
el giro del volante de inercia. Cuanto más rápido
gire el volante, más resistencia se opondrá.
• Puedes seleccionar la dureza de remo que te
parezca mejor. El Indoor Rower no te obliga a
remar a una intensidad predeterminada. Esta
opción sólo depende de tus preferencias. Cuanto
mayor sea el esfuerzo que haces para remar, más
rápido irás, generarás más vatios y quemarás
más calorías. Todos estos resultados se miden y
presentan en el Performance Monitor(PM). Ten
presentes tus objetivos. Por ejemplo, si pretendes
quemar muchas calorías, es mejor remar
mucho tiempo que remar muy rápido. Si remas
demasiado rápido, durarás menos tiempo.
• El ajuste del regulador es como el cambio de
una bicicleta. Afecta a la sensación del remo,
aunque no afecta directamente a la resistencia.
Experimenta con los ajustes hasta dar con la
posición del regulador que te permita entrenar
mejor y conseguir los mejores resultados.
Recomendamos un ajuste del regulador entre
las posiciones 3 y 5 para un entrenamiento de
aeróbic óptimo. Este es el ajuste más parecido a
la sensación de una canoa rápida en el agua. Un
ajuste más alto da la sensación de una canoa más
grande y lenta.
• Puedes ver el rendimiento en ritmo, vatios y
calorías. El PM muestra el resultado en las
unidades y opciones de pantalla que desees.
Puedes seleccionar las unidades y pantallas que te
resulten más convenientes.
hacia arriba para disminuir la velocidad
in alto per più lentamente
para cima para menor velocidade
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inTensiTa' dell 'eserciZio
• Più forte si tira, più resistenza si sente. Questo
è dovuto al fatto che il Concept2 Indoor Rower
sfrutta la resistenza dell'aria che viene generata dal
volano quando ruota. Più veloce ruota il volano, più
resistenza ci sarà.
• Potete vogare forte o piano quanto a vostro
piacere. L'Indoor Rower non vi costringerà a vogare
ad un predeterminato livello d'intensità. Dipende
da voi. Con il crescere del vostro sforzo di vogata,
andrete più veloci, produrrete più watt, e brucerete
più calorie. Tutti questi dati saranno misurati e
visualizzati sul Performance Monitor(PM). Tenete
a mente in vostri obiettivi. Per esempio, se il
vostro obiettivo è di bruciare tante calorie, è più
importante vogare per un lungo periodo che vogare
forte. Se vogate troppo forte, non resisterete per la
stessa durata di tempo.
• L'impostazione dello smorzatore è come il cambio
di una bicicletta. Influisce sulla sensazione della
vogata ma non direttamente sulla resistenza. Con
qualche esperimento troverete l'impostazione
dello smorzatore che vi darà il miglior allenamento
e permetterà i migliori risultati. Consigliamo
un'impostazione dello smorzatore su 3-5 per
il miglior allenamento aerobico. Questa è
l'impostazione che vi darà la sensazione di
un'imbarcazione veloce e scorrevole sull'acqua.
Impostazioni più alte daranno la sensazione di
un'imbarcazione più grande e più lenta.
• Potete visualizzare il vostro rendimento in andatura,
watt e calorie. Il vogatore PM visualizza il vostro
rendimento in diverse unità e modalità. Potete
scegliere le unità e le modalità di visualizzazione
più adatte alle vostre esigenze.
hacia abajo para acelerar
in basso per più velocemente
para baixo para maior velocidade

inTensidade do Treino

• Quanto mais força exercer, mais resistência sentirá.
Isto porque o Concept2 Indoor Rower utiliza a
resistência do ar, a qual é produzida por uma roda
em movimento rotativo. Quanto mais depressa
conseguir que a roda se movimente, maior
resistência será criada.
• É possível remar com mais ou menos intensidade,
conforme desejar. O Indoor Rower não o obrigará
a remar em qualquer nível de intensidade definido.
Você é que decide. À medida que for aplicando
mais esforço nos movimentos, andará mais
depressa, produzirá mais watts e queimará mais
calorias. Todos estes valores serão avaliados e
visualizados no Performance Monitor(PM). Não se
esqueça dos seus objectivos. Por exemplo, se o
seu objectivo for queimar muitas calorias, será mais
importante remar durante muito tempo do que
remar muito depressa. Se remar com muita força,
não aguentará tanto tempo.
• A definição do registo funciona como as
velocidades das bicicletas. Afecta a sensibilidade
dos movimentos, mas não afecta directamente
a resistência. Depois de experimentar algumas
definições, encontrará aquela que melhor se
adaptará ao seu exercício e resultados esperados.
Recomendamos uma definição do registo entre 3-5
para conseguir o melhor exercício aeróbico. Esta é
a definição que dá a sensação de um barco veloz
a deslizar na água. As definições mais altas dão a
sensação de um barco mais pesado e mais lento.
• É possível visualizar o seu desempenho em ritmo,
watts e calorias. O PM regista o seu rendimento
em diversas unidades e opções de visualização. É
possível seleccionar as unidades e as visualizações
que mais desejar.
configuraciones de velocidad
de la rueda volante
impostazione di velocità sul
volano
regulador da velocidade no
vloante
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