Taux De Masse Musculaire; Masse Osseuse - Silvercrest SDWP 180 A1+ B1 Bedienungsanleitung

Taux de masse musculaire

Le taux de masse musculaire augmente avec
un entraînement sportif. Le taux de masse
musculaire moyen diminue avec l'âge. Les
femmes ont en moyenne un taux de masse
musculaire plus bas que les hommes.
A l'aide des tableaux suivants, vous pouvez
évaluer où se situe votre taux de masse mus-
culaire.
Taux de masse muscu-
laire chez les femmes
en %
Âge faible normal
10 - 14 < 36 36 - 43
15 - 19 < 35 35 - 41
20 - 29 < 34 34 - 39
30 - 39 < 33 33 - 38
40 - 49 < 31 31 - 36
50 - 59 < 29 29 - 34
60 - 69 < 28 28 - 33
70 - 99 < 27 27 - 32
Taux de masse muscu-
laire chez les hommes
en %
Âge faible normal
10 - 14 < 44 44 - 57
15 - 19 < 43 43 - 56
20 - 29 < 42 42 - 54
30 - 39 < 41 41 - 52
40 - 49 < 40 40 - 50
50 - 59 < 39 39 - 48
60 - 69 < 38 38 - 47
70 - 99 < 37 37 - 46

Masse osseuse

REMARQUE : la valeur par impédancemé-
trie pour la masse osseuse ne correspond
pas à une mesure de la densité osseuse. La
densité osseuse ne peut être déterminée que
par des examens médicaux. Adressez-vous
le cas échéant à votre médecin.
Le masse osseuse dépend de l'âge, de la
taille, du sexe et de l'anatomie. Elle aug-
mente rapidement au cours de l'enfance,
reste ensuite, chez les adultes, en grande
partie stable et diminue à nouveau légère-
élevé
ment avec l'âge. Une alimentation saine et
> 43 un exercice physique régulier agissent
contre la dégénérescence de la masse os-
> 41
seuse.
> 39
Il n'existe aucune valeur indicative reconnue
> 38 pour la masse osseuse.
> 36
Métabolisme de base
> 34
La valeur du métabolisme de base indique le
nombre de kilocalories (kcal) dont votre
> 33
corps a besoin par jour pour maintenir de
> 32
façon correcte les fonctions de base.
Si vous ne bougez absolument pas (p. ex. si
vous restez couché pendant 24 heures), ceci
représente la quantité d'énergie que vous
devez apporter à votre corps sous forme de
nourriture pour maintenir votre poids.
Dans le calcul du métabolisme de base
élevé
entrent essentiellement en compte le poids,
la taille et l'âge.
> 57
> 56
Métabolisme actif
La valeur du métabolisme actif résulte du mé-
> 54
tabolisme de base et de l'indice enregistré
> 52
dans votre profil pour l'activité physique.
> 50
Elle indique le nombre de kilocalories dont
votre corps a besoin, si votre activité phy-
> 48
sique correspond à votre évaluation dans le
> 47
profil.
> 46
- Si, sur une période plus longue, vous
absorbez plus de kilocalories à travers
votre alimentation, l'énergie excéden-
taire est stockée sous forme de réserves
de graisse. Ce faisant, le taux de
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