Durchführung Des Tests - Polar M51 Gebrauchsanleitung

Einschalten des Fitness-Test-Modus
1. Drücken Sie in der Uhrzeitanzeige die
SCROLL DOWN-Taste, bis Sie in den Options-Modus
gelangen.
Die Anzeige zeigt OPTIONS.
2. Drücken Sie die START/STOP/OK-Taste, um die Einstellung zu
ändern.
Die Anzeige zeigt USER SET.
3. Drücken Sie die
Taste, bis Sie zum Fitness-Test-Einstellungs-Modus gelangen.
Die Anzeige zeigt FIT. TEST On/OFF.
4. Drücken Sie die START/STOP/OK-Taste, um den Fitness-Test
ein- (On) oder auszuschalten (OFF).
Die Anzeige zeigt FIT. TEST.
Der Text On oder OFF blinkt.
5. Drücken Sie die
Taste, um den Test einzuschalten (On).
6. Drücken Sie die START/STOP/OK-Taste, um Ihre Auswahl zu
bestätigen.
7. Drücken Sie die
Taste, bis wieder die Uhrzeit angezeigt wird, oder halten Sie
einfach die START/STOP/OK-Taste gedrückt.
D U R C H F Ü H R U N G D E S T E S T S
Um zuverlässige Ergebnisse erzielen zu können, müssen die
folgenden Grundvoraussetzungen erfüllt sein:
• Sie müssen entspannt und ruhig sein.
• Der Test kann an einem beliebigen Ort (zu Hause, Büro,
Fitness-Club) durchgeführt werden, sofern die
Testumgebung ruhig ist. Es dürfen keine störenden
Geräusche (z. B. Fernsehen, Radio oder Telefon) vorhanden
sein, und Sie dürfen sich auch nicht mit anderen Personen
unterhalten.
• Achten Sie bei jeder Wiederholung des Tests darauf, dass
diese am selben Ort, zur selben Tageszeit und unter
denselben Umgebungsbedingungen stattfindet.
• Zwei bis drei Stunden vor dem Test sollten Sie keine schwere
Mahlzeit zu sich nehmen und auch nicht rauchen.
• Vermeiden Sie am Vortag sowie am Tag des Tests schwere
körperliche Aktivität, alkoholische Getränke oder
pharmakologische Stimulanzien.
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SCROLL UP- oder
SCROLL UP- oder
SCROLL UP- oder
SCROLL UP- oder
SCROLL DOWN-
SCROLL DOWN-
SCROLL DOWN-