Inhaltsverzeichnis
Werbung
FR
les jours ; en effet, l'élévation de la température
d'une masse de pierres d'environ 100 kg au niveau
requis pour la séance (de 280 à 300 °C) nécessite
un certain temps.
1.9. Bain de vapeur
Le poêle AF permet également de prendre un bain de
vapeur à basse température. Pour ce faire, procéder
comme suit :
Pénétrer dans le sauna.
•
Activer la puissance maximale du poêle. (HI)
•
Ouvrir le couvercle.
•
Projeter au moyen de la louche de 0,2 litres
•
une grande quantité d'eau sur les pierres.
La température reste ainsi très basse, le sauna se
remplit de vapeur d'eau et l'effet produit est celui
d'un bain turc.
Après un bain de vapeur, sécher complètement
l'intérieur du sauna en laissant le couvercle et la
vanne de circulation d'air en position ouverte aussi
longtemps que nécessaire. Veiller également à bien
ventiler le sauna pour extraire toute l'humidité accu-
mulée !
Pour finir, mettre le poêle en mode « LO » et refer-
mer la vanne de circulation d'air ainsi que le cou-
vercle du poêle.
1.10. Séance de sauna
Se laver avant la séance (par exemple en pre-
•
nant une bonne douche).
S'asseoir dans le sauna et profiter de la vapeur
•
aussi longtemps que cela reste agréable.
Le code des bonnes manières dans un sauna
•
préconise le respect du calme ; il faut donc évi-
ter de déranger les autres par un comportement
bruyant.
Ne pas faire fuir les autres participants en jetant
•
une quantité excessive d'eau sur les pierres.
Se détendre et oublier le stress.
•
Refroidir, en la rafraîchissant, la peau trop
•
chauffée.
Si l'on est en bonne santé, profiter d'une bai-
•
gnade rafraîchissante dans la mesure du pos-
sible.
Se laver après la séance de sauna et déguster
•
une boisson fraîche pour rééquilibrer la teneur
en eau.
Se reposer un moment jusqu'à ce que le
•
rythme cardiaque retrouve un niveau normal,
puis se rhabiller.
1.11. Remarques importantes
L'air marin et humide peut engendrer la corro-
•
sion des surfaces métalliques.
Ne pas utiliser le sauna comme local de séchage
•
du linge à cause des risques d'incendie. En outre,
une humidité excessive risque d'endommager
les parties électriques.
Ne pas disposer d'objets inflammables (ser-
•
viettes, maillots de bain, seau ou récipient en
bois) sur le poêle !
Se tenir éloigné du poêle lorsqu'il est chaud. La
•
surface extérieure du poêle, ainsi que les pierres,
peuvent causer des brûlures.
Ne pas jeter trop d'eau à fois sur les pierres. La
•
vapeur qui s'en échappe est brûlante.
Ne projeter sur les pierres que de l'eau du robinet.
•
L'eau de piscine contient du chlore qui peut
48
PL
1.9. Kąpiel parowa
Piec AFB umożliwia też zażywanie kąpieli parowych w
niższej temperaturze. W tym celu należy:
wejść do sauny
•
włączyć tryb pełnej mocy pieca (HI)
•
otworzyć pokrywę
•
wylać dużą ilość wody na kamienie za pomocą
•
chochli (0,2 l)
Dzięki temu temperatura pozostanie na bardzo ni-
skim poziomie, a sauna wypełni się parą. Warunki
przypominać będą te panujące w łaźni tureckiej.
Po zakończeniu kąpieli parowej należy dokładnie
osuszyć wnętrze sauny, pozostawiając pokrywę pieca
oraz zawór cyrkulacji powietrza w położeniu otwar-
tym tak długo, jak będzie to konieczne. Należy też
dokładnie przewietrzyć saunę, aby zredukować wil-
gotność!
Na koniec należy ustawić moc pieca w tryb LO i
zamknąć pokrywę pieca.
1.10. Wskazówki dotyczące korzystania z
sauny
Zaczynamy od umycia się, na przykład pod
•
prysznicem.
W saunie przebywamy tak długo, jak długo
•
czujemy się tam komfortowo.
Zgodnie z przyjętymi zwyczajami w saunie nie
•
przeszkadzamy innym głośną rozmową.
Nie polewamy kamieni nadmierną ilością wody,
•
gdyż może to być nieprzyjemne dla innych osób
korzystających z sauny.
W saunie rozluźniamy się i zapominamy o
•
kłopotach.
Ochładzamy skórę w miarę potrzeby.
•
Jeśli zdrowie na to pozwala, możemy popływać,
•
o ile w pobliżu sauny jest basen lub inne miejsce
do kąpieli.
Po kąpieli w saunie powtarzamy mycie całego
•
ciała. Pijemy wodę lub napoje bezalkoholowe, by
przywrócić równowagę płynów w organizmie.
Przed ubraniem się odpoczywamy przez chwilę,
•
aby tętno powróciło do normy.
1.11. Ostrzeżenia
Słone, morskie powietrze i wilgotny klimat mogą
•
powodować korozję metalowych części pieca.
Nie należy wieszać ubrań do wyschnięcia
•
w saunie, gdyż może to grozić pożarem.
Nadmierna wilgoć może także spowodować
uszkodzenia podzespołów elektrycznych.
Nie należy zbliżać się do rozgrzanego pieca.
•
Dotknięcie kamieni i zewnętrznej powierzchni
pieca może spowodować oparzenia.
Nie należy wylewać zbyt dużych ilości wody na
•
kamienie. Odparowywana woda jest wrząca.
Dzieci, osób niepełnosprawnych i chorych nie
•
wolno pozostawiać w saunie bez opieki.
Werbung
Inhaltsverzeichnis
