Trainingstipps - newgen medicals NC-5261 Bedienungsanleitung

1.. Überanstrengen.Sie.sich.nicht...Wenige,.sauber.durchgeführte.Übungen.
sind.effektiver.als.viele,.unsauber.ausgeführte.Übungen..Regelmäßiges..
Training.ist.erfolgreicher.als.ab.und.zu.harte.Sitzungen.
2.. Vergessen.Sie.das.Atmen.nicht..Halten.Sie.niemals.die.Luft.an..Wenn.es.
anstrengend.wird,.atmen.Sie.langsam.und.kontrolliert.aus..
3.. Stellen.Sie.sich.einen.Trainingsplan.auf..Bleiben.Sie.bei.diesem.
Trainingsplan..
4.. Wärmen.Sie.sich.vor.jedem.Training.gut.auf..Trainieren.Sie.niemals.ohne.
vorher.Dehn-.und.Stretchübungen.zu.absolvieren..Lockern.Sie.Ihre.Muskeln.
nach.jedem.Training..
5.. Setzen.Sie.sich.realistische.Ziele..Innerhalb.einer.Woche.werden.Sie.nicht.
zum.neuen.Bodybuilder-Weltmeister.werden..Aber.Sie.können.sich.fitter.
fühlen.und.etwas.für.sich.tun..

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