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VERWENDUNG EINES PULSPROGRAMMS
ACHTUNG:
haben, oder falls Sie über 60 Jahre alt sind und
inaktive gewesen sind, benutzen Sie das
Pulsprogramm nicht. Falls Sie regelmäßig
Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt
ob die Medikamente Ihre Herzfrequenz beim
Trainieren beeinflussen Könnten.
Folgen Sie zur Verwendung eines Pulspgramms den
nachstehenden Schritten.
Tragen Sie den Brustpulssensor.
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Anmerkung: Sie müssen den Brustpulssensor tra-
gen um das Pulsprogramms zu benutzen.
Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
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Sehen Sie sich STROMANSCHLUSS auf Seite 13
an.
Falls gewünscht, nehmen Sie persönliche
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Computereinstellungen vor.
Siehe PERSÖNLICHE COMPUTEREINSTEL-
LUNGEN auf Seite 13.
Wählen Sie ein Pulsprogramm aus.
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Um ein Pulsprogramm auszuwählen, drücken Sie
wiederholt die Kardio-Taste [CARDIO], bis Sie
das Pulsprogramm erreichen.
Wenn ein Pulsprogramm ausgewählt ist, werden
der Name des Programms sowie die maximale
Zielherzfrequenz des Programms im Display ange-
zeigt. Außerdem erscheint im Display ein Profil der
Zielherzfrequenzeinstellungen des Programms.
Die Pulspgramme sind in mehrere einminütige
Abschnitte unterteilt. Im ersten Pulsprogramm ist
für alle Programmabschnitte die gleiche Zielherz-
frequenz eingestellt (außer für die ersten beiden).
Im zweiten Pulsprogramm variieren die Einstel-
lungen der Zielherzfrequenz für die einzelnen
Programmabschnitte. Anmerkung: Es kann für
zwei oder mehr aufeinanderfolgende Abschnitte
Falls Sie Herzprobleme
die gleiche Zielherzfrequenzeinstellungen pro-
grammiert sein.
Falls gewünscht, können Sie die maximale
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Zielherzfrequenz ändern.
Um die maximale Zielherzfrequenz zu ändern,
drücken Sie die Pfeiltasten zur Dateneingabe
neben der Eingabe-Taste (siehe TRAININGS-
INTENSITÄT auf Seite 29). Um die Einstellung
der Zielherzfrequenz schnell zu ändern, halten Sie
eine der Tasten gedrückt.
Drücken Sie die START-Taste, um das
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Programm zu starten.
Einen Moment, nachdem der START-Taste ge-
drückt ist, fängt das Laufband an sich zu bewe-
gen. Halten Sie die Haltestangen und fangen Sie
an zu laufen.
Wählen Sie einen Anzeigemodus und verfol-
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gen Sie Ihren Fortschritt anhand des Displays.
Wenn ein Pulspgramm ausgewählt ist, bietet der
Computer drei verschiedene Anzeigemodi. Drücken
Sie die DISPLAY-Taste, um den gewünschten
Anzeigemodus einzustellen.
Unabhängig vom ausgewählten Anzeigemodus er-
scheint das Profil der Zielherzfrequenzeinstellungen
im Display. Außerdem erscheint eine weiße Linie,
die Ihre Herzfrequenz darstellt und die bei jedem
Herzschlag, den der Sensor erkennt, nach oben
ausschlägt. Ein kleiner Pfeil unter dem Profil zeigt
Ihnen Ihren Fortschritt an.
Während jedes Zeitabschnittes wird der Computer
Ihre Herzfrequenz mit der laufenden Ziel-Herzfre-
quenz vergleichen. Sollte sich Ihre Herzfrequenz
zu weit über oder unter der Ziel-Herzfrequenz be-
finden, dann verändern sich automatisch die
Geschwindigkeitseinstellungen des Lauftrainers,
um Ihre Herzfrequenz näher an das Ziel heranzu-
bringen. Jedes Mal, wenn für den folgenden
Abschnitt eine andere Steigungs- und/oder
Geschwindigkeit programmiert ist, erscheint die
neue Einstellung für einen Moment oben im
Display, um Sie auf die Änderung hinzuweisen.
Wenn ein Segment beendet ist, erklingt eine Reihe
von Tönen.
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