Inhaltsverzeichnis
Werbung
Kräftigung und Koordination – Beine
Wadenheben
Stellen Sie sich auf den schmalen Rand der Station
und legen Sie den Trainingsstab hinten auf die Schul-
tern. Gehen Sie langsam auf Zehenspitzen und wieder
zurück.
Ausfallschritt
Stellen Sie sich auf den schmalen Rand der Station mit Blick-
richtung von der Station weg. Der Trainingsstab liegt hinten
auf den Schultern. Stellen Sie nun einen Fuß auf das hintere,
schmale Ende der Trainingsstation (Ausfallschritt). Führen Sie
in dieser Position leichte Auf- und Abbewegungen aus.
15
Werbung
Inhaltsverzeichnis
