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Kräftigung und Koordination – Beine
Bein-Seitheben
Stellen Sie sich mit dem rechten Fuß in die linke Seite
der Vertiefung. Befestigen Sie ein kurzes Tube mit
Hilfe des Assist
™
am linken Fußgelenk. Spreizen Sie
nun das linke Bein seitlich ab. Seite wechseln.
Bein-Rückführen
Variation: Drehen Sie Ihre Position um 45° und führen
Sie die Beinbewegung nach hinten aus.
Beide Übungen können auch ohne Stabilitätstrainer
ausgeführt werden.
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