Inhaltsverzeichnis
Werbung
Dehnung – Oberkörpervorderseite
Brücke
Vorderer Sitz auf dem Gymnastikball. Legen Sie den
Oberkörper langsam nach hinten ab und strecken Sie
die Arme über den Kopf. Lassen Sie Arme und Kopf
entspannt hängen.
18
Dehnung – Seitliche Muskulatur
Bogen
Legen Sie sich seitlich über den Ball. Dabei wird die
untere Hand auf der Station abgestützt und die Füße
bleiben in Bodenkontakt. Ziehen Sie nun den oberen
Arm über den Kopf in Richtung Boden.
Werbung
Inhaltsverzeichnis
