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Kräftigung und Koordination – Beine
Kniebeuge
Legen Sie den Trainingsstab hinten auf die Schultern.
Führen Sie leichte Kniebeugen aus. Achten Sie darauf,
dass die Knie nicht zu weit über die horizontale Ver-
längerung der Fußspitzen geschoben werden.
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Stellen Sie sich vor, Sie setzen sich auf einen Stuhl und
stehen wieder auf.
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