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Kräftigung und Koordination – Arme/Rücken
Armseitheben
Greifen Sie die Tubes links und
rechts vom Körper auf Hüfthöhe
und ziehen Sie Arme langsam nach
außen-oben.
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Handrücken zeigt nach oben;
Handrücken zeigt nach unten.
Offener Handgriff.
Die Übung kann auch ohne Stabili-
tätstrainer ausgeführt werden.
Variation:
Übung im Sitz auf dem Ball.
Tubes überkreuzt.
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