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Um Ihre Herzfrequenz zu messen, stellen Sie sich
auf die Fußleisten und halten Sie die Pulsstange,
wobei Ihre Handflächen auf den Metallkontakten
aufliegen. Vermeiden Sie ein Bewegen Ihrer
Hände. Wenn Ihr Puls entdeckt wird, blinkt ein
Herzsymbol am Kalorien-Display jedes Mal, wenn
Ihr Herz schlägt. Es erscheinen ein oder zwei
Striche und dann wird Ihre Herzfrequenz ange-
zeigt. Die Herzfrequenz-Messung wird am ge-
nauesten, wenn Sie die Kontakte noch ungefähr
weitere 15 Sekunden lang berühren.
7. Schalten Sie auf Wunsch den Ventilator ein.
Der Ventilator bietet
verschiedene Geschwindig-
keitseinstellungen und
einen automatischen
Modus. Im automatischen
Modus verändert sich die
Geschwindigkeit des Ventilators automatisch je
nach der Geschwindigkeit des Laufbandes.
Drücken Sie die kleine Ventilator-
Taste mehrmals, um eine Ventilatorgeschwindigkeit
einzustellen, oder um den Ventilator auszuschal-
ten. Drücken Sie die große Ventilatortaste um die
Geschwindigkeit des Ventilators oder den Auto-
Modus auszuwählen.
8. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen
Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus.
Steigen Sie auf die Fußleisten, drücken Sie die
Stop-Taste und stellen Sie die Neigung des
Lauftrainers auf Null. Die Neigung muss auf
Null gestellt werden, sonst könnte es sein, dass
Sie den Lauftrainer beschädigen, wenn Sie ihn
in die Lagerungsposition zusammenklappen.
Entfernen Sie dann den Schlüssel von der Konsole
und verwahren Sie ihn an einem sicheren Ort.
Wenn Sie mit der Benutzung des Lauftrainers
fertig sind, stellen Sie den Netzschalter auf Aus
und ziehen Sie das Netzkabel heraus. WICHTIG:
Andernfalls können die elektronischen Teile
des Lauftrainers vorzeitig abgenutzt werden.
BENUTZEN EINES ONBOARD-WORKOUTS
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer
ein.
Siehe DES GERÄTS EINSCHALTEN auf Seite 21.
2. Wählen Sie ein Onboard-Workout.
Umein Onboard-Workout auszuwählen, drücken
Sie die Kalorien-Taste, die Intensitäts-Taste, die
Neigungs-Taste oder die Geschwindigkeits-Taste
mehrmals, bis das gewünschte Workout am
Display erscheint.
Wenn Sie ein Onboard-Workout auswählen, zeigt
das Display die Dauer des Workouts und den
Namen des Workouts an. Ebenso wird ein Profil
der Geschwindigkeitseinstellungen des Workouts
in der Matrix auftauchen. Falls man ein Kalorien-
Workout eingestellt hat, erscheint die ungefähre
Anzahl an Kalorien, die man verbrauchen wird, als
Teil der Bezeichnung des Workouts.
3. Starten Sie das Workout.
Drücken Sie die Starttaste oder die Speed
(Beschleunigungs)-Taste, um das Workout zu star-
ten. Einen Moment nachdem die Taste gedrückt
wurde, wird sich der Lauftrainer automatisch an die
erste Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung
des Workouts anpassen. Halten Sie sich an den
Haltestangen fest und fangen Sie an zu gehen.
Jedes Workout ist in Abschnitte unterteilt. Je eine
Gesch windigkeits- und eine Neigung seinstellung
sind für jede Einheit vorprogrammiert. Hinweis: Es
kann vorkommen, dass dieselbe Geschwindigkeits-
und/oder Neigungseinstellung für aufeinander fol-
gende Einheiten einprogrammiert ist.
Während des
Workouts
zeigen die
Querschnitte
auf den Gesch-
windigkeits-
und Neigungs-
tabulatoren
Ihren Fortschritt an. Der blinkende Abschnitt
des Querschnitts zeigt die laufende Einheit
des Workouts an. Die Höhe des blinkenden
Abschnitts gibt die Geschwindigkeits- oder
Neigungseinstellung der laufenden Einheit an. Am
Ende jeder Einheit erklingt eine Serie von Tönen
und der nächste Abschnitt des Profils beginnt zu
blinken. Ist für den nächsten Abschnitt eine andere
Geschwindigkeits- oder Neigungseinstellung vor-
programmiert, dann blinkt die Geschwindigkeits-
und/oder die Neigungseinstellung am Display, um
Sie auf den Wechsel aufmerksam zu machen. Erst
dann stellt sich der Lauftrainer automatisch auf die
neue Geschwindigkeit und/oder Neigung ein.
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Laufender Abschnitt
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