Deinen Schlaf Aufzeichnen; Setze Dir Ein Schlafziel; Stelle Eine Schlafenszeit-Erinnerung Ein; Erfahre Mehr Über Deine Schlafgewohnheiten - Fitbit Ionic Bedienungsanleitung

Deinen Schlaf aufzeichnen

Trage deine Ionic im Bett, um automatisch deine Schlafdauer und deine Schlafphasen
aufzuzeichnen. Synchronisiere deine Uhr nach dem Aufwachen, um deine Schlafstatistik
anzusehen und dein Dashboard zu prüfen.
Nähere Informationen zu der Schlafaufzeichnung findest du unter help.fitbit.com.

Setze dir ein Schlafziel

Standardmäßig ist ein Schlafziel von 8 Stunden pro Nacht eingestellt. Passe dieses
Ziel an deine Bedürfnisse an.
Weitere Informationen zu Schlafzielen, etwa zum Ändern der Einstellung, findest du
unter help.fitbit.com.

Stelle eine Schlafenszeit-Erinnerung ein

Dein Fitbit-Dashboard kann Empfehlungen zur konsistenten Schlafens- und Aufstehzeit
machen, um dir dabei zu helfen, einen regelmäßigen Schlafrhythmus zu finden.
Du kannst dich abends daran erinnern lassen, wann es Zeit ist, ins Bett zu gehen.
Weitere Informationen zum Einrichten von Schlafenszeit-Erinnerungen findest du unter
help.fitbit.com.
Erfahre mehr über deine Schlafgewohnheiten
Deine Ionic erfasst mehrere Schlafmesswerte, darunter die Schlafdauer und die in jeder
Schlafphase verbrachte Zeit. Wenn du die Ionic mit dem Fitbit-Dashboard verwendest,
kannst du deine Schlafmuster verstehen und sie mit anderen Nutzern deines Alters und
Geschlechts vergleichen.
Nähere Informationen zu den Schlafphasen findest du unter help.fitbit.com.

Anzeige deiner Herzfrequenz

Ionic nutzt die PurePulse-Technologie zum automatischen und fortlaufenden Messen
deiner Herzfrequenz. Du siehst deine Echtzeit-Herzfrequenz und deine
Ruheherzfrequenz auf deiner Uhr, wenn du von der Uhranzeige aus nach oben wischst,
um auf deine Statistiken zuzugreifen. Weitere Informationen zu den Statistiken auf
deiner Uhr findest du unter „Statistiken anzeigen" auf Seite 31. Bestimmte Zifferblätter
zeigen deine Echtzeit-Herzfrequenz auf der Uhranzeige an.
Während des Trainings zeigt die Ionic den Herzfrequenz-Bereich an, damit du die
gewünschte Trainingsintensität einhalten kannst.
Weitere Informationen zu den Herzfrequenz-Bereichen auf der Ionic findest du unter
„Herzfrequenz prüfen" auf Seite 42.

Anpassung der Herzfrequenz-Einstellungen

Es gibt zwei Optionen, um auf der Ionic die Herzfrequenz-Einstellung anzupassen:
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