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EINSTELLEN DER RAMPENNEIGUNG
Um die Bewegung der Pedale zu variieren, können
Sie die Neigung der Rampe ändern. Um die Rampe
anzuheben, ziehen Sie einfach den Rampengriff bis
zum gewünschten Neigungswinkel nach oben.
Rampengriff
Um die Rampe abzusenken, drücken Sie
die Verriegelungstaste, ziehen Sie den
Rampengriff und senken Sie die Rampe bis zum
gewünschten Neigungswinkel ab. Lassen Sie
dann die Verriegelungstaste los und rasten den
Verriegelungsstift in eines der Einstellungslöcher
im Rahmen ein. Achten Sie darauf, dass
der Verriegelungsstift fest in einem der
Einstellungslöcher im Rahmen eingerastet ist.
TRAINING AUF DEM ELLIPTICAL
Siehe Zeichnung rechts. Halten Sie, wenn Sie auf
den Elliptical-Trainer steigen, die Haltegriffe oder die
Oberkörperarme fest und steigen Sie auf das Pedal,
das sich in der unteren Position befindet. Steigen Sie
dann auf das andere Pedal. Treten Sie die Pedale, bis
sie anfangen, sich kontinuierlich zu bewegen.
Hinweis: Die Pedale können sich in beide
Richtungen drehen. Sie sollten die Pedale in
Pfeilrichtung drehen. Zur Abwechslung können Sie
jedoch die Pedale auch in die entgegengesetzte
Richtung drehen.
Verriegelungstaste
Rampe
Oberkörperarme
Haltegriffe
Pedale
Warten Sie bis die Pedale komplett gestoppt haben,
bevor Sie vom Elliptical-Trainer steigen. Hinweis:
Der Elliptical-Trainer hat keinen Freilauf. Die Pedale
drehen sich weiter, bis das Schwungrad stoppt.
Steigen Sie, wenn die Pedale still stehen, zuerst vom
oberen Pedal. Steigen Sie dann vom unteren Pedal.
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