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TRAINING (2)
LIEGEERGOMETER MODUS/ RUDERGERÄT MODUS
Ihr 3 in1 Rudergerät, Liegeergometer kann im Liegeergometer oder Rudergerät Modus verwendet
werden. Wenn der Federbolzen (67) den Sitzaufbau auf der Schiene (52) sperrt, können Sie mit dem
Liegeergometer trainieren. Wenn der Federbolzen in der Freigabestellung steht, ist der Sitzaufbau
nicht mehr gesperrt und Sie können mit dem Rudergerät trainieren.
LIEGEERGOMETER MODUS:
Ziehen Sie den Knopf auf dem Federbolzen (67), drehen Sie ihn im
Uhrzeigersinn und lassen Sie den Knopf zum feststellen des
Sitzes wieder los. Setzen Sie sich auf den Sitz und Sie können
anfangen zu Pedallieren.
RUDERGERÄT MODUS:
Ziehen Sie den Knopf aus dem Federbolzen (67), drehen Sie
ihn gegen den Uhrzeigersinn, um es in der Freigabestellung
wieder festzustellen. Nehmen Sie sich die Zeichnung zu Hilfe.
Dann kann der Sitzaufbau wieder frei über die Schiene (52)
gleiten. Für das Training setzen Sie sich auf den Sitz, platzieren
die Füße auf den festen Fußpedalen (46) und ziehen mit
beiden Händen den Lenker.
HINWEIS:
Wenn die vorderen Stabilisatoren (2) während des Trainings
auf den Boden kommen, passen Sie den Fuß (43)
dementsprechend an.
ACHTUNG:
Überprüfen Sie immer, ob der Federbolzen (67) in der richtigen Position ist, bevor Sie mit dem
Training beginnen.
SITZEINSTELLUNG:
Eine passende Sitzeinstellung ist für den Liegeergometer Modus wichtig.
Ziehen Sie den Knopf aus dem Federbolzen (67) und schieben Sie den Sitzaufbau nach vorne
1.
und hinten.
Ziehen Sie den Knopf aus dem Federbolzen (67)
und stellen Sie sicher, dass der Federbolzen in
einem der Löcher in der Schiene (52) fest ist.
Setzen Sie sich auf den Sitz und stellen die Füße
2.
auf die Pedale. Sie sollten in der Lage sein, einen
kompletten Pedal Hub ohne Blockieren, durch
Verlagerung der Knie oder Hüfte auf dem Sitz zu
machen. Der Sitz ist zu nah an den Pedalen,
wenn Sie mehr als einen leichten Knick in den
Knien haben. Der Sitz ist zu weit entfernt, wenn
Sie die Knie ganz durchdrücken müssen.
Nehmen Sie die Abbildung zu Hilfe.
WARNUNG:
NIE DEN SITZ EINSTELLEN WENN SIE DARAUF SITZEN!
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