Trainingseinstellungen - AsViva RA6_P Bedienungshandbuch

TRAININGSEINSTELLUNGEN

Dieses Gerät verfügt über eine 2-1-Funktion. Sie können dieses sowohl als Liegeergometer als auch
als Rudergerät nutzen.
Einstellungen
Zeichnung 1 Zeichnung 2
Liegeergometermodus: Ziehen Sie den Knopf (67) heraus und drehen ihn im Uhrzeigersinn.
Verschieben Sie den Sitz in die gewünschte Position und lassen den Knopf wieder los, damit dieser in
der Schiene wieder einrastet.
Nun können Sie sich bequem auf den Sitz setzen und mit den Pedalen (39&40) trainieren.
Hinweis: Eine optimale Sitzeinstellung ist enorm wichtig für den Liegeergometermodus.
Setzen Sie sich auf den Sitz und stellen die Füße auf die Pedale. Sie sollten in der Lage sein, eine
ganze Pedalumdrehung durchzuführen, ohne dass die Knie zu sehr angewinkelt sind oder die Hüften
auf dem Sitz verrutschen.
Die Pedale sind zu nah, wenn die Knie mehr als eine leichte Beugung an unterster Pedalposition
haben.
Die Pedale sind zu weit weg, wenn die Knie extrem gestreckt sind (orientieren Sie sich an der
Zeichnung 2 oben).
Rudermodus: Ziehen Sie den Knopf (67) heraus und drehen ihn gegen den Uhrzeigersinn, um den
Sitz in den Freilaufmodus zu verstellen (sehen Sie auch die Zeichnung 1 oben). Dies führt dazu, dass
der Sitz frei über die Schiene rollen kann.
Um nun mit dem Rudern zu beginnen, setzen Sie sich auf den Sitz, platzieren die Füße in die
Fußschalen (46) und ziehen am Rudergriff (25).
Hinweis: Sollte der vordere Stabilisator (2) währen des Rudern abheben, verstellen Sie den Ständer
(43) in eine höhere Position.
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