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BENUTZUNG DES PROFORM
VERSTELLEN DES SATTELS
Für effektives
Training sollte der
Sattel (8) in der richti-
gen Höhe angebracht
sein. Beim Betätigen
8
der Pedale, sollten
Ihre Knie leicht
9
gebeugt sein, wenn
sich die Pedale in der
niedrigsten Position
befinden. Um den
3
Sattel einzustellen,
drehen Sie zuerst
den Sattelknopf (3) gegen den Uhrzeigersinn einige
Drehung zu lockern. Nächst, ziehen Sie den
Sattelknopf zurück, schieben Sie Sattelpfosten (9) zu
der gewünschte Höhe, und befreien Sie den
Sattelknopf. Bewegen Sie den Sattelknopf ein
wenig auf und ab bis es in der Stelle eingesperrt
ist. Drehen Sie den Sattelknopf im Uhrzeigersinn zum
befestigen.
VERSTELLEN DES FAHRRADWIDERSTANDES
Um die Intensität
Ihres Trainings zu
variieren, kann man
den Widerstand der
Pedale einstellen.
6
Der Widerstand wird
mit dem Pedalwiders-
tandsknopf (6) verän-
dert. Als Sie den
Knopf drehen, wird
das Fenster am
Boden des Computers Ihnen zeigen, was für eine
Widerstand Ebene Sie ausgewählt haben. Ebene 0
ist am leichtesten, und Ebene 10 ist am schwierig-
sten.
EINSTELLEN DES PEDAL RIEMENS
Um den Pedal
Aufhänger
Riemen (66) einzu-
stellen, müssen
Sie das Ende des
Pedal Riemens
vom Aufhänger
66
des Pedals abzie-
hen. Richten Sie
die gewünschte
Loch in des Pedal Riemens mit dem Aufhänger aus,
und drücken Sie den Pedal Riemen wieder auf dem
Aufhänger.
®
890E
BESCHREIBUNG DES COMPUTERS
Das innovativ
Computer bietet
eine manuelle
Mode und drei
Schrittmacher
Programme. Die
Schrittmacher
Programme sind
so gemacht,
Ihnen zu helfen,
eine bestimmte
Übungsziele
durch das Tempo
Ihrer Übung zu
erreichen. Sie
können von
einem Ausdauer-
bauenden
Abstand Programme, eine Aerobes Programme, und
eine besondere Fettverbrennung Programme wählen.
Als Sie trainieren, wird sieben Monitor Moden bestän-
dig Trainingsfeedback besorgen. Die Monitor Moden
sind unten beschrieben.
Geschwindigkeit– Diese Mode zeigte Ihre Pedale
Tempo in Kilometers oder Meilen pro Stunde
(Siehe WIE MAN KILOMETER ODER MEILEN
WÄHLT auf Seite 10).
Zeit—Sollten Sie die manuelle Mode wählen,
wird diese Mode Ihnen die vorgehende Zeit zei-
gen. Sollten Sie eine von die drei Schritt-macher
Programme wählen, wird diese Mode Ihre Zeit,
die in der Programme geblieben ist, rückwärts
zählen.
Distanz—Diese Mode zeigt die Distanz in
Kilometers oder Meilen, die Sie gefahren sind.
Runde—Diese Mode zeigt wie viele Runde Sie
fertig gemacht haben. Eine Runde ist 0.25
Kilometers oder Meilen.
Kalorie—Diese Mode zeigt ungefähr wie viele
Kalorien Sie verbrennt haben.
Abtasten—Diese Mode zeigte die obende fünf
Moden jede 5 Sekunden, in eine Wiederholende
Kreislauf.
Puls—Diese Mode zeigte Ihren Puls wenn den
Puls Monitor benutzt ist. (Siehe BENUTZUNG
DES PULS MONITOR auf Seite 10.)
8
WIE DIE SCHRITTMACHER PROGRAMME
FUNKTIONIERT
Wenn Sie eine
Schrittmacher
Programme benutzen,
wird zwei Spalte von
Stangen auf der
Anzeige erscheinen.
Ziel Tempo
Aktuelle Tempo
Die linke Stange
repräsentiert ein Ziel
Tempo, und die rechte Stange zeigte Ihre aktuelle
strampeln Tempo. Das Ziel Tempo wird Regelmäßig
während des Trainings ändern; als das Ziel Tempo
ändert, stellen Sie einfach Ihr strampeln Tempo ein,
damit beiden Stangen auf ebene Höhen bleiben.
Wichtig: Das Ziel Tempo ist einfach ein Ziel Tempo.
Ihr Aktuelle Tempo kann langsamer als Ihr ziel
Tempo sein, besonders während die erste Monate
Ihres Trainingsprogrammes. Seien Sie sicher, daß
Sie auf ein bequemes Tempo trainieren.
Die drei Diagramme
auf dem Computer
zeigt wie das ziel
Tempo während die
Programme ändern
wird. Jede Diagramm ist in zehn Spalte von Stange
geteilt. Jede Spalte repräsentiert eine zwei Minute
Dauer, und jede Stange repräsentiert eine ziel Tempo
von 5 mph (8 kph). Zum Beispiel, es gibt ene Stange
auf dem linkten Spalte, in Diagramm P1. Es zeigt daß
wahrend die erste zwei Minuten des Programms P1,
den ziel Tempo 5 mph (8 kph) sein wird. In der zweite
Spalte gibt es fünf Stange. Während der zweite zwei
Minute Dauer, zeigte es, daß die ziel Tempo 25 mph (40
kph). Jede Programme wird zwanzig Minuten dauern.
SCHRITT–FÜR–SCHRITT COMPUTER
FUNKTIONIEREN
Bevor das Computer funktionieren kann, muß ein
Batterie installiert werden. (Siehe Montage Schritte
1 auf seite 5.) Folgen Sie die Schritte unten, um das
Computer funktionieren zu können.
Schalten Sie den Strom an
1
Um den Computer
On/Reset Knopf
einzuschalten,
drücken Sie den
"on/reset"–Knopf
oder betätigen Sie
einfach die
Pedale. Wenn der
Computer eingeschaltet wird, dann leuchtet für 2
Sekunden die ganze Anzeige auf. Note: Wenn
eine Batterie gerade installiert wurde, wird den
Strom schon angeschaltet werden.
Wählen Sie einen von den drei Schrittmacher
2
Programme oder die manuelle Mode aus
Um einen von
Programm Anzeige
den Schrittmac-
her Programme
zu wählen,
drücken Sie
immer wieder den
Programmknopf
Programmknopf.
Das Programm
Anzeige wird die
Programme, die
Sie gewählt
haben, zeigen. Um die manuelle Mode zu
wählen, drücken Sie den Programmknopf bis die
Programm Anzeige verschwindet. Die
Programme wird in der folgende Reihe gewählt:
Programm 1 (Abstand), Programm 2 (Aerobes),
Programm 3 (Fettverbrennung), manuelle Mode.
Beginnen Sie Ihr Training
3
Sollten Sie die
manuelle Mode
wählen, sehen
Sie Schritt 4.
Sollten Sie einen
von den
Ziel Tempo
Aktuelle Tempo
Schrittmacher
Programme
wählen, wird zwei
Spalte von Stange in der Anzeige erscheinen.
Die linke Spalte wird eine Stange zeigen, um zu
zeigen, daß die ziel Tempo 5 Meilen (8 Kilometer)
pro Stunde ist. Die rechte Stange wird Ihr aktuel-
le strampeln Tempo zeigen. Stellen Sie Ihr
strampeln Tempo ein, nur bis eine Stange in die
rechte Spalte erscheint. Jedes mal wenn die ziel
Tempo während des Programms ändert, stellen
Sie Ihr strampeln Tempo ein, damit die beide
Spalte die selben ebene halten können.
Folgen Sie Ihr Erfolg mit dem LED Kurs und
4
die sieben Monitor Moden
Der LED—Kurs
repräsentiert
einen 1/4-
Kilometer-Kurs.
Während Ihres
Trainings werden
die Lichter um
den Kurs auf-
leuchten, eines
nach dem anderen, bis sie eine 1/4-Kilometer-
Distanz zurückgelegt haben. Dann beginnt eine
neue Runde.
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