Inhaltsverzeichnis
Werbung
BENUTZUNG DES HEIMFAHRRAD
VERSTELLEN DES SATTELS
FŸr ein effektives
Training sollte der
Sattel (8) in der
richtigen Hšhe
angebracht sein.
8
Beim BetŠtigen der
Pedale, sollten
9
Ihre Knie leicht
gebeugt sein,
wenn sich die
3
Pedale in der nied-
rigsten Position
befinden. Um den
Sattel einzustellen, drehen Sie mehrmals den
Sattelknopf (3) gegen den Uhrzeigersinn um ihn zu
lockern. Als nŠchstes, ziehen Sie den Sattelknopf
zurŸck, schieben Sie den Sattelpfosten (9) auf die
gewŸnschte Hšhe, und lšsen Sie den Sattelknopf.
Bewegen Sie den Sattelknopf ein wenig auf und
ab bis er an der gewŸnschten Stelle einrastet. Um
den Sattelknopf zu befestigen drehen Sie ihn im
Uhrzeigersinn.
VERSTELLEN DES TRETWIDERSTANDES
Um die IntensitŠt
Ihres Trainings zu
variieren, kann
man den
Widerstand der
Pedale einstellen.
53
Der Widerstand
wird mit dem
Widerstandsknopf
(53) verŠndert. Um
den Widerstand zu
erhšhen, drehen Sie den Pedal-Widerstandsknopf im
Uhrzeigersinn; um den Widerstand zu vermindern,
drehen Sie den Pedal-Widerstandsknopf gegen den
Uhrzeigersinn.
EINSTELLEN DES PEDAL RIEMENS
Um jeden
AufhŠnger
Pedalriemen (45,
50) einzustellen,
mŸssen Sie das
Ende des
45
Pedalriemens vom
AufhŠnger des
Pedals abziehen.
Richten Sie das
gewŸnschte Loch des Pedalriemens mit dem
AufhŠnger aus, und drŸcken Sie den Pedalriemen
wieder auf den AufhŠnger.
ANBRINGEN EINES INFORMATIONSAUFKLEBERS
AUF DEM COMPUTER
Auf dem
Computer sind
alle Informatio-
nen in Englisch
angegeben. Die
beigelegten
Informationsauf-
kleber enthalten
dieselbe
Information in
vier anderen
Sprachen.
Suchen Sie sich
das Informations-
aufklebeblatt auf
deutsch.
Ziehen Sie als
Aufkleber
nŠchstes den
Informationsauf-
kleber von dem
Aufklebeblatt her-
unter. Kleben Sie
den Aufkleber an
der angezeigten
Stelle auf den
Computer.
EINLEGEN DER BATTERIEN
Bevor man den Computer in Betrieb nehmen kann,
mu§ man zwei 1,5V-Batterien einlegen. Sollten Sie
die Batterien noch nicht eingelegt haben, lesen Sie
bitte Montagestufe 1 auf Seite 5.
8
COMPUTERDIAGRAMM
Der Computer bietet
sechs Anzeigevarianten
an, die sofortiges
Trainings-Feedback
anbieten. Jede
Anzeigevariante scheint
der Reihe nach fŸr fŸnf
Sekunden auf. Die
Reihenfolge wird dann
wieder von vorne wie-
derholt. Die
Anzeigevarianten wer-
den im folgenden beschrieben.
PulsÑDiese Anzeige gibt Ihren Puls an, wenn
man den Pulssensor benutzt.
KalorienÑDiese Anzeige gibt die ungefŠhre
Anzahl verbrannter Kalorien an.
FettkalorienÑDiese Anzeige gibt die ungefŠhre
Anzahl verbrannter Fettkalorien an. (Siehe
FETTVERBRENNUNG auf Seite 11.)
GeschwindigkeitÑDiese Anzeige gibt Ihre
Fahrgeschwindigkeit in Kilometern pro Stunde
an.
ZeitÑDiese Anzeige gibt die Gesamtzeit Ihres
Trainings an.
EntfernungÑDiese Anzeige gibt die
Gesamtdistanz an, die Sie wŠhrend Ihres
Trainings zurŸckgelegt haben.
EINSTELLUNG DES COMPUTERS
1. Um das GerŠt einzu-
schalten, drŸcken
Sie den Òein/resetÓ-
Knopf oder beginnen
Sie einfach, Fahrrad
zu fahren. Wenn
man das GerŠt ein-
schaltet, dann leuch-
ten fŸr zwei Sekunden alle Anzeigen auf. Der
Computer ist dann einsatzbereit.
2. Wenn das GerŠt ein-
geschaltet ist, gibt
Pfeile
der Computer der
Reihe nach alle
Anzeigevarianten an
(au§er der
Pulsanzeige).
Nach Ablauf aller Varianten wird die Reihenfolge
wieder von vorne wiederholt. Blinkende Pfeile
geben an, welche Anzeigevariante gerade auf-
leuchtet.
3. Um Ihren Puls zu
messen, hšren
Sie mit dem
Fahrradfahren auf
und legen Sie
Ihren Daumen auf
den Pulssensor,
wie hier ange-
zeigt. Der Pulssensor ist druckaktiviertÑdrŸcken
Sie ihn ganz nach unten. DrŸcken Sie dabei aller-
dings nicht zu fest, damit die Zirkulation in
Ihrem Daumen nicht abgeschnitten wird, sonst
kann der Puls nicht gefunden werden. Als nŠch-
stes heben Sie Ihren Daumen leicht hoch, soda§
das herzfšrmige Symbol in der Anzeige andauernd
aufleuchtet. Halten Sie den Daumen in dieser
Position. Nach 5 bis 10 Sekunden erscheinen in
der Anzeige drei Striche, wonach Ihr Puls
erscheint. Halten Sie Ihren Daumen fŸr weitere 15
Sekunden auf dem Pulssensor, um eine mšglichst
genaue Anzeige zu ermšglichen. Sollte Ihr Puls viel
zu hoch oder viel zu niedrig erscheinen, oder sollte
etwa gar kein Puls erscheinen, nehmen Sie Ihren
Daumen vom Pulssensor herunter. Erlauben Sie
der Anzeige, sich neu einzustellen. Und drŸcken
Sie dann erneut auf den Pulssensor, wie es oben
beschrieben wird.
Achten Sie darauf, da§ sich Ihr Daumen in der
oben gezeigten Stellung befindet und da§ Sie den
richtigen Druck auf den Pulssensor ausŸben. †ben
Sie die Benutzung des Pulssensors, bis Sie damit
vertraut sind.
4. Um die Anzeige neu
einzustellen,
drŸcken Sie die
Òein/resetÓ-Taste.
5. Um den Monitor auszuschalten, warten Sie ein-
fach bis sich der Monitor nach ca. 6 Minuten
von selbst abschaltet. Anmerkung: Der Computer
hat einen Selbstausschaltungsmechanismus. Wenn
Sie 6 Minuten lang weder die Pedale bewegen,
noch die Computertasten drŸcken, dann schaltet
sich der Computer automatisch ab, um Batterien zu
sparen.
9
Werbung
Inhaltsverzeichnis
