Használati Útmutató - sportplus SP-SW-002 Bedienungsanleitung

• Betegek vagy magas vérnyomásban szenvedők konzultáljanak a Swing
Stick-kel történő edzés előtt egy orvossal.
• 15 év alatti gyermekek csak felügyelet mellett végezhetnek edzést a Swing
Stick-el.
Vigyázat - termékkárosodások
• Óvja a terméket víz ráfröccsenésétől, nedvességtől, magas hőmérséklettől
és a közvetlen napsugárzástól.
2. HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ
• tartsa a Swing Stick-et középen a fogantyúnál egy vagy két kézzel.
• Ügyeljen arra, hogy a csuklók semleges pozícióban legyenek, és ne érje
őket túlzott terhelés.
• Az ujjak ízületeinek védelme érdekében markolja meg a Swing Stick
fogantyúját ne csak az ujjaival fogja.
• Tartsa a fogantyút lazán, ne túl erősen, hogy elkerülje a túlterhelést és a
görcsös állapot kialakulását.
• Lengesse meg a Swing Stick-et a kezének enyhe mozdulatával (az alsó
karjának a képzeletbeli meghosszabbítása vonalában).
• tartsa fenn a lengést a kéz enyhe mozdulataival. Ha a karját mereven tartja,
akkor a Swing Stick lengése megnövekedik és a gyakorlat intenzívebbé
válik.
• Az, hogy milyen hosszú ideig tudja fenntartani a lengést, a felhasználó
erejétől és kitartásától függ.
• Az egyes gyakorlatokat hosszabb ideig végezze, hogy edzze a problémás
zónákat.
• Csak kis mértékben lengesse a Swing Stick-et. ne használjon túl nagy
erőkifejtést és ne engedje a Swing Stick-et túlzott mértékben kilengeni,
különben sérülések keletkezhetnek az edzőkészüléken. Sérülésveszély áll
fenn.
13