sportplus SP-PUB-012 Bedienungsanleitung
Multifunktionale klimmzugstange
Verwandte Anleitungen für sportplus SP-PUB-012
Inhaltszusammenfassung für sportplus SP-PUB-012
- Seite 1 BEDIENUNGSANLEITUNG MULTIFUNKTIONALE KLIMMZUGSTANGE OPERATING INSTRUCTIONS MULTIFUNCTIONAL PULL-UP BAR BEDIENINGSHANDLEIDING MULTIFUNCTIONELE REKSTANG SP-PUB-012 SP-PUB-012-IM-INT.indb 1 23/1/15 4:47 pm...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Sehr geehrte Kundin, Sehr geehrter Kunde, Wir gratulieren Ihnen zu Ihrem neuen SportPlus Produkt und sind überzeugt, dass Sie mit diesem Produkt zufrieden sein werden. • Um eine stets optimale Funktion und Leistungsbereitschaft Ihres Produktes zu gewährleisten, haben wir eine Bitte an Sie: • Bevor Sie das Produkt das erste Mal benutzen, lesen Sie sich bitte die folgende... -
Seite 3: Technische Daten
Untergrund oder montieren Sie es gemäß der folgenden Beschreibung an einem geeigneten Türrahmen. • Benutzen Sie das Produkt nie in der Nähe von Wasser oder einer Treppe. • Halten Sie aus Sicherheitsgründen rund um das Produkt einen Freiraum von mindestens 2 Metern ein. SP-PUB-012-IM-INT.indb 3 23/1/15 4:47 pm... -
Seite 4: Vorsicht - Produktschäden
Aluminium oder Holz mit einer Wandstärke von weniger als 7 mm eignen sich nicht für die Montage, da solche Rahmen aller Voraussicht nach nicht stabil genug sind. • Hängen Sie keine Gegenstände an das Produkt. SP-PUB-012-IM-INT.indb 4 23/1/15 4:47 pm... -
Seite 5: Teileliste
3. TEILELISTE Nummer Beschreibung Anzahl Querträger gebogene Griffstange gerade Griffstange (links) gerade Griffstange (rechts) Sechskantschlüssel Schraube Unterlegscheibe Hutmutter Schraube Distanzstück Hutmutter Unterlegscheibe Schraube Unterlegscheibe Sicherheitsbügel Schraube Dübel SP-PUB-012-IM-INT.indb 5 23/1/15 4:47 pm... -
Seite 6: Montage
Griffstange und der 32 mm Konus auf der geraden Griffstange sitzt. Verwenden Sie pro gebogener Griffstange jeweils eine Schraube (9), eine Unterlegscheibe (12) und eine Hutmutter (11). Ziehen Sie die Hutmuttern mit dem Sechskantschlüssel (5) fest. SP-PUB-012-IM-INT.indb 6 23/1/15 4:47 pm... -
Seite 7: Trainings- Und Bedienungsanleitung
Alle Empfehlungen in dieser Anleitung gelten nur für gesunde Personen und sind nicht für Herz-/Kreislauf-Patienten geeignet! Alle Hinweise sind nur ein grober Anhaltspunkt für eine Trainingsgestaltung. Für Ihre speziellen, persönlichen Anforderungen gibt Ihnen ggf. Ihr Arzt entsprechende Hinweise. Vielen Dank und viel Erfolg! SP-PUB-012-IM-INT.indb 7 23/1/15 4:47 pm... -
Seite 8: Übung 1: Übungen Für Den Nacken
Brust und dann zur linken Seite. Dort fühlen Sie wieder die angenehme Spannung im Nacken. Dieses können Sie mehrmals abwechselnd wiederholen. ÜBUNG 2: DEHNEN DES SCHULTERBEREICHS Heben Sie die linke und rechte Schulter abwechselnd oder beide Schultern gleichzeitig. SP-PUB-012-IM-INT.indb 8 23/1/15 4:47 pm... -
Seite 9: Übung 3: Dehnen Der Schultern
Richtung Gesäß. Je nach Phase diese Dehnung ca. 5 bis 10 Sekunden (Aufwärmen) oder ca. 30 bis 40 Sekunden (Abkühlen) halten und danach mit dem anderen Fuß wiederholen. Für jede Seite mindestens 2-mal wiederholen. SP-PUB-012-IM-INT.indb 9 23/1/15 4:47 pm... -
Seite 10: Übung 7: Dehnung Der Schenkelinnenseiten
• Führen Sie die Übungen niemals ruckhaft und schnell durch, sondern immer ruhig und gleichmäßig. • Atmen Sie gleichmäßig. Atmen Sie aus, wenn die Muskulatur angespannt ist. Atmen Sie ein, wenn die Muskulatur entspannt ist. • Wenn Sie die Klimmzugstange auf einem empfindlichen und/oder glatten Bodenbelag verwenden, verwenden Sie eine rutschfeste Unterlage. SP-PUB-012-IM-INT.indb 10 23/1/15 4:47 pm... -
Seite 11: Übung 1: Liegestütze
Achtung! Verwenden Sie bei dieser Übung keine anderen als die angegebenen Handgriffe. Halten Sie Ihren Kopf gerade und ziehen Sie sich so weit nach oben, dass sich Ihre Sichtlinie oberhalb der geraden Griffstange befindet. Senken Sie sich anschließend langsam ab. SP-PUB-012-IM-INT.indb 11 23/1/15 4:47 pm... -
Seite 12: Übung 4: Sit-Ups
8. ENTSORGUNGSHINWEISE Verpackungsmaterialien sind Rohstoffe und können wieder verwendet werden. Trennen Sie die Verpackungen sortenrein und führen Sie diese im Interesse der Umwelt einer ordnungsgemäßen Entsorgung zu. Nähere Informationen erhalten Sie auch bei Ihrer zuständigen Verwaltung. SP-PUB-012-IM-INT.indb 12 23/1/15 4:47 pm... -
Seite 13: Reklamationen & Gewährleistungen
Anschrift. Die Kosten und die Gefahr des Verlustes für unaufgeforderte Zusendungen gehen zu Lasten des Absenders. Wir behalten uns vor, die Annahme unaufgeforderter Zusendungen zu verweigern oder entsprechende Waren an den Absender unfrei bzw. auf dessen Kosten zurückzusenden. SP-PUB-012-IM-INT.indb 13 23/1/15 4:47 pm... -
Seite 14: Gewährleistungsbestimmungen
10. GEWÄHRLEISTUNGSBESTIMMUNGEN SportPlus versichert, dass das Produkt, auf das sich die Gewährleistung bezieht, aus qualitativ hochwertigen Materialien hergestellt und mit äußerster Sorgfalt überprüft wurde. Voraussetzung für die Gewährleistung ist die Bedienung und der ordentliche Aufbau gemäß Bedienungsanleitung. Durch unsachgemäße Nutzung und / oder unsachgemäßen Transport kann die Gewährleistung entfallen. - Seite 41 SP-PUB-012-IM-INT.indb 41 23/1/15 4:47 pm...
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