Kapitel
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für sportplus SP-SW-002
Inhaltszusammenfassung für sportplus SP-SW-002
- Seite 1 SWING STIck BEDIENUNGSANLEITUNG MANUAL DE INSTRUÇÕES HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ INSTRUKCJA OBSŁUGI UŽIVATELSKÁ PŘÍRUČKA ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΟΔΗΓΙΩΝ MANUAL DE INSTRUCŢIUNI MANUAL DE INSTRUccIONES SP-SW-002...
-
Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Sehr geehrte kundin Sehr geehrter kunde, Wir gratulieren Ihnen zu Ihrem neuen SportPlus Produkt und sind überzeugt, dass Sie mit diesem Produkt zufrieden sein werden. Lesen Sie diese Bedienungsanlei- tung vor Gebrauch sorgfältig durch. INhALTSVERzEIChNIS 1. SICHErHEItSHInWEISE ................2 2. BEnutzunGSHInWEISE ................3 3. -
Seite 3: Benutzungshinweise
• Kranke oder Personen mit Bluthochdruck sollten vor dem training mit dem Swing Stick einen Arzt konsultieren. • Kinder unter 15 Jahren dürfen nur unter Aufsicht mit dem Swing Stick trainieren. Vorsicht - Produktschäden • Schützen Sie das Produkt vor Wasserspritzern, Feuchtigkeit, hohen temperaturen und direkter Sonneneinstrahlung. -
Seite 4: Übungen
3. ÜBUNGEN Übung 1: Brust und Schulter Stehen Sie gerade mit den Füßen im Abstand der Schul- terbreite zueinander. Beugen Sie die Knie ein wenig und verlagern Sie Ihr Gewicht auf die Fersen. Halten Sie den Swing Stick mit beiden Händen vor der Brust und schwin- gen Sie ihn in kleinen Bewegungen vor und zurück. -
Seite 5: Entsorgungshinweise
Übung 4: Bauch Setzen Sie sich auf den Boden und halten Sie die Beine angewinkelt in etwa Schulterbreite auseinander. Halten Sie den Swing Stick mit ausgestreckten Händen vor dem Brustkorb. Bewegen Sie den Swing Stick parallel zu den Oberschenkeln. Übung 5: Po Legen Sie sich mit dem rücken auf den Boden. -
Seite 6: Reklamationen & Gewährleistungen
Ihnen, den Kaufbeleg sorgfältig aufzubewahren. kUNDENDIENST Servicezeit: Montag bis Freitag, 9.00 bis 18.00 Uhr Servicehotline: 0049 (0) 700 - 77 67 87 587 E-Mail: Service-DE@SportPlus.org URL: http://www.SportPlus.org Bitte achten Sie darauf, dass Sie hierzu folgende Informationen zur Hand haben: • Bedienungsanleitung •... -
Seite 7: Dicas De Segurança
Caro cliente, Obrigado por escolher um produto SportPlus. Esperamos que fique satisfeito com a sua nova compra. Leia este manual de instruções com atenção. cONTEÚDO 1. DICAS DE SEGurAnçA ................7 2. SuGEStõES DE uSO ................8 3. PrátICAS ....................9 4. -
Seite 8: Sugestões De Uso
• Crianças abaixo de 15 anos só podem treinar sob supervisão com esta Vara de Balanço. Precaução - danos do producto • Proteja o producto de temperaturas altas de água, humidade, e nenhuma exposição directa à radiação solar. 2. SUGESTÕES DE USO •... -
Seite 9: Práticas
3. PRÁTIcAS Prática 1: Peito e ombro Levante-se exatamente com os pés na distância da largura dos ombros. Flexione um pouco e transfira seu peso para os calcanhares. Segure a Vara de Balanço com ambas as mãos na frente do peito e balance em movimentos pequenos para frnete e para trás. -
Seite 10: Conselhos Para A Eliminação Da Embalagem
Prática 4: Estômago Sente-se no chão e mantenha as pernas flexionadas na largura aproximada dos ombros separadamente. Segure a Vara de Balanço com as mãos estendidas na frente do tórax. Leve a Vara de Balanço paralela às coxas. Prática 5: Glúteos Deite no chão de costas. -
Seite 11: Reclamações & Garantia
ATENDIMENTO AO cLIENTE horário de funcionamento: De segunda a sexta, das 9h às 18h Linha direta: 0049 (0) 700 - 77 67 87 587 E-Mail: Service-PT@SportPlus.org URL: http://www.SportPlus.org tenha em mãos as seguintes informações: • Instruções de funcionamento •... -
Seite 12: Biztonsági Útmutató
Kedves Vásárló, Gratulálunk az újonnan vásárolt SportPlus termékéhez. Bízunk abban, hogy Ön teljes mértékben meg lesz elégedve ezzel a termékkel. Kérem figyelmesen olvassa el ezt a használati útmutatót. TARTALOM 1. BIztOnSáGI útMutAtó ................. 12 2. HASznáLAtI útMutAtó ................ 13 3. GyAKOrLAtOK ..................14 4. -
Seite 13: Használati Útmutató
• Betegek vagy magas vérnyomásban szenvedők konzultáljanak a Swing Stick-kel történő edzés előtt egy orvossal. • 15 év alatti gyermekek csak felügyelet mellett végezhetnek edzést a Swing Stick-el. Vigyázat - termékkárosodások • Óvja a terméket víz ráfröccsenésétől, nedvességtől, magas hőmérséklettől és a közvetlen napsugárzástól. -
Seite 14: Gyakorlatok
3. GYAkORLATOk Gyakorlat 1: Mell és vállak Álljon egyenesen, a lábait helyezze vállszélességű terpeszbe. Kissé hajlítsa be a térdét és helyezze a testsúlyát a sarkára. tartsa a Swing Stick-et mindkét kezével a mellkasa elé és lengesse kis mozgásokkal előre és hátra. Gyakorlat 2: hátizomzat Álljon egyenesen, a lábait helyezze vállszélességű... -
Seite 15: A Csomagolás Hulladékba Való Kihelyezése
Gyakorlat 4: has Üljön le a talajra és terpessze a lábait behajlítva körülbelül vállszélességben. Fogja meg a Swing Stick-et kinyújtott kezekkel a mellkasa előtt. Mozgassa a Swing Stick-et a combjaival párhuzamosan. \ Gyakorlat 5: Fenék Feküdjön hanyatt a talajra. Hajlítsa be közben a lábait. Ehhez a gyakorlathoz megemelheti a csípőjét is. -
Seite 16: Panaszok És Garancia
Ajánlott a vásárlást igazoló számla megőrzése. VEVŐSzOLGÁLAT Szolgálati idő: hétfőtől – Péntekig 9:00 – 18:00 Szervizvonal: 0049 (0) 700 - 77 67 87 587 E-Mail cím: Service-hU@SportPlus.org Weboldal: http://www.SportPlus.org A következők legyenek kéznél: • Használati útmutató • Modellszám (e használati útmutató borítólapján található) •... -
Seite 17: Wskazówki Bezpieczeństwa
Drogi Kliencie, Gratulujemy wyboru produktu marki Sport Plus. Jesteśmy pewni, że będą państwo w pełni zadowoleni z nowego zakupu. Proszę dokładnie zapoznać się z instrukcją obsługi. zAWARTOŚĆ 1. WSKAZÓWKI BEZPIECZEŃSTWA ............17 2. WSKAZÓWKI użyTKOWANIA ..............18 3. ĆWICZENIA ....................19 4. -
Seite 18: Wskazówki Użytkowania
• Osoby chore lub cierpiące na nadciśnienie przed treningiem ze Swing Stickiem powinny zasięgnąć porady lekarza. • Dzieci poniżej 15 roku życia mogą trenować ze Swing Stickiem tylko pod opieką dorosłych. Uwaga – uszkodzenia przyrządu • Chroń przyrząd przed źródłami wody, wilgocią, wysokimi temperaturami i bezpośrednim nasłonecznieniem. -
Seite 19: Ćwiczenia
3. ĆWICzENIA Ćwiczenie 1: klatka piersiowa i ramiona ustaw stopy na wysokości ramion. Lekko ugnij nogi w kolanach i przenieś ciężar ciała na pięty. Trzymaj Swing Sticka obydwoma rękami przed klatką piersiową i wprawiaj go w drgania niewielkimi ruchami do przodu i do tyłu. Ćwiczenie 2: Mięśnie grzbietu ustaw stopy na wysokości ramion. -
Seite 20: Utylizacja Opakowania
Ćwiczenie 4: Brzuch usiądź na podłodze, ugnij nogi w kolanach i trzymaj je na wysokości ramion w lekkim rozkroku. Trzymaj Swing Sticka wyciągniętymi rękami przed klatką piersiową. Wykonuj ruchy równoległe do ud. Ćwiczenie 5: Pośladki Połóż się na plecach na podłodze. ugnij nogi w kolanach. Wykonując to ćwiczenie możesz również... -
Seite 21: Reklamacje & Gwarancja
Zaleca się zachowanie paragonu lub dowodu zakupu. OBSŁUGA KLIENTA Czas pracy: Od poniedziałku do piątku, 9.00 do 18.00 Infolinia: 0049 (0) 700 - 77 67 87 587 E-Mail: Service-PL@SportPlus.org URL: http://www.SportPlus.org Proszę upewnij sie, że posiadasz poniższe informacje: • Instrukcję obsługi •... - Seite 22 Vážení zákazníci, Gratulujeme Vám k volbě výrobku společnosti SportPlus. Jsme přesvědčeni, že budete s tímto nove zakoupeným výrobkem plně spokojeni. Přečtete si prosím pečlivě tuto uživatelskou příručku. OBSAH 1. BEZPE.NOSTN.. POKyNy BEZPE.NOSTN.. POKyNy ............... 22 2. POKyNy K POužIT................... 23 3.
-
Seite 23: Pokyny K Použití
• Děti mladší 15 let mohou se Swing Stickem trénovat pouze pod dohledem. Pozor – Poškození výrobku • Výrobek chraňte před stříkající vodou, vlhkostí, vysokými teplotami a přímým slunečním zářením. 2. POKYNY K POUŽITÍ • Swing Stick uchopte jednou nebo oběma rukama pevně uprostřed rukojeti. •... - Seite 24 3. CVIČENÍ Cvičení 1: hrudník a ramena Stůjte zpříma s nohama od sebe ve vzdálenosti na šířku ramen. Trochu ohněte kolena a svoji hmotnosti přemístěte na paty. Swing Stick držte oběma rukama před hrudníkem a kmitejte jím malými pohyby dopředu a dozadu. Cvičení...
- Seite 25 Cvičení 4: Břicho Posaďte se na zem, pokrčte nohy a mějte je od sebe ve vzdálenosti na šířku ramen. Swing Stick přidržte nataženýma rukama před hrudním košem. Pohybujte Swing Stickem rovnoběžně se stehny. Cvičení 5: zadeček Položte se zády na zem. Pokrčte nohy. Při tomto cvičení můžete nadzvednout pánev.
-
Seite 26: Zákaznický Servis
Doporučujeme uchovat si doklad o zakoupení (účet) jako doklad o koupi. zÁKAzNICKÝ SERVIS Doba obsluhy: Pondělí až Pátek, 9.00 a.m. to 6 p.m. Servisní telefonická linka: 0049 (0) 700 - 77 67 87 587 E-Mail: Service-PT@SportPlus.org URL: http://www.SportPlus.org ujistěte se, že máte připraveny následující. • návod k obsluze •... - Seite 27 Αγαπητέ Πελάτη, Συγχαρητήρια που επιλέξατε ένα προϊόν της SportPlus. Είμαστε σίγουροι ότι θα μείνετε απόλυτα ικανοποιημένοι από τη νέα σας αγορά. Παρακαλούμε διαβάστε αυτό το εγχειρίδιο οδηγιών προσεκτικά. ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 1..ΕΣ .Σ...Ε..Σ ..ΕΣ .Σ...Ε..Σ................27 2..ίΕΣ χρήΣ.Σ ................... 28 3.
- Seite 28 παθολόγο πρίν την εξάσκηση με τη ράβδο ταλάντωσης. • Παιδιά κάτω των 15 ετών μπορούν να ασκηθούν με τη ράβδο ταλάντωσης, μόνον υπό επίβλεψη. Προσοχή - ζημίες προϊόντος • Προστατεύστε το προϊόν από ψεκαστήρες νερού, υγρασία, υψηλές θερμοκρασίες και την άμεση έκθεση στον ήλιο. 2.
- Seite 29 3. ΑσΚήσΕΙσ Άσκηση 1: στήθος και ώμος Σταθήτε σε ευθεία με τα πόδια σε απόσταση του πλάτους των ώμων το ένα στο άλλο. κάμψτε το γόνατο λίγο και μετατοπίστε το βάρος σας επάνω στις φτέρνες. Πιάστε τη ράβδο ταλάντωσης και με τα δύο χέρια μπροστά από το...
- Seite 30 Άσκηση 4: Κοιλιά καθήστε στο πάτωμα και κρατήστε τα πόδια ανοικτά περίπου στο πλάτος των ώμων. Πιάστε τη ράβδο ταλάντωσης με τεντωμένα χέρια μπροστά από το θώρακα. κινήστε τη ράβδο ταλάντωσης παράλληλα προς τους μηρούς. Άσκηση 5: Οπίσθια Ξαπλώστε με την πλάτη στο πάτωμα. κρατήστε σε αυτήν την...
- Seite 31 ΕΞ�ΠΗΡΕτΗσΗ ΠΕΛΑτΩΝ Ώρες εξυπηρέτησης: Δευτέρα έως Παρασκευή, 9.00 πμ έως 6 μμ Γραμμή έκτακτης επικοινωνίας: 0049 (0) 700 - 77 67 87 587 Ηλεκτρονική διεύθυνση: Service-GR@SportPlus.org URL: http://www.SportPlus.org Παρακαλούμε βεβαιωθείτε ότι έχετε τις παρακάτω πληροφορίες διαθέσιμες: • .δηγίες λειτουργίας •...
-
Seite 32: Instrucţiuni De Siguranţă
Stimate client, Felicitări pentru alegerea unui produs SportPlus. Ne aşteptăm să fiţi pe deplin mulţumit cu noua dvs. achiziţie. Vă rugăm să citiţi cu atenţie acest manual de instrucţiuni. cUPRINS 1. INSTRuCŢIuNI DE SIGuRANŢĂ ............. 32 2. INDICAŢII PENTRu uTILIZATOR ............. 33 3. -
Seite 33: Indicaţii Pentru Utilizator
• Bolnavii sau persoanele cu hipertensiune trebuie să consulte un medic înainte de antrenamentul cu tija oscilantă. • Copiii sub 15 ani se pot antrena cu tija oscilantă numai sub supraveghere. Atenţie – defectarea produsului • Protejaţi produsul de împroşcări cu apă, umezeală, temperaturi înalte şi de razele solare directe. -
Seite 34: Exerciţii
3. ExERCIŢII Exerciţiul 1: Piept şi umeri Staţi drept cu picioarele depărtate la nivelul umerilor. Îndoiţi puţin genunchii şi lăsaţi-vă greutatea pe călcâie. Ţineţi tija oscilantă cu ambele mâini în faţa pieptului şi faceţi-o să oscileze cu mişcări mici înainte şi înapoi. Exerciţiul 2: Musculatura spatelui Staţi drept cu picioarele depărtate la nivelul umerilor. -
Seite 35: Sfaturi De Eliminare Pentru Ambalaj
Exerciţiul 4: Abdomenul Aşezaţi-vă pe podea şi ţineţi picioarele îndoite cam la lăţimea umerilor. Ţineţi tija oscilantă cu mâinile întinse în faţa coşului pieptului. Mişcaţi tija oscilantă paralel cu coapsele. Exerciţiul 5: Fesele Întindeţi-vă cu spatele pe podea. Ţineţi picioarele îndoite. Pentru acest exerciţiu puteţi ridica şi bazinul. -
Seite 36: Reclamaţii Şi Garanţie
Este recomandat să păstraţi bonul pentru a dovedi cumpărarea. SERVICIUL CLIENŢI Program: De luni până vineri, de la 9.00 la 18.00 Linie pentru service: 0049 (0) 700 - 77 67 87 587 E-Mail: Service-RO@SportPlus.org URL: http://www.SportPlus.org Asiguraţi-vă că aveţi la îndemână următoarele informaţii: • Instrucţiunile de folosire •... -
Seite 37: Instrucciones De Seguridad Instrucciones De Seguridad
Apreciado cliente, Felicidades por elegir un producto SportPlus. Estamos seguros que quedará muy satisfecho con su compra. Por favor lea detenidamente este manual de instrucciones cONTEÚDO 1. InStruCCIOnES DE SEGurIDAD InStruCCIOnES DE SEGurIDAD ............37 2. InStruCCIOnES PArA EL uSO ............. 38 3. -
Seite 38: Instrucciones Para El Uso
médico antes del entrenamiento con el Swing Stick. • Los niños menores de 15 años deben entrenar únicamente bajo vigilancia con el Swing Stick. Precaución – daños ocasionados por el producto • Proteja al producto de salpicaduras de agua, humedad, elevadas temperaturas y exposición directa a los rayos del sol. -
Seite 39: Ejercicios
3. EJERcIcIOS Ejercicio 1: Pecho y espalda Colóquese derecho con los pies separados a la altura de los hombros. Doble un poco la rodilla y desplace su peso hacia los talones. Sostenga el Swing Stick con ambas manos frente al pecho y póngalo en oscilación con ligeros movimientos hacia adelante y hacia atrás. -
Seite 40: Recomendaciones De Eliminación Del Embalaje
Ejercicio 4: Abdomen Siéntese sobre el piso y mantenga separadas las piernas dobladas aproximadamente a la altura de los hombros. Sostenga el Swing Stick con las manos extendidas frente al tórax. Desplace el Swing Stick paralelamente hacia los muslos. Ejercicio 5: Glúteos Coloque su espalda sobre el piso. -
Seite 41: Uejas Y Garant
ATENDIMENTO AO cLIENTE horario de servicio: Lunes a viernes de 9.00 a.m. a 6 p.m. Servicio hotline: 0049 (0) 700 - 77 67 87 587 E-Mail: Service-ES@SportPlus.org URL: http://www.SportPlus.org tenha em mãos as seguintes informações: • Instrucciones de uso •... - Seite 42 SportPlus Vertriebsges. GmbH Frankenstrasse 16 20097 Hamburg Germany...