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BENUTZUNG DES HEIMFAHRRADS
DEN SATTELPFOSTEN VERSTELLEN
Für ein effektives
Training sollte den
Sattel in der richti-
Sattel
gen Höhe ange-
bracht sein. Beim
Sattel-
Betätigen der
pfosten
Pedale, sollten Ihre
Knie leicht gebeugt
Knopf
sein, wenn sich die
Pedale in der nied-
rigsten Position
befinden. Um die
Höhe des Sattels zu verstellen drehen Sie zuerst den
angezeigten Knopf zwei oder drei Umdrehungen
gegen den Uhrzeigersinn um ihn zu lockern (wenn der
Knopf nicht locker genug ist, könnte er den Sattelpfos-
ten zerkratzen). Dann ziehen Sie den Knopf, schieben
Sie den Sattelpfosten zur gewünschte Höhe und las-
sen Sie den Knopf wieder los. Schieben Sie den
Sattelpfosten leicht hoch und runter bis der Stift
am Knopf in eines der Löcher am Sattelpfosten
einschnappt. Dann drehen Sie den Knopf im
Uhrzeigersinn bis er fest sitzt.
DEN SATTEL VERSTELLEN
Der Sattel kann zu
einer Position, die
für Sie am ange-
Sattel
nehmsten ist, ver-
stellt werden. Um
Sitz-
die Höhe des
Knopf
Klammer
Sattels zu verstel-
len drehen Sie
zuerst den ange-
zeigten Knopf zwei
oder drei Umdreh-
ungen gegen den
Uhrzeigersinn um ihn zu lockern (wenn der Knopf
nicht locker genug ist, könnte er den Sitz-Klammer).
Dann ziehen Sie den Knopf, schieben Sie den Sattel
zur gewünschte Höhe und lassen Sie den wieder
Knopf los. Schieben Sie die Sattel-Klammer vor-
wärts und rückwärts bis der Stift am Knopf in
eines der Löcher am Sattel-Klammer einschnappt.
Dann drehen Sie den Knopf im Uhrzeigersinn bis er
fest sitzt.
DEN PFOSTEN VERSTELLEN
Der Pfosten kann
zu einer Höhe, die
für Sie am ange-
nehmsten ist, ver-
Pfosten
stellt werden. Um
die Höhe des Pfos-
ten zu verstellen
drehen Sie zuerst
Knopf
den angezeigten
Knopf zwei oder
drei Umdrehungen
gegen den Uhrzei-
gersinn um ihn zu
lockern (wenn der
Knopf nicht locker
genug ist, könnte er
den Pfosten zerkrat-
zen). Dann ziehen Sie den Knopf, schieben Sie den
Pfosten zur gewünschte Höhe und lassen Sie den
Knopf wieder los. Schieben Sie den Pfosten leicht
hoch und runter bis der Stift am Knopf in eines der
Löcher am Pfosten einschnappt. Dann drehen Sie
den Knopf im Uhrzeigersinn bis er fest sitzt.
DIE PEDALRIEMEN VERSTELLEN
Um die Pedalrie-
men zu verstellen
ziehen Sie zuerst
die Riemen von den
Haltestücken an
Pedal-
den Pedalen ab.
riemen
Verstellen Sie die
Riemen zur
Haltestücke
gewünschten
Position und
drücken die Enden der Riemen wieder auf die
Haltestücke.
8
Anmerkung: Falls sich eine
A
dünne, klare Schicht Plastik
auf der Oberfläche des
Computers befindet, entfer-
nen Sie diese.
D
E
COMPUTERMERKMALE
Der leicht Grauchbare bietet eine Vielfalt von Merkmal-
en an, um Ihr Training angenehmer und effektiver zu
gestalten. Wenn der manuelle Modus am Computer
gewählt worden ist, kann der Widerstand des Heimfahr-
rads mit einem Knopfdrücken verstellt werden. Während
Sie trainieren, wird der Computer fortlaufend Trainings-
informationen anzeigen. Sie können sogar Ihre Pulsfre-
quenz mit dem eingebauten Handgriff-Pulssensor mes-
sen. Der Computer bietet auch vier anerkannte persönli-
che Trainer-Programme an. Jedes Programm kontrolliert
automatisch der Widerstand des Heimfahrrads wenn es
Sie durch ein effektives Workout führt.
BESCHREIBUNG DES COMPUTERS
Beziehen Sie sich auf die Zeichnung oben.
A. Display—Dieses Display bietet sieben Modi an, die
Ihre gegenwärtige Geschwindigkeit, die vergangene
Zeit (oder die übrig bleibende Zeit in einem persön-
liche Trainer-Programme), die von Ihnen gelaufene
Distanz, die gegenwärtige Widerstandsstufe, die
ungefähre Anzahl der von Ihnen verbrannten Kal-
orien, und Fett-Kalorien ( siehe Fettabbau auf Seite
13) und Ihre Pulsfrequenz (wenn Sie den Handgriff-
Pulssensor benutzen).
Anmerkung: Der Computer kann die Geschwin-
digkeit und Distanz entweder in Meilen oder
Kilometer anzeigen. Um die Maßeinheit zu
ändern, drucken Sie die An-/Wiedereinstelltaste
sechs Sekunden lang andauernd herunter. Die
Modi-Indikatoren (siehe B, am Rechten) werden
die ausgewählte Maßeinheit anzeigen. Wenn die
Batterien ersetzt werden, muss es eventuell not-
wendig sein die gewünschte Maßeinheit wieder
B
C
F
G
auszuwählen.
B. Display-Modus-Indikatoren—Diese Indikatoren zei-
gen an welcher Display-Modus gegenwärtig ange-
zeigt wird (Scan [Scan], Geschwindigkeit [MPH
oder Km'H], Zeit [Time], Distanz [Miles oder Kms),
Wiederstandsstufe [Resistance Level], Kalorien
[Calories], Fett-Kalorien [Fat Cals.], oder
Pulsfrequenz [Heart Rate]).
C. Programm-Profile—Diese Profile zeigen wie sich
der Widerstandskraft und das Tempo des Heim-
fahrrads während einem persönliche Trainer-Pro-
gramme.
D. An-/Wiedereinstelltaste—Wenn der Computer nicht
eingestellt ist, drucken Sie auf diese Taste um das
Display einzustellen. Wenn der Computer schon
eingestellt wurde, drucken Sie auf diese Taste um
das Display wieder einzustellen. Diese Taste kann
auch die Maßeinheit ändern (siehe A).
E. Display-Modus-Taste—Diese Taste wird benutzt um
die Display-Modi auszuwählen. Die Modi werden in
folgender Reihenfolge ausgewählt: Scan, Gesch-
windigkeit, Zeit, Distanz, Widerstandsstufe, Kalo-
rien, Fett-Kalorien und Pulsfrequenz (wenn der
Handgriff-Pulssensor benutzt wird).
F. + und –Tasten—Diese Tasten kontrollieren den
Widerstand des Heimfahrrads.
G. Programmtaste—Diese Taste wird benutzt um den
manuellen Modus, und die persönliche Trainer-
Programme.
H. Achtung— Sehen auf Seite 2.
H
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