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BENUTZUNG DES HEIMFAHRRADS
DEN SATTELPFOSTEN VERSTELLEN
Für ein effektives
Training sollte den
Sattel in der richti-
gen Höhe ange-
Sattel
bracht sein. Beim
Betätigen der
Pedale, sollten
Knopf
Sattel-
Ihre Knie leicht
pfosten
gebeugt sein,
wenn sich die
Pedale in der nied-
rigsten Position
befinden. Um die Höhe des Sattels zu verstellen, dre-
hen Sie zuerst den angezeigten Knopf zwei oder drei
Umdrehungen gegen den Uhrzeigersinn, um ihn zu
lockern (wenn der Knopf nicht locker genug ist, könnte
er den Sattelpfos-ten zerkratzen). Dann ziehen Sie den
Knopf, schieben Sie den Sattelpfosten zur gewünsch-
ten Höhe und lassen Sie den Knopf wieder los.
Schieben Sie den Sattelpfosten leicht hoch und
runter bis der Stift am Knopf in eines der Löcher
am Sattelpfosten einschnappt. Dann drehen Sie den
Knopf im Uhrzeigersinn bis er fest sitzt.
DEN SATTEL VERSTELLEN
Der Sattel kann zu
einer Position, die
für Sie am ange-
nehmsten ist, ver-
Sattel
stellt werden.
Bevor Sie den
Sattel verstellen,
Knopf
steigen Sie vom
Sattel-
Heimfahrrad ab;
klammer
verstellen Sie
den Sattel nicht
während Sie dar-
auf sitzen. Um die Höhe des Sattels zu verstellen dre-
hen Sie zuerst den angezeigten Knopf zwei oder drei
Umdrehungen gegen den Uhrzeigersinn um ihn zu
lockern (wenn der Knopf nicht locker genug ist, könnte
er den Sitzklammer zerkratzen). Dann ziehen Sie den
Knopf, schieben Sie den Sattel zur gewünschten Höhe
und lassen Sie den Knopf wieder los. Schieben Sie
die Sattelklammer vorwärts und rückwärts bis der
Stift am Knopf in eines der Löcher am Sattelklam-
mer einschnappt. Dann drehen Sie den Knopf im
Uhrzeigersinn bis er fest sitzt.
DEN PFOSTEN VERSTELLEN
Der Pfosten kann
zu einer Höhe, die
für Sie am ange-
nehmsten ist, ver-
stellt werden. Um
die Höhe des Pfos-
ten zu verstellen
Pfosten
drehen Sie zuerst
den angezeigten
Knopf zwei oder
drei Umdrehungen
gegen den Uhrzei-
Knopf
gersinn um ihn zu
lockern (wenn der
Knopf nicht locker
genug ist, könnte er
den Pfosten zerkrat-
zen). Dann ziehen Sie den Knopf, schieben Sie den
Pfosten zur gewünschten Höhe und lassen Sie den
Knopf wieder los. Schieben Sie den Pfosten leicht
hoch und runter bis der Stift am Knopf in eines der
Löcher am Pfosten einschnappt. Dann drehen Sie
den Knopf im Uhrzeigersinn bis er fest sitzt.
DIE PEDALRIEMEN VERSTELLEN
Um die Pedalrie-
men zu verstellen
ziehen Sie zuerst
die Riemen von den
Pedal-
Haltestücken an
riemen
den Pedalen ab.
Verstellen Sie die
Riemen zur
Haltestücke
gewünschten Posi-
tion und drücken
Sie die Enden der Riemen wieder auf die Haltestücke.
8
BENUTZUNG DER iFIT.COM-CD- UND VIDEO-
PROGRAMMEN
Um iFIT.com-CDs oder Videokassetten zu benutzen,
muss des Heimfahrrad mit Ihremtragbaren CD-Player,
tragbare Stereoanlage, Heimstereoanlage, Computer
mit CD-Player oder Videogerät verbunden sein. Sehen
Sie ANSCHLUSS DES LAUFGERÄTS AN IHREN CD-
PLAYER, VIDEOGERÄT, ODER COMPUTER auf
Seite 14. Anmerkung: Für Information über die
Erhältlichkeit der iFIT.com-CD oder Videokassetten,
senden Sie bitte ein E-Mail an workouts@iFIT.com.
Folgen Sie die unten angeführten Schritte zur Benut-
zung eines iFIT.com-CD- oder Video-Programms.
Schalten Sie den Computer ein.
1
Siehe Stufe 1 auf Seite 11.
Wählen Sie den iFIT.com-Modus.
2
Jedes Mal wenn
der Computer
eingeschaltet
wird, wird der
manuelle
Modus ausge-
wählt. Um den
iFIT.com-Modus
zu wählen, drucken Sie die iFIT.com-Taste. Der
Indikator nahe der Taste wird leuchten und die
Buchstaben IF werden in der oberen rechten
Ecke des Displays erscheinen.
Schieben Sie die iFIT.com-CD oder
3
Videokassette ein.
Falls Sie eine iFIT.com-CD benutzen, wird sie in
Ihren CD-Player eingeschoben. Falls Sie eine
iFIT.com-Videokassette benutzen, wird die Video-
kassetten in Ihr Videogerät eingeschoben. Der
Indikator neben der Taste wird aufleuchten.
Drücken Sie auf die Spieltaste auf Ihrem CD-
4
Player oder Videogerät.
Ein Moment nachdem die Taste gedruckt worden
ist, wird Ihnen Ihr persönlicher Trainer durch Ihr
Training führen. Befolgen Sie einfach seine
Instruktionen.
Das Programm funktioniert fast auf die gleiche
Weise wie ein voreingestellten Programm (siehe
Schritt 3 auf Seite 12). Es wird Sie jedoch ein
elektronischer Gezwitscherton darauf aufmerk-
sam machen, wenn sich der Widerstand und/oder
die Tempo-Einstellung verändern wird.
Anmerkung: Wenn sich der Widerstand des
Heimfahrrads und/oder die Tempo-Einstel-
lung nicht ändert wenn das Gezwitscher zu
hören ist, dann:
• Achten Sie darauf, dass der Indikator auf der
iFIT.com-Taste leuchtet.
• Passen Sie die Lautstärke Ihres CD-Players
oder Videogeräts an. Wenn die Lautstärke zu
hoch oder niedrig ist, kann der Computer die
Programmsignale eventuell nicht feststellen.
• Achten Sie darauf, dass das Audiokabel kor-
rekt verbunden ist und, dass es ganz einge-
steckt ist.
Folgen Sie Ihren Fortschritt mit den Feedback-
5
Modi.
Sehen Sie Schritt 4 auf Seite 11.
Messen Sie nach Wünsch Ihre Pulsfrequenz.
6
Sehen Sie Schritt 5 auf Seite 11.
Wenn Sie Ihr Training beendet haben, wird
7
sich der Computer automatisch abstellen.
Sehen Sie Schritt 6 auf Seite 11.
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