Instructions D'entraînement - SPORTSTECH VC300 Benutzerhandbuch

4. INSTRUCTIONS D'ENTRAÎNEMENT
Il existe 5 réglages de hauteur différents dans le VC300 afin que vous puissiez personnaliser la ma-
chine selon votre taille. Appuyez sur le bouton-des poignées mobiles et, en même temps, déplacez
le poste respectif vers le haut ou vers le bas selon le réglage souhaité. Ces différents paramètres de
hauteur peuvent également être utilisés pour différents groupes musculaires.
COMMENT MONTER LE VC300
1. Prenez la poignée droite
avec votre main droite et placez
votre jambe droite sur la pédale
droite.
COMMENCER
Effectuez quelques mouvements ascendants et descendants (environ 2 minutes) lors de l'utilisation de
votre appareil pour la première fois et avant de commencer votre séance d'entraînement pour vous
habituer à l'appareil et au mouvement. Assurez-vous que les mouvements alternatifs de vos jambes
ne vont pas aussi loin que la pédale touche le bas de l'appareil. Vous devez changer de direction avant
que la pédale ne touche le cadre inférieur. L'idée est d'effectuer un mouvement d'écoulement vers le
haut et le bas avec vos bras et vos jambes. Une fois que vous vous êtes familiarisé avec le mouvement,
vous pouvez utiliser les poignées mobiles pour commencer votre entraînement actuel.
2. Montez et saisissez la poig-
née supérieure gauche avec
votre main gauche.
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3. Enfin, mettez votre pied gau-
che sur la pédale gauche et
votre main droite sur la poignée
supérieure droite.