Fluid APOLLO PLUS Bedienungsanleitung Seite 14

Návod k obsluze
..........................................................................................................................................................
Začněte veslovat
Veslařský záběr se dokončuje v šesti fázích
1.
Posaďte se s rovnýma nohama a zády, v bocích se mírně předkloňte, paže natáhněte rovně a ruce
položte na úroveň dolních žeber. Švihněte dozadu.
2.
Rovné nohy a záda, mírný předklon v bocích, ruce natažené dopředu. Předkloňte se a sklouzněte dopředu.
Poznámka: Ruce by nyní měly být kolem kolen, nohy držte rovně.
3.
Nohy jdou dopředu a snaží se dostat holeně do svislé polohy. Záda jsou stále rovná a postoj mírně
předkloněný, paže stále natažené dopředu. Nyní jeďte tvrdě, toto je CATCH.
4.
Kolena částečně narovnáme, takže sed je nyní v polovině dráhy, záda a paže jsou stále rovné. Udržujte
tah.
5.
Kolena jsou téměř rovná, záda jsou stále rovná, ale nyní se mírně naklánějí z boků dozadu. Paže jsou
rovné. Nyní se protáhněte.
6.
Nohy jsou nyní zcela natažené. Záda rovná a mírně zakloněná, nyní přitáhněte paže tak, aby byly blízko
hrudníku, předloktí vodorovně a lokty blízko hrudního koše. Toto je DOKONČENÍ.
Další informace o správné technice veslování a tipy na trénink najdete na našich webových stránkách.
www.fluid-eu.com
UPOZORNĚNÍ: Před zahájením cvičebního programu se vždy poraďte s lékařem. Pokud pocítíte mdloby
nebo závratě, okamžitě přestaňte.
POZOR: Neveslujte na jednu stranu.
Nastavení stupaček
Posuvník nášlapné desky se přizpůsobí většině velikostí chodidel a
je navržen tak, aby vaše nohy při veslování bezpečně držely na
místě. Chodidla by měla být umístěna tak, aby nášlapný pásek
zakrýval tu část chodidla, která se při veslování přirozeně ohýbá.
(Např. deska chodidla)
K NASTAVENÍ:
Zvedněte horní část nášlapné desky z montážních kolíků a
posuňte ji vertikálně mezi 1-6 tak, aby vyhovovala délce vašeho
chodidla.
Zajistěte zaháknutím nášlapné desky zpět na montážní kolíky a
pevně zatlačte, abyste jej zajistili v dané poloze. Umístěte nožičky na
a utáhněte řemínky, aby chodidla pevně seděla na patních
úchytech.
Poznámka: Zachycovač paty by se měl ohýbat, aby se vaše
chodidlo mohlo při veslování přirozeně otáčet.
VAROVÁNÍ: Nikdy neprovozujte tento veslovací trenažér, aniž by chodidla byla řádně upevněna v Footstrapech
nebo aniž by posuvná část posuvníku nášlapné desky byla zajištěna v dané poloze!
Montážní kolíky
Řemínek
na nohy
(nášlapná deska)
(posuvník).
14