Energetics XT 1010 Gebrauchsanweisung Seite 51

TARGET HEART
RATE PROGRAM
(Zielherzfrequenz-
programm)
Heart Rate Control
Program
(Herzfrequenz-
kontrollprogramm)
Benutzerdefinierte
Programme U1 bis
U4
Pulse Recovery
(Herzerholung)
Durch Drücken der ENTER-Taste gelangen Sie in den Einstellungsmodus zur
Einstellung von Strecke (Distance), Zeit (Time), Kalorienverbrauch
(Calories), Zielherzfrequenz (T.H.R.) und Gewicht (Weight). Mithilfe der UP-
und DOWN-Tasten können Sie den Wert anpassen. Drücken Sie zur
Bestätigung des jeweiligen ausgewählten Wertes die ENTER-Taste. Nach
dem Drücken der START-Taste für das Training legen Sie Ihre Handflächen
sorgfältig auf beide
Schwierigkeitsstufe entsprechend der für Sie festgestellten Herzfrequenz
für das Training so angepasst, dass sich die Herzfrequenz der
Zielherzfrequenz annähert.
Durch Drücken auf die ENTER-Taste gelangen Sie in den Einstellungsmodus
zur Einstellung von Strecke, Zeit, Kalorien, Alter und Gewicht. Mithilfe der
Tasten UP und DOWN können Sie den Wert anpassen. Zur Bestätigung des
ausgewählten Wertes drücken Sie bitte auf die ENTER-Taste. Danach
stehen 10 Herzfrequenzraten - 50%, 55%, 60%, 65%, 70%, 75%, 80%, 85%,
90% und 95% zur Auswahl, die durch Drücken der UP- und DOWN-Tasten
ausgewählt werden können. Ihre Wahl bestätigen Sie mithilfe der ENTER-
Taste. Dann erscheint auf der unteren Anzeige die Zielherzfrequenz.
Nach dem Drücken der START-Taste für das Training legen Sie Ihre
Handflächen sorgfältig auf beide Kontakte. Auf dem Monitor wird die
Schwierigkeitsstufe entsprechend der für Sie festgestellten Herzfrequenz
für das Training so angepasst, dass sich die Herzfrequenz der
Zielherzfrequenz annähert.
Drücken Sie die ENTER-Taste, um in den Einstellungsmodus zur Wahl von
Strecke, Zeit, Kalorien, Zielherzfrequenz und Gewicht zu gelangen. Passen
Sie mithilfe der UP- und DOWN-Tasten den Wert an und drücken Sie dann
die ENTER-Taste, um den jeweils ausgewählten Wert zu bestätigen.
Danach leuchtet die erste Spalte auf und der Benutzer kann die
Schwierigkeitsstufe mithilfe der UP- und DOWN-Tasten anpassen und den
gewählten Wert mithilfe der ENTER-Taste bestätigen. Der Benutzer kann
die Spalten 1 bis 16 je nach Anforderung anpassen. Der Monitor speichert
das Profil für die Benutzer.
Die Benutzer können während des Trainings die Schwierigkeitsstufe
mithilfe der UP- und DOWN-Tasten anpassen; diese Änderungen während
jedoch nicht gespeichert.
Stellen Sie fest, wie sich Ihr Herz nach dem Training wieder erholt. Drücken
Sie bei Beendigung des Trainings die Taste Recovery und wenden Sie den
Herzfrequenzmesser ordnungsgemäß an. Der Test dauert 1 Minute,
während der die Restzeit von 1:00 Minute bis 0:00 Minuten auf der LCD-
Anzeige erscheint. Danach erscheint auf dem LCD-Monitor das Ergebnis im
Bereich von F1.0 bis F6.0, in Schritten von jeweils 0.1. F1.0 stellt den
besten Wert und F6.0 den schlechtesten Wert dar. Drücken Sie auf eine
beliebige Taste, um zum Hauptbildschirm zurückzukehren.
Kontakte. Auf
51
dem Monitor wird die