Energetics XT 1010 Gebrauchsanweisung Seite 50

Manual – Manuelles Programm
Voreingestellte
Programme P1 bis
P12
Körperfett-
messungs-
programm
Körpertypen
BMI: Body Mass
Index
Als Benutzer können Sie die oben beschriebenen Schritte zur Einstellung
der von ihnen gewünschten Zielwerte für Strecke (Distance), Zeit (Time),
Kalorien (Cal), Zielherzfrequenz (T.H.R) und Gewicht (Weight) durchführen.
Drücken Sie anschließend auf die START/STOP-Taste, um mit dem Training
zu beginnen. Alternativ können Sie auch einfach auf die START-Taste
drücken, um direkt mit dem Üben zu beginnen, ohne Angabe spezieller
Vorgaben hinsichtlich
Zielherzfrequenz.
Die Standardeinstellung für die Schwierigkeitsstufe ist 6. Durch Drücken der
UP- und DOWN-Tasten kann der Benutzer die Stufe während des
Trainierens wechseln.
Als Benutzer können Sie die oben beschriebenen Schritte zur Einstellung
der von ihnen gewünschten Zielwerte für Strecke (Distance), Zeit (Time),
Kalorien (Cal), Zielherzfrequenz (T.H.R) und Gewicht (Weight) durchführen.
Drücken Sie dann auf die START/STOP-Taste, um mit dem Training zu
beginnen. Alternativ können Sie auch einfach auf die START-Taste drücken,
um direkt mit dem Üben zu beginnen, ohne Angabe spezieller Vorgaben
hinsichtlich Strecke, Zeit, Kalorienverbrauch und Zielherzfrequenz.
Die Benutzer können ihr Training mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen
und verschiedenen Zeitabschnitten entsprechend dem Profil in der Anzeige
absolvieren und während des Trainings die Schwierigkeitsstufe durch
Drücken auf die UP- und DOWN-Tasten ändern.
Drücken Sie die ENTER-Taste, um Ihre persönlichen Daten hinsichtlich
Geschlecht, Alter, Körpergröße und Gewicht einzustellen. Mithilfe der UP-
und DOWN-Tasten können Sie Ihre Daten auswählen und einstellen.
Drücken Sie zur Bestätigung jeder Angabe die ENTER-Taste. (Die
Standardeinstellungen für die verschiedenen Daten sind: Geschlecht
männlich, Alter 30, Körpergröße 1,75 m und Gewicht 70 kg.) Danach
drücken Sie die START/STOP-Taste zur Berechnung des Körperfetts und
legen Sie Ihre Handflächen sorgfältig auf beide Kontakte. Die Anzeige wird
nun den Körpertyp (Body type), den Körperfettanteil (Body Fat ratio) und
den BMI zeigen. Drücken Sie auf eine beliebige Taste, um zum
Hauptbildschirm zurückzukehren.
Unterschieden werden 5 Körpertypen je nach dem berechneten
prozentualen Fettanteil.
Typ 1 ist sehr schlank (Körperfett 5% - 9%).
Typ 2 ist schlank (Körperfett 10% - 19%).
Typ 3 ist ideal/gesund (Körperfett 20% - 29%).
Typ 4 ist beleibt (Körperfett 30% - 39%).
Typ 5 ist sehr beleibt (40% - 50%)
Berechnung und Anzeige auf der Grundlage Ihrer persönlichen Daten eines
Wertes von 1,0 bis 99,99.
Körperfettanteil
Berechnung und Anzeige auf der Grundlage Ihrer persönlichen Daten eines
Wertes von 5 bis 50%.
Strecke, Zeit,
50
Kalorienverbrauch und