Energetics XT 1090 A25 Bedienungsanleitung
Crosstrainer
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Verwandte Anleitungen für Energetics XT 1090 A25
Inhaltszusammenfassung für Energetics XT 1090 A25
- Seite 1 XT 1090 CROSSTRAINER Mod. A25 / A26...
- Seite 2 P 100 5. Magyar………………………………………………………………………………………………………………………………. © The owner’s manual is only for the customer reference. ENERGETICS can not guarantee for mistakes occurring due to translation or change in technical specification of the product. © Die Gebrauchsanweisung dient nur zur Referenz für den Kunden. ENERGETICS übernimmt keine Haftung für Fehler die durch Übersetzung oder technische Änderungen des Produkts entstehen.
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Seite 27: Garantie
Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, wir gratulieren Ihnen zum Kauf eines ENERGETICS Crosstrainers. Dieses Produkt ist für den Heimbereich konzipiert, um den Wünschen und Anforderungen dieses Bedarfs gerecht zu werden. Bitte lesen Sie vor dem Aufbau und dem ersten Gebrauch zunächst sorgfältig diese Anleitung. Bitte bewahren Sie die Anleitung als Referenz und für den richtigen Umgang mit Ihrem Fitness-Gerät auf. - Seite 28 Ventilator (Mod A25) Model A26 ohne Ventilator Computer Handpulssensoren Flaschenhalter Lenker Lenkerabdeckung Lenkersäule Lenkersäulenabdeckung Pedal Neigungsverstell Stift Vordere Abdeckung Verbindungsarm Pedalarm Hintere Abdeckung Gepolsterte Fußstütze...
- Seite 29 Checkliste Schritt 1 #96.3/8" x 19 x 1.5T #104.3/8" x 23 x 2.0T Flache Unterlegscheibe (2 Stk.) Spannscheibe (4 Stk.) #82 M5 x 15m/m #75.3/8” x 2-1/4” Kreuzschlitzschraube (2 Stk.) Sechskantschraube (2 Stk.) #77. 3/8” x 3-3/4” Sechskantschraube (4 Stk.) Schritt 2 #85.
- Seite 30 Schritt 3 #102.ψ25 #131.3/8" x 30 x 2.0T Gewellte Unterlegscheibe (2 Stk.) Flache Unterlegscheibe (2 Stk.) #107. 3.5 x 12m/m #76. 3/8” x 3/4” Blechschraube (8 Stk.) Sechskantschraube (2 Stk.) Schritt 4 #107. 3.5 x 12m/m #109. 5 x 16m/m Blechschraube (8 Stk.) Schneidschraube (2 Stk.) #155.5/16"...
- Seite 31 Werkzeuge #126. Kreuzschlitzschraubendreher (1 Stk.) #125. Kurzer Kreuzschlitzschraubendreher (1 Stk.) #129. 12m/m Gabelschlüssel (2 Stk.) #124. 13/14m/m Gabelschlüssel (1 Stk.)
- Seite 32 Zusammenbau Auspacken des Gerätes Nehmen Sie vorsichtig alle Teile aus der Verpackung und prüfen Sie, ob sie beschädigt sind und ob Teile fehlen. Im Falle beschädigter oder fehlender Teile kontaktieren Sie bitte sofort Ihren Händler. Stellen Sie die Geräteverpackung auf. Die Geräteteile werden Aufbauschritten zugeordnet. Entnehmen Sie zuerst die Werkzeuge.
- Seite 33 Schritt 2 1. Positionieren Lenkersäule (12) Lenkerrohrabdeckung (49) schieben Rohrabdeckung so weit wie möglich auf die Lenkersäule. Vergewissern Sie sich, dass die Lenkerrohrabdeckung (49) ordnungsgemäß ausgerichtet ist. 2. An der oberen Öffnung des Hauptrahmens (1) befindet sich das mit einem Fixierkabel befestigte Computerkabel (39).
- Seite 34 Schritt 3 MONTAGE DES LENKERS 1. Montieren Sie die zwei Ø25 gewellten Unterlegscheiben (102) auf die Lenkachse (10, 11). 2. Schieben Sie die linke und die rechte Lenkstange (10, 11) auf die jeweilige Seite der Achse 3. Setzen Sie die zwei 3/8”×30×2.0T flachen Unterlegscheiben (131) auf die zwei 3/8”×3/4” Sechskantschrauben (76), setzen Sie diese in die Gewindelöcher an den Enden der Achse ein und ziehen Sie sie mittels des 13/14m/m Gabelschlüssels (124) fest.
- Seite 35 Schritt 4 1. Richten Sie das Loch am Ende des Verbindungsarms (L&R)(8&9)(Ende der Schwinglenkstange) nach dem Loch in der Aufnahmevorrichtung des Lenkers (L&R)(10&11) aus. Das Stangenende sollte sich innerhalb der Aufnahmevorrichtung der Lenker (L&R)(10&11) befinden. Montieren Sie zwei 5/16" x 1-1/4"...
- Seite 36 Anleitung zur Vermeidung von Verletzungen Die Fußplatten Ihres neuen Ellipsentrainers verfügen über eine Einstellmöglichkeit dank Pull-Pin-Technik (Ziehen eines Einstellstifts). Durch diese Einstellung können Sie den Winkel der Fußstütze ändern und so Ihr Trainingsprogramm variieren. Die Fußplatten sind gefedert und durch Ziehen des Einstellstifts können sie schnell herabsinken.
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Seite 37: Computeranleitung
Computeranleitung Ventilator (Mod. A25) Mod. A26 ohne Ventilator Dot Matrix Anzeige Display Ansicht Herzfrequenz Anzeige Herzfrequenz Programm Tasten Balkendiagramm Ventilator Ein-/Aus Knopf Bedientasten (Mod. A25) Display Ansicht Informationsfenster Pulssenoren Starten Der Ellipsentrainer verfügt über eine externe Stromversorgung. Wenn er an den Strom angeschlossen wird, fährt der Computer automatisch hoch. -
Seite 38: Quick Start - Schnellstart
Quick Start - Schnellstart Dies ist der schnellste Weg, ein Training zu beginnen. Nach dem Hochfahren des Computers drücken Sie zum Beginnen auf die Starttaste; dies leitet den Schnellstartmodus ein. Im Schnellstartmodus zählt der Zeitzähler von Null aufwärts und die Trainingsbelastung kann durch Drücken der Up- und Down-Tasten manuell eingestellt werden. -
Seite 39: Hinweis Zu Kalorien
Die Computerkonsole verfügt über einen integrierten Ventilator, der Ihnen Abkühlung verschaffen soll. Um den Ventilator einzuschalten, betätigen Sie bitte den Schalter an der rechten Seite des Konsolengehäuses (nur bei Mod. A25). Jedes Programm kann mit Ihren persönlichen Informationen individuell angepasst werden und je nach Ihren Bedürfnissen verändert werden. - Seite 40 Manual Das Programm Manual ("manuell") funktioniert, wie der Name impliziert, manuell. Dies bedeutet, dass Sie die Trainingsbelastung selbst steuern können und nicht vom Computer steuern lassen müssen. Zum Starten des Manual-Programms befolgen Sie die unteren Anleitungen oder drücken Sie einfach die Manual-Taste, anschließend die Enter-Taste und folgen Sie den Anleitungen im Mitteilungsfeld.
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Seite 41: Preset Programs - Voreingestellte Programme
Preset Programs - Voreingestellte Programme Der Ellipsentrainer verfügt über fünf verschiedene Programme, die für eine Vielzahl von Trainingsmethoden entwickelt wurden. Für diese fünf Programme sind werksseitig Profile zum Erreichen verschiedener Ziele voreingestellt. Die ursprünglich werksseitig eingestellte Schwierigkeitsstufe für jedes Programm ist eine relativ einfache Stufe. -
Seite 42: Fat Burn - Fettverbrennungsprogramm
Fat Burn - Fettverbrennungsprogramm Das Fat Burn(Fettverbrennen)-Programm dient, wie der Name impliziert, zur Maximierung der Fettverbrennung. Es gibt viele Theorien zur besten Art der Fettverbrennung, aber die meisten Experten stimmen überein, dass ein niedrigeres, aber stetiges Maß an Anstrengung am besten ist. Fett wird am besten verbrannt, wenn die Herzfrequenz bei ca. - Seite 43 Cardio - Herzfrequenzprogramm Das Cardio-Programm ist so konzipiert, dass Ihre kardiovaskuläre Funktion erhöht wird. Das ist, einfach ausgedrückt, ein Training für Herz und Lunge. Durch dieses Training wird Ihr Herzmuskel aufgebaut und Ihre Durchblutung und Lungenkapazität werden erhöht. Dies wird durch den Einbau eines höheren Maßes an Anstrengung mit leichten Trainingsschwankungen erzielt.
- Seite 44 Strength - Kraftprogramm Das Strength-Programm soll die Muskelkraft in Ihrem unteren Körperbereich erhöhen. Im Rahmen dieses Programms wird der Widerstand stetig bis auf ein hohes Niveau erhöht und dann aufrechterhalten. Dies dient dazu, Ihre Beine und Gesäßmuskel zu stärken und in Schwung zu bringen. Zum Starten des Strength- Programms, befolgen Sie bitte die untenstehenden Anleitungen oder drücken Sie einfach auf die Strength- Taste, dann auf Enter und folgen Sie den Anleitungen im Mitteilungsfeld.
- Seite 45 Interval - Intervalprogramm Das Interval-Programm führt Sie durch Phasen hoher Intensität, gefolgt von Phasen niedriger Intensität. Dieses Programm verbessert Ihre Ausdauer durch eine Verringerung Ihres Sauerstoffgehalts und den anschließenden Erholungsphasen zur Regeneration des Sauerstoffgehalts. Ihr Herzkreislaufsystem lernt so eine effizientere Sauerstoffnutzung. Zum Starten des Interval-Programms befolgen Sie bitte die untenstehenden Anleitungen oder drücken Sie einfach auf die Interval-Taste, dann auf Enter und befolgen Sie den Anleitungen im Mitteilungsfeld.
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Seite 46: Custom User Defined Programs - Benutzerdefinierte Programme
Custom User Defined Programs - Benutzerdefinierte Programme Es stehen zwei anpassungsfähige Benutzer-Programme zur Verfügung, durch die Sie Ihr eigenes Training aufstellen und speichern können. Die beiden Programme, User 1 und User 2, funktionieren auf dieselbe Weise, daher können sie zusammen beschrieben werden. Sie haben die Möglichkeit, durch Befolgen der untenstehenden Anleitungen Ihr eigenes Benutzerprogramm zusammenzustellen oder auch ein voreingestelltes Programm, das Sie absolviert haben, als Benutzerprogramm zu speichern. -
Seite 47: Heart Rate Control Program 1 & 2 (Hr 1, Hr 2) Operation (Herzfrequenzsteuerungsprogramme; Hr 1, Hr 2)
Heart Rate Control Program 1 & 2 (HR 1, HR 2) operation (Herzfrequenzsteuerungsprogramme; HR 1, HR 2) Die Funktionsweise ist bei beiden Programmen gleich; der einzige Unterschied besteht darin, dass HR 1 auf 60 % und HR 2 auf 80 % der maximalen Herzfrequenz eingestellt ist. Beide sind auf die gleiche Weise programmiert. - Seite 49 Partlist Teile Nr. Bezeichnung Menge Hauptrahmen Schienengruppe Querstange Muffengehäuse, Pedalarm Pedalarm (L) Pedalarm (R) Verbindungsarm (L) Verbindungsarm (R) Lenker (L) Lenker (R) Lenkersäule Zwischenradbaugruppe Einstellbare Pedale Arretierstiftbaugruppe Kurbelachse Kugellager, Kurbelachse Kugellager für den Lenkzwischenhebel Rundkugellager WFM-2528-21_Muffe Ø31 × Ø25.5 × Ø 19 × 16+3T_Muffe Ringmuffe Schlossschraube Halterung, Aluminiumführung...
- Seite 50 Teile Nr. Bezeichnung Menge 44~2 Handpulsgruppe (unten) Adapter Transportrolle Schlepprad, Urethan 48~1 3/8" × 2"_Senkkopfinbusschraube 48~2 Stellfuß Lenkerrohrabdeckung Kettenschutz（L） Kettenschutz（R） Runde Scheibe Abdeckung der runden Scheibe Schaumstoffummantelung des Handgriffs Pedalarm-Gehäuse (L) Pedalarm-Gehäuse (R) Abdeckung des vorderen Standfußes Hintere Abdeckung (A) Hintere Abdeckung (B) Pedale (L) Pedale (R)
- Seite 51 Teile Nr. Bezeichnung Menge 3/8" × 25 × 2T_flache Unterlegscheibe 5/16" × 35 × 1.5T_flache Unterlegscheibe 5/16" × 23 × 1.5T_flache Unterlegscheibe M8 × 170m/m_J Bolzen Ø25_Gewellte Unterlegscheibe Ø17 _Gewellte Unterlegscheibe 3/8" × 23 × 2T_Spannscheibe 5 × 16m/m_Schneidschraube 4 × 15m/m_Blechschraube Ø3.5 ×...