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DAS BENUTZEN EINES COMPUTERGESTEUER-
TEN PROGRAMMS
Jedes computergesteuertes Programm wird automa-
tisch den Widerstand der Pedale ändern und Sie auf-
fordern Ihr Tempo zu erhöhen oder reduzieren, wäh-
rend Sie durch ein effektives Workout geführt werden.
Programme 3 und 4 sind Gewichtsabnahmenprogram-
me, Programme 5 und 6 sind Aerobenprogramme und
Programme 7 und 8 sind Hochleistungsprogramme.
Befolgen Sie die unten stehenden Schritte um ein
computergesteuertes Programm zu benutzen.
Schalten Sie den Computer ein.
1
Sehen Sie Schritt 1 auf Seite 12.
Wählen Sie eines der computergesteuerten
2
Programms.
Jedes Mal wenn der Com-
puter eingestellt ist, wird der
manuelle Modus ausge-
wählt. Um ein computerge-
steuertes Programm auszu-
wählen, drücken Sie wieder-
holt auf die Programmtaste
bis die Zahl 3, 4, 5, 6, 7,
oder 8 im kleinen Display erscheint.
Fangen Sie mit dem Programm an.
3
Jedes Programm hat entweder 20 oder 30 eine-
Minute lange Abschnitte. Eine Widerstandsstufe
und ein Zieltempo sind für jeden Segment pro-
grammiert. Anmerkung: Die gleiche Widerstands-
einstellung und/oder das gleiche Zieltempo kann
für fortlaufende Segmente programmiert werden.
Wenn Sie mit dem Radfahren anfangen, wird sich
der Widerstand der Pedale automatisch die pro-
grammierte Widerstandsstufe des ersten Seg-
ments anpassen. Anmerkung: Falls die Wider-
standsstufe zu hoch oder zu nieder ist, können
Sie diese ändern indem Sie auf die Widerstands-
tasten drücken.
Das Zieltempo für das erste Segment wird ein paar
Sekunden lang im kleinen Display erscheinen, und
die Pfeile im kleinen Display werden Ihnen helfen
im Zieltempo zu fahren. Erhöhen oder reduzieren
Sie einfach Ihr
Tempo bis ein Teil
des Indikatoren-
strichs an der
Spitze des Pfeils
erscheint (siehe
Zeichnung rechts).
Anmerkung: Wenn
das Wort TARGET (Ziel) nicht im kleinen Display
erscheint, dann wird Ihr tatsächliches Fahrtempo
gezeigt. Wichtig: Das Zieltempo soll nur als Ziel
gelten. Ihr tatsächliches Tempo kann langsamer
als das Zieltempo sein, besonders während den
ersten paar Monaten Ihres Trainingprogramms.
Achten Sie darauf, dass Sie mit einem für Sie
angenehmes Tempo trainieren.
Während der letzten drei Sekunden jedes Seg-
ments, werden eine Serie von Tönen erklingen
und die Zeit wird im großen Display aufleuchten.
Der Widerstand der Pedale wird sich dann
ändern, wenn für das nächste Segment eine
andere Widerstandsstufe programmiert ist.
Zusätzlich wird sich die Anzahl der Pfeile ändern
wenn ein anderes Zieltempo für das nächste
Segment programmiert ist.
Während des Programms wird das Display die
übrigbleibende Zeit im Programm anzeigen. Wenn
Sie ein paar Sekunden lang mit dem Fahren auf-
hören, wird das Display anhalten und die Zeit wird
blinken. Um das Programm wieder zu starten,
machen Sie weiter mit dem Fahren.
Folgen Sie Ihrem Fortschritt mit dem großen
4
Display.
Sehen Sie Schritt 4 auf Seite 12.
Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
5
Sehen Sie Schritt 5 auf Seite 13.
Ventilatoren auf Wunsch einschalten.
6
Sehen Sie Schritt 6 auf 13.
Wenn Sie Ihr Training beendet haben, wird
7
sich der Computer automatisch abstellen.
Sehen Sie Schritt 7 auf Seite 13.
14
Indikatoren-
Strich
Erhöhung-
spfeil
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