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Beruhigen Sie Ihren Geist mit geführten Atemübungen.
DE
Halten Sie die mittlere Taste gedrückt, um Ihr Gerät einzuschalten und die Atemroutine auszuwählen. Legen Sie Ihren
Finger auf den biometrischen Sensor, halten Sie das Gerät mit beiden Händen nahe an Ihre Brust und nehmen Sie eine be-
queme Position ein. Drücken Sie nicht fest auf den biometrischen Sensor, da dies zu ungenauen Messwerten führen kann.
Lassen Sie sich von den haptischen Vibrationen durch zwei Minuten des Atmens leiten. Wenn die Vibration zunimmt, at-
men Sie ein, und wenn die Vibration abnimmt, atmen Sie aus. Nach Abschluss der Übung wird Ihre minimale Herzfrequenz
auf dem Bildschirm angezeigt.
Profi-Tipp
Wussten Sie, dass es wissenschaftlich erwiesen ist, dass tägliche Atemübungen effektiver Stress abbauen als tägliche
Meditation? Mit Ihrer Theragun Sense können Sie diese neue Gewohnheit aufnehmen.
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