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ガイド付き呼吸エクスサイズで心を落ち着かせまし ょ う
中央のボタンを長押ししてデバイスの電源をオンにし、 呼吸ルーティ ンを選択します。 生体センサーに指を置き、
両手でデバイスを胸部の近くに持ち、 ゆったりとした姿勢をとります。
不正確な読み取りにつながる可能性があるため、 生体センサーを握りしめたり、 強く押したりしないでください。
触覚フィードバックの振動に従って、 2分間の呼吸エクスサイズをしまし ょ う。 振動が大き くなると息を吸い、 振動
が小さ くなると息を吐き出します。 ルーティ ンが完了すると、 画面に最低心拍数が表示されます。
プロからのアドバイス:
毎日の呼吸エクスサイズは、 毎日の瞑想よりも効果的にス トレスを軽減することが科学的に証明されていることをご存知でした
か？Theragun Senseでこの新しい習慣を作りまし ょ う。
Therabodyアプリでさらに体験を重ねまし ょ う
パーソナライズされたTheragunルーティ ンと監修済みTheraMindサウンド
セラピーをご覧ください。
JP
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