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Intervalltrainings
Bei Intervalltrainings kann es sich um offene oder strukturierte Trainings handeln. Strukturierte Wiederholungen
können auf Distanz oder Zeit basieren. Das Gerät speichert Ihr persönliches Intervalltraining, bis Sie das
Training erneut bearbeiten.
TIPP: Alle Intervalltrainings umfassen einen offenen Cool Down-Abschnitt.
Anpassen von Intervalltrainings
1 Drücken Sie START.
2 Wählen Sie eine Aktivität aus.
3 Drücken Sie
.
4 Wählen Sie Training > Intervalle > Strukturierte Wiederholungen.
Ein Training wird angezeigt.
5 Drücken Sie START und wählen Sie Training bearbeiten.
6 Wählen Sie eine oder mehrere Optionen:
• Wählen Sie Intervall, um die Intervalldauer und den Intervalltyp einzurichten.
• Wählen Sie Paus., um die Erholungsdauer und den Erholungstyp einzurichten.
• Wählen Sie Wiederholung, um die Anzahl der Wiederholungen festzulegen.
• Wählen Sie Warm up > Ein, um dem Training ein offenes Aufwärmprogramm hinzuzufügen.
7 Drücken Sie BACK.
Starten eines Intervalltrainings
1 Drücken Sie START.
2 Wählen Sie eine Aktivität aus.
3 Halten Sie
gedrückt.
4 Wählen Sie Training > Intervalle.
5 Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Offene Wiederholungen, um Intervalle und Erholungspausen manuell durch Drücken von
zu markieren.
• Wählen Sie Strukturierte Wiederholungen > START > Training starten, um ein Intervalltraining basierend
auf Distanz oder Zeit zu erstellen.
6 Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
7 Wenn Ihr Intervalltraining ein Aufwärmprogramm umfasst, drücken Sie
beginnen.
8 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Nach Abschluss aller Intervalle wird eine Meldung angezeigt.
Beenden eines Intervalltrainings
• Drücken Sie jederzeit die Taste
und zum nächsten Intervall bzw. zur nächsten Erholungsphase zu wechseln.
• Drücken Sie nach Abschluss aller Intervalle und Erholungsphasen die Taste
beenden und zu einem Timer für das Auslaufen zu wechseln.
• Drücken Sie zu einer beliebigen Zeit die Taste STOP, um den Aktivitäten-Timer zu stoppen. Sie können den
Timer fortsetzen oder das Intervalltraining beenden.
60
, um das aktuelle Intervall bzw. die aktuelle Erholungsphase zu stoppen
, um mit dem ersten Intervall zu
, um das Intervalltraining zu
Training
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