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Über VO2max. Schätzungen
VO2max. ist die maximale Sauerstoffmenge (in Millilitern), die Sie
pro Minute pro Kilogramm Körpergewicht bei maximaler Leistung verbrauchen
können. Einfach ausgedrückt: VO2 max. ist ein Hinweis auf die Herz-
Kreislauf-Stärke und sollte mit zunehmender Fitness steigen. Die
Venu Sq 2 Uhr erfordert eine Herzfrequenzmessung am Handgelenk
oder einen kompatiblen Herzfrequenz-Brustgurt, um Ihre VO2max
anzuzeigen. schätzen.
Auf der Uhr wird Ihr VO2 max. Schätzung erscheint als Zahl und
Beschreibung. In Ihrem Garmin Connect-Konto können Sie zusätzliche
Details zu Ihrem VO2max anzeigen. schätzen.
VO2max. Daten werden von Firstbeat Analytics bereitgestellt.
VO2max. Die Analyse wird mit Genehmigung des Cooper Institute
bereitgestellt. Weitere Informationen finden Sie im Anhang
Standardwerte, Seite
35) und auf
Erhalten Sie Ihren VO2max. Schätzung Die Uhr
benötigt Herzfrequenzdaten und einen zeitgesteuerten (bis zu 15 Minuten)
flotten Spaziergang oder Lauf im Freien, um Ihren VO2max anzuzeigen.
schätzen.
1 Halten .
2 Wählen Sie > Benutzerprofil > VO2 max.
Wenn Sie bereits einen flotten Spaziergang oder Lauf im Freien
aufgezeichnet haben, ist Ihre VO2 max. Schätzung erscheinen kann.
Die Uhr zeigt das Datum Ihres VO2max an. Schätzung wurde
zuletzt aktualisiert. Die Uhr aktualisiert Ihr VO2max. Schätzen
Sie jedes Mal, wenn Sie einen Spaziergang oder Lauf im Freien von
15 Minuten oder länger absolvieren. Sie können eine
VO2max-Messung manuell starten. testen, um eine aktualisierte
Schätzung zu erhalten.
3 Zum Starten einer VO2 max. testen, tippen Sie auf den Bildschirm.
4 Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm, um Ihren VO2max-Wert
zu erhalten. schätzen.
Nach Abschluss des Tests wird eine Meldung angezeigt.
Anzeigen Ihres Fitnessalters
Ihr Fitnessalter gibt Ihnen eine Vorstellung davon, wie Ihre Fitness im
Vergleich zu einer Person des gleichen Geschlechts abschneidet.
Ihre Uhr verwendet Informationen wie Ihr Alter, den Body-Mass-Index
(BMI), Daten zur Ruheherzfrequenz und den Verlauf intensiver
Aktivitäten, um ein Fitnessalter anzugeben. Wenn Sie eine Garmin-
Index-Waage haben, verwendet Ihre Uhr die Metrik für den
Körperfettanteil anstelle des BMI, um Ihr Fitnessalter zu bestimmen.
Änderungen von Bewegung und Lebensstil können sich auf Ihr Fitnessalter
auswirken.
HINWEIS: Um das genaueste Fitnessalter zu erhalten, schließen Sie die
Einrichtung des Benutzerprofils ab
Seite
22).
1 Halten .
2 Wählen Sie > Benutzerprofil > Fitnessalter.
Pulsoximeter
Die Venu Sq 2 Uhr verfügt über ein Pulsoximeter am Handgelenk
Herzfrequenzfunktionen
(VO2 Max.
www.CooperInstitute.org.
(Einrichten Ihres Benutzerprofils,
um die Sauerstoffsättigung in Ihrem Blut zu messen.
Die Kenntnis Ihrer Sauerstoffsättigung kann für das Verständnis
Ihres allgemeinen Gesundheitszustands wertvoll sein und Ihnen
helfen, festzustellen, wie sich Ihr Körper an die Höhe anpasst. Ihre Uhr
misst Ihren Blutsauerstoffgehalt, indem sie Licht in die Haut scheint und
prüft, wie viel Licht absorbiert wird.
Dies wird als SpO2 bezeichnet.
Auf der Uhr erscheinen Ihre Pulsoximeter-Messwerte als SpO2-
Prozentsatz. In Ihrem Garmin Connect-Konto können Sie zusätzliche
Details zu Ihren Pulsoximeter-Messwerten anzeigen, einschließlich
Trends über mehrere Tage
(Ändern des Pulsoximeter-Verfolgungsmodus,
Seite
20). Weitere Informationen zur Genauigkeit des Pulsoximeters
finden Sie unter
Garmin.com.sg/ legal/ atdisclaimer.
Abrufen von Pulsoximeter-Messwerten Sie
können eine Pulsoximeter-Messung manuell über den Pulsoximeter-Blick
starten. Die Genauigkeit des Pulsoximeter-Messwerts kann je nach Ihrem
Blutfluss, der Platzierung der Uhr an Ihrem Handgelenk und Ihrer Ruhe
variieren.
HINWEIS: Möglicherweise müssen Sie den Pulsoximeterblick zur
Blickschleife hinzufügen
(Anpassen der Blicke, Seite
1 Wischen Sie im Sitzen oder inaktiv nach oben oder unten
um den Pulsoximeter-Blick anzuzeigen.
2 Wählen Sie den Blick aus, um mit dem Lesen zu beginnen.
3 Halten Sie den Arm, an dem Sie die Uhr tragen, auf Herzhöhe, während
die Uhr Ihre Blutsauerstoffsättigung misst.
4 Halten Sie still.
Die Uhr zeigt Ihre Sauerstoffsättigung in Prozent und eine Grafik
Ihrer Pulsoximeter-Messwerte und Herzfrequenzwerte seit
Mitternacht an.
Ändern des Tracking-Modus des Pulsoximeters
1 Halten .
2 Wählen Sie > Herzfrequenz am Handgelenk > Pulsox > Tracking
Modus.
3 Wählen Sie eine Option:
• Um Messungen zu aktivieren, während Sie tagsüber inaktiv sind,
wählen Sie Ganztägig.
HINWEIS: Das Einschalten der Pulsoximeter-Verfolgung
verringert die
Batterielebensdauer. • Um kontinuierliche Messungen einzuschalten, während Sie
Schlafen, wählen Sie Während des Schlafens.
HINWEIS: Ungewöhnliche Schlafpositionen können
ungewöhnlich niedrige SpO2-Messwerte zur Schlafzeit
verursachen. • Um automatische Messungen zu deaktivieren, wählen Sie Ein
Nachfrage.
Tipps für fehlerhafte Pulsoximeterdaten Wenn die
Pulsoximeterdaten fehlerhaft sind oder nicht angezeigt werden, können Sie
diese Tipps ausprobieren. y
Bleiben Sie bewegungslos, während die Uhr Ihre liest
Sauerstoffsättigung des Blutes. y
Tragen Sie die Uhr über Ihrem Handgelenkknochen. Die Uhr sollte eng,
aber bequem sein. y Halten Sie dabei den
Arm mit der Uhr auf Herzhöhe
10).
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