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Synchronisieren von Aktivitäten und Leistungsmesswerten
Sie können Aktivitäten und Leistungsmesswerte von anderen Garmin Geräten über Ihr Garmin Connect Konto
mit dem MARQ Gerät synchronisieren. So kann das Gerät Ihren Trainingszustand und Ihre Fitness genauer
berechnen. Beispielsweise können Sie eine Tour mit einem Edge Gerät aufzeichnen und sich die Aktivitäten-
Details und die Gesamttrainingsbelastung auf dem MARQ Gerät ansehen.
1 Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2 Wählen Sie Physiologische Messwerte > TrueUp.
Wenn Sie das Gerät mit dem Smartphone synchronisieren, werden kürzliche Aktivitäten und
Leistungsmesswerte des anderen Garmin Geräts auf dem MARQ Gerät angezeigt.
Informationen zur VO2max-Berechnung
Die VO2max ist die maximale Sauerstoffaufnahme (in Milliliter), die Sie pro Minute und pro Kilogramm
Körpergewicht bei maximaler Leistung verwerten können. Einfach ausgedrückt ist die VO2max ein Gradmesser
der Ausdauerleistungsfähigkeit und sollte sich mit verbesserter Fitness erhöhen. Zum Anzeigen der VO2max-
Berechnung ist für das MARQ Gerät die Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder ein kompatibler
Herzfrequenz-Brustgurt erforderlich. Das Gerät liefert separate VO2max-Berechnungen für das Laufen und das
Radfahren. Sie müssen entweder mehrere Minuten im Freien mit GPS laufen oder mit einem kompatiblen
Leistungsmesser mit mäßiger Intensität Radfahren, um eine genaue VO2max-Berechnung zu erhalten.
Auf dem Gerät wird die VO2max-Berechnung als Zahl, Beschreibung und als Position in der farbigen Anzeige
dargestellt. In Ihrem Garmin Connect Konto können Sie weitere Details zur VO2max-Berechnung anzeigen, z. B.
die Einstufung des Werts angesichts von Alter und Geschlecht.
Lila
Blau
Grün
Orange
Rot
VO2max-Daten werden von Firstbeat Analytics bereitgestellt. VO2max-Analysen werden mit Genehmigung von
The Cooper Institute
bereitgestellt. Weitere Informationen sind im Anhang
®
Seite 130) und unter
www.CooperInstitute.org
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Überragend
Ausgezeichnet
Gut
Ausreichend
Schlecht
zu finden.
(VO2max-Standard-Bewertungen,
Herzfrequenzfunktionen
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