Inhaltsverzeichnis
Werbung
Suunto 9 Peak
Zudem gibt es im Standard-Display der Sportmodi eine Ansicht der HR-Zonen. Im Mittelfeld
des Zonendisplays wird deine aktuelle HR-Zone angezeigt, wie lang du dich in dieser Zone
bereits befindest, und in welchem Verhältnis deine Herzschläge je Minute (bpm) zur nächsten
oberen oder unteren Zone stehen. Auch die Hintergrundfarbe des Balkens zeigt die HR-Zone
an, in der du trainiert.
In der Trainingszusammenfassung erhältst du eine Aufschlüsselung über die Verweildauer in
den jeweiligen Zonen.
4.14.2. Tempozonen
Tempozonen funktionieren genauso wie HR-Zonen, mit dem Unterschied, dass die Intensität
deines Trainings nicht auf deiner Herzfrequenz sondern auf deinem Tempo basiert. Je nach
deinen Einstellungen werden die Tempozonen entweder als metrische oder imperiale Werte
angezeigt.
Suunto 9 Peak hat fünf standardmäßige Tempozonen, alternativ kannst du auch deine
eigenen definieren.
Die Tempozonen stehen für Laufen und Radfahren zur Verfügung.
Tempozonen einrichten
Lege deine aktivitätsbezogenen Tempozonen in den Einstellungen unter Training
» Intensitätszonen » Erweiterte Zonen fest.
1. Tippe auf Laufen oder auf Radfahren oder drücke die Mitteltaste.
2. Wischen nach oben oder drücke die untere Taste und wähle „Tempozonen".
3. Wische nach oben oder unten, beziehungsweise drücke die obere oder untere Taste und
drücke anschließend die Mitteltaste, wenn die gewünschte zu ändernde Tempozone
hervorgehoben ist.
4. Wische nach oben oder unten, beziehungsweise drücke auf die obere oder untere Taste,
um deine neue Tempozone auszuwählen.
5. Wähle den neuen Tempozonenwert mit der Mitteltaste aus.
6. Wische nach rechts oder halte die Mitteltaste gedrückt, um die Ansicht „Tempozonen" zu
beenden.
4.14.2.1. Verwenden von Tempozonen beim Training
Wenn du ein Training aufzeichnest (siehe Aufzeichnen eines Trainings) und Tempo als
Intensitätsziel gewählt hast (siehe 4.1.2. Verwenden von Zielen beim Training), wird eine in
fünf Abschnitte aufgeteilte Tempozonen-Messskala angezeigt. Diese fünf Abschnitte werden
an der Außenkante des jeweiligen Sportmodusdisplays angezeigt. In der Messskala wird
deine als Intensitätsziel ausgewählte Tempozone hervorgehoben, indem der entsprechende
52
Werbung
Inhaltsverzeichnis
