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Suunto AMBIT3 PEAK 2.0 Benutzerhandbuch
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Suunto AMBIT3 PEAK 2.0 Benutzerhandbuch

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SUUNTO AMBIT3 PEAK 2.0
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Inhaltszusammenfassung für Suunto AMBIT3 PEAK 2.0

  • Seite 1 SUUNTO AMBIT3 PEAK 2.0 BENUTZERHANDBUCH...

  • Seite 2: Inhaltsverzeichnis

    3.8 Countdown-Timer ..............36 3.9 Anzeigen ................. 37 3.9.1 Display-Kontrast anpassen ..........38 3.9.2 Displayfarbe umkehren ..........38 3.10 Trainieren mit Sportmodi ............ 39 3.10.1 Gebrauch des Suunto Smart Sensor ......39 3.10.2 Anlegen des Suunto Smart Sensor ......40...
  • Seite 3 3.10.3 Training starten ............42 3.10.4 Während des Trainings ..........43 3.10.5 Strecken aufzeichnen ........... 44 3.10.6 In Runden trainieren ............ 45 3.10.7 Navigieren während des Trainings ......46 3.10.8 Kompass während des Trainings verwenden ..... 47 3.10.9 Höhe während des Trainings einstellen ...... 48 3.11 Zurückfinden ................
  • Seite 4 3.29 Laufleistungsniveau ............109 3.30 Servicemenü ............... 113 3.31 Shortcuts ................115 3.32 Sportmodi ................116 3.33 Stoppuhr ................117 3.34 Suunto Apps ............... 119 3.35 Schwimmen ................ 120 3.35.1 Poolschwimmen ............120 3.35.2 Schwimmstile .............. 122 3.35.3 Drillübungen beim Schwimmen ........ 124 3.35.4 Freiwasserschwimmen ..........
  • Seite 5 3.36.1 Wecker ................ 127 3.36.2 Zeitsynchronisierung ..........129 3.37 Zurückverfolgen ..............131 3.38 Trainingsprogramme ............132 3.39 Wetteranzeigen ..............134 4 Pflege und Support ..............137 4.1 Pflege und Wartung ............. 137 4.2 Wasserfestigkeit ..............137 4.3 Batterie laden ............... 138 4.4 Austausch der Batterie des Smart Sensor ......

  • Seite 6: Sicherheit

    1 SICHERHEIT Bedeutung der Symbole WARNUNG: Weist auf Verfahren oder Situationen hin, die zu schweren Verletzungen oder Todesfällen führen können. ACHTUNG: Weist auf Verfahren oder Situationen hin, bei denen das Produkt beschädigt werden kann. HINWEIS: Hebt wichtige Informationen hervor. TIPP: Weist auf zusätzliche Tipps zur Verwendung der Gerätefunktionen hin.

  • Seite 7: Achtung: Bringen Sie Das Gerät Nicht Mit

    WARNUNG: SPRECHEN SIE IMMER MIT IHREM ARZT, BEVOR SIE MIT EINEM TRAININGSPROGRAMM BEGINNEN. EIN ZU INTENSIVES TRAINING KANN IHRE GESUNDHEIT GEFÄHRDEN. WARNUNG: DIESES GERÄT IST NUR FÜR DEN FREIZEITSPORT GEEIGNET. WARNUNG: VERLASSEN SIE SICH NIE AUSSCHLIESSLICH AUF DIE GPS-DATEN. BEACHTEN SIE, DASS DIE ANGABEN ZUR BATTERIENUTZUNGSDAUER SCHÄTZWERTE SIND.
  • Seite 8 ACHTUNG: UM BESCHÄDIGUNGEN ZU VERMEIDEN, SCHÜTZEN SIE DAS GERÄT VOR STÖSSEN UND VOR DEM HERUNTERFALLEN.

  • Seite 9: Erste Schritte

    2 ERSTE SCHRITTE 2.1 Tasten und Menüs Die Suunto Ambit3 Peak hat fünf Tasten, mit denen Sie die Funktionen aufrufen können. BACK START STOP 20.9 NEXT 16:30 2sec Tuesday LIGHT 2sec 2sec VIEW LOCK [Start Stop]: Startmenü aufrufen durch Drücken •...

  • Seite 10: Einrichtung

    Sie [Start Stop] oder [Light Lock] gedrückt halten, bis das Gerät schneller durch die Werte blättert. 2.2 Einrichtung Ihre Suunto Ambit3 Peak wird automatisch aktiviert, wenn Sie sie über das mitgelieferte USB-Kabel mit Ihrem Computer oder einem USB-Ladegerät verbinden.
  • Seite 11 3. Drücken Sie [Start Stop] oder [Light Lock], um zu der gewünschten Sprache zu blättern. Treffen Sie Ihre Auswahl mit [Weiter]. 4. Stellen Sie eine Verbindung zur Suunto Movescount App her 3.21 Mobile App von Movescount ), indem Sie [Start Stop] (siehe drücken, oder überspringen Sie diesen Schritt durch Drücken von...
  • Seite 12 SUUNTO SUUNTO Language Pair MobileApp? English 20.9. Step 1/4 16:30 Units 100%...

  • Seite 13: Einstellungen Anpassen

    • Persönliche Angaben (Geschlecht, Alter, Gewicht) • 2.3 Einstellungen anpassen Sie können die Einstellungen Ihrer Suunto Ambit3 Peak direkt an der Uhr, über Movescount oder unterwegs mit der Suunto 3.21 Mobile App von Movescount ) ändern. Movescount App (siehe So ändern Sie die Einstellungen der Uhr: 1.
  • Seite 14 2-5. 20.9 16:30 Tuesday...

  • Seite 15: Eigenschaften

    3 EIGENSCHAFTEN 3.1 Überwachung Ihrer Aktivitäten Neben der in Ihrem Trainingsprotokoll angegebenen Erholungszeit überwacht die Suunto Ambit3 Peak Ihre Gesamtaktivität sowohl im Training als auch bei der täglichen Aktivität. Durch die Überwachung Ihrer Aktivitäten erhalten Sie einen Überblick über Ihre Aktivität, Ihren Kalorienverbrauch und Ihre Erholungszeit.

  • Seite 16: Höhe-Baro

    Kalorienverbrauch der letzten sieben Tage ohne den aktuellen Tag an. Wochenaktivität: täglicher Kalorienverbrauch in den letzten • sieben Tagen, wobei der aktuelle Tag ganz rechts dargestellt ist; die gepunktete Linie auf dem Balkendiagramm und die untere Zeile geben den durchschnittlichen täglichen Kalorienverbrauch in den letzten sieben Tagen ohne den aktuellen Tag an.

  • Seite 17: Korrekte Messwerte

    Gegenstände in die Sensoröffnungen. Falls Sie für Ihre Outdoor-Aktivität präzise Werte für den Luftdruck auf Meereshöhe oder die Höhe benötigen, müssen Sie Ihre Suunto Ambit3 Peak kalibrieren, indem Sie Ihre aktuelle Höhe oder den aktuellen Luftdruck auf Meereshöhe eingeben.
  • Seite 18 Referenzwerte für den Luftdruck auf Meereshöhe für Ihren Standort finden Sie auf den Websites der regionalen Wetterdienste. Wenn Suunto FusedAlti aktiviert ist, wird die Höhenmessung automatisch mit FusedAlti und den kalibrierten Daten für Höhe und Luftdruck auf Meereshöhe korrigiert. Weitere Informationen finden 3.13 FusedAlti .

  • Seite 19: Profil An Aktivität Anpassen

    ALTI-BARO 20.9 [....] [....] 16:30 ALTI-BARO Reference [....] [....] Tuesday ALTI-BARO FusedAlti Altitude Manual alt... Sea level... 28 m TIPP: Sie können die Einstellung für die Referenz aufrufen, indem Sie [Ansicht] im Modus HÖHE-BARO gedrückt halten. Sie können Ihre Höhe auch während des Trainings eingeben (siehe 3.10.9 Höhe während des Trainings einstellen ).
  • Seite 20 Höhenwechsel keine Rolle spielen (z. B. Fußball, Segeln, Kanufahren). Um korrekte Messdaten zu erhalten, müssen Sie das Profil an Ihre Aktivität anpassen. Sie können entweder die Suunto Ambit3 Peak ein passendes Profil auswählen lassen oder das gewünschte Profil selbst festlegen.

  • Seite 21: Verwendungsbeispiel: Höhenreferenzwert Einstellen

    Sie steuern daher die nächste Position an, für die auf Ihrer topographischen Karte ein Höhenreferenzwert angegeben ist. Sie korrigieren den Höhenreferenzwert der Suunto Ambit3 Peak entsprechend und schalten vom Profil Barometer auf Höhenmesser um. Sie erhalten wieder korrekte Höhenmesswerte.

  • Seite 22: Profil Höhenmesser Verwenden

    Zeile: Änderung mit [Ansicht] zur Anzeige von Zeit, • Temperatur, Sonnenaufgang/-untergang oder Referenzwert für den Luftdruck auf Meereshöhe ˚ HINWEIS: Wenn Sie Ihre Suunto Ambit3 Peak am Handgelenk tragen, müssen Sie sie für eine genaue Temperaturanzeige abnehmen, da Ihre Körpertemperatur Einfluss auf die tatsächlichen Messwerte hat.

  • Seite 23: Profil Barometer Verwenden

    Zeile des Displays dargestellt. Wenn das Profil Barometer aktiviert ist, wird das Barometer-Symbol auf dem Display angezeigt. Wenn das Profil Barometer aktiviert ist, zeigt die Suunto Ambit3 Peak folgende Informationen zum Luftdruck an: obere Zeile: aktueller Luftdruck auf Meereshöhe •...

  • Seite 24: Profil Automatisch Verwenden

    Profil Automatisch protokollierte Höhe, bevor • zum Profil Barometer gewechselt wurde. HINWEIS: Wenn Sie Ihre Suunto Ambit3 Peak am Handgelenk tragen, müssen Sie sie für eine genaue Temperaturanzeige abnehmen, da Ihre Körpertemperatur Einfluss auf die tatsächlichen Messwerte hat.

  • Seite 25: Autostopp

    Suunto Ambit3 Peak registriert vertikale Bewegungen und wechselt bei Bedarf zur Höhenmessung. Die Höhenanzeige reagiert mit einer maximalen Verspätung von 10 Sekunden auf Höhenwechsel. Wenn Sie sich auf gleichbleibender Höhe befinden (weniger als 5 Meter vertikale Bewegung innerhalb von 12 Minuten), interpretiert die Suunto Ambit3 Peak alle Luftdruckänderungen als...

  • Seite 26: Automatisches Blättern

    mph) beträgt. Wenn Sie wieder auf mehr als 3 km/h (1,9 mph) beschleunigen, wird die Aufzeichnung automatisch fortgesetzt. Sie können Autostopp für jeden Sportmodus in Movescount in den erweiterten Einstellungen des Sportmodus ein- oder ausschalten. Sie können Autostopp während des Trainings ein- oder ausschalten. Dies hat keine Auswirkungen auf Ihre Movescount-Einstellungen.

  • Seite 27: Hintergrundbeleuchtung

    So schalten Sie Autom. Blättern während des Trainings ein oder aus: 1. Halten Sie in einem Sportmodus die Taste [Weiter] gedrückt, um das Optionsmenü aufzurufen. 2. Blättern Sie mit [Light Lock] zu AKTIVIEREN und bestätigen Sie die Auswahl mit [Weiter]. 3.
  • Seite 28 Schalter: Die Hintergrundbeleuchtung wird eingeschaltet, wenn • Sie [Light Lock] drücken. Sie bleibt eingeschaltet, bis Sie erneut [Light Lock] drücken. Ihre Suunto Ambit3 Peak verfügt über zwei Hintergrundeinstellungen: eine „allgemeine" Einstellung und eine Einstellung für Sportmodi. Sie können die allgemeine Hintergrundeinstellung in den Uhreneinstellungen unter ALLGEMEIN »...

  • Seite 29: Tastensperre

    Sie können die Tastensperre-Einstellungen in den Uhreneinstellungen unter ALLGEMEIN » Töne/Display » Tastensperre ändern. Ihre Suunto Ambit3 Peak hat zwei Einstellungen für die Tastensperre: die Zeitmodus Sperre für den allgemeinen Gebrauch und die Sportmodus Sperre für das Training. Sperre Zeitmodus: Nur Aktionen: Start- und Optionsmenü...

  • Seite 30: Kompass

    Sie die Anzeige weiterhin durch Drücken von [Weiter] und die Ansicht durch Drücken von [Ansicht] ändern. 3.7 Kompass Suunto Ambit3 Peak hat einen digitalen Kompass, mit dem Sie sich in Relation zum magnetischen Nordpol orientieren können. Der Neigungsausgleich des Kompasses ermöglicht ein präzises Ablesen, selbst wenn der Kompass nicht waagerecht gehalten wird.

  • Seite 31: Kompass Kalibrieren

    ˚ Der Kompass schaltet sich nach einer Minute in den Energiesparmodus. Mit [Start Stop] können Sie ihn reaktivieren. 3.7.1 Kompass kalibrieren Wenn Sie den Kompass zum ersten Mal benutzen, müssen Sie ihn zunächst kalibrieren. Drehen und neigen Sie die Uhr in verschiedene Richtungen, bis sie einen Piepton abgibt, der anzeigt, dass die Kalibrierung abgeschlossen ist.

  • Seite 32: Deklinationswert Einstellen

    Wenn Sie den Kompass bereits kalibriert haben und Sie diesen Vorgang erneut durchführen möchten, verwenden Sie die Kalibrierungsoption im Optionsmenü. Bei erfolgreicher Kalibrierung wird die Nachricht KALIBRIERUNG ERFOLGREICH angezeigt. Ist die Kalibrierung nicht erfolgreich, wird die Nachricht KALIBRIERUNG FEHLGESCHLAGEN angezeigt. Drücken Sie [Start Stop], wenn Sie einen weiteren Kalibrierungsversuch durchführen möchten.
  • Seite 33 sich jährlich. Die präzisesten und aktuellsten Deklinationswerte finden Sie daher im Internet (zum Beispiel auf www.magnetic- declination.com). Orientierungskarten werden jedoch in Relation zur magnetischen Nordrichtung gezeichnet. Wenn Sie Orientierungskarten verwenden, müssen Sie daher die Deklination ausschalten, indem Sie als Deklinationswert „0 Grad“ angeben. So stellen Sie den Deklinationswert ein: 1.

  • Seite 34: Einstellen Der Feststellfunktion Für Die Peilung

    Compass [....] Declination Declination Declination 0.0˚ 0.0˚ Declination Declination 0.0˚ 8.0˚ TIPP: Sie können die Kompasseinstellungen auch aufrufen, indem Sie im Modus KOMPASS die Taste [Ansicht] gedrückt halten. 3.7.3 Einstellen der Feststellfunktion für die Peilung Mit der Funktionalität Feststellfunktion für die Peilung können Sie die Richtung zu Ihrem Ziel in Relation zum Norden markieren.
  • Seite 35 2. Drücken Sie auf [Back Lap], um den aktuell als Peilung auf Ihrer Uhr angezeigten Grad festzustellen. 3. Ein leeres Dreieck zeigt an, dass die Peilung in Relation zur Nord- Anzeige (ausgefülltes Dreieck) festgestellt ist. 4. Drücken Sie zum Aufheben der Feststellfunktion für die Peilung [Back Lap].

  • Seite 36: Countdown-Timer

    3.8 Countdown-Timer Sie können den Countdown-Timer nutzen, um von einer eingestellten Zeit auf Null herunterzuzählen. Der Timer gibt in den letzten 10 Sekunden sekündlich einen kurzen Ton ab. Wenn Null erreicht ist, ertönt ein Alarm. Sie können den Countdown-Timer im Startmenü durch Drücken von ANZEIGEN »...

  • Seite 37: Anzeigen

    TIPP: Sie können den Countdown unterbrechen bzw. fortsetzen, indem Sie die Taste [Start Stop] drücken. 3.9 Anzeigen Ihre Suunto Ambit3 Peak ist mit zahlreichen Merkmalen 3.7 Kompass ) und Stoppuhr ausgestattet, so etwa Kompass (siehe 3.33 Stoppuhr ). Diese werden wie Anzeigen behandelt, die (siehe durch Drücken von [Weiter] eingesehen werden können.

  • Seite 38: Display-Kontrast Anpassen

    3.9.1 Display-Kontrast anpassen Den Display-Kontrast Ihrer Suunto Ambit3 Peak können Sie in den Uhreneinstellungen festlegen. So ändern Sie den Display-Kontrast: 1. Halten Sie [Weiter] gedrückt, um das Optionsmenü aufzurufen. 2. Drücken Sie [Weiter], um die Einstellungen ALLGEMEIN aufzurufen. 3. Drücken Sie [Weiter], um Töne/Display aufzurufen.

  • Seite 39: Trainieren Mit Sportmodi

    3.10.1 Gebrauch des Suunto Smart Sensor Sie können einen mit Bluetooth® Smart kompatiblen Herzfrequenzsensor, wie etwa den Suunto Smart Sensor, zusammen mit Ihrer Suunto Ambit3 Peak nutzen, um genauere Informationen über Ihre Trainingsintensität zu erhalten. Der Herzfrequenzsensor kann beim Training Folgendes bieten: Herzfrequenz in Echtzeit •...

  • Seite 40: Anlegen Des Suunto Smart Sensor

    Erholungszeit • Wenn Sie den Suunto Smart Sensor verwenden, haben Sie zudem den zusätzlichen Vorteil eines Herzfrequenzspeichers. Die Speicherfunktion des Suunto Smart Sensor puffert Daten, wenn die Übertragung an Ihre Suunto Ambit3 Peak unterbrochen wird. Dadurch erhalten Sie bei Aktivitäten wie etwa dem Schwimmen, bei dem das Wasser die Übertragung blockiert, genaue Daten zur...
  • Seite 41 4. Legen Sie den Gurt so an, dass er bequem sitzt und das Suunto Logo außen liegt. 3. - 4. SUUNTO SUUNTO SUUNTO Der Smart Sensor schaltet sich automatisch ein, wenn er einen Herzschlag erkennt. TIPP: Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie den Gurt auf der bloßen Haut tragen.

  • Seite 42: Training Starten

    HINWEIS: Trockene Haut unter den Gurtelektroden, ein loser Gurt und synthetische T-Shirt-Materialien können abnormal hohe Herzfrequenzwerte verursachen. Befeuchten Sie die Gurtelektroden gut und ziehen Sie den Gurt an, um Herzfrequenzspitzen zu vermeiden. Wenn Sie sonst um Ihre Herzfrequenz besorgt sind, suchen Sie bitte einen Arzt auf.

  • Seite 43: Während Des Trainings

    [....] 16:30 EXERCISE Running [....] [....] Tuesday Later Later Later HR belt HR+GPS Searching... Searching...100% Found 00’00.0 0’00 0’00 3.10.4 Während des Trainings Suunto Ambit3 Peak bietet Ihnen während Ihres Trainings eine Fülle von Informationen. Die Informationen sind vom ausgewählten...

  • Seite 44: Strecken Aufzeichnen

    Abhängig vom ausgewählten Sportmodus können Sie mit Ihrer Suunto Ambit3 Peak während des Trainings verschiedene Informationen aufzeichnen. Falls das GPS in Ihrem Sportmodus aktiviert ist, zeichnet die Suunto Ambit3 Peak während des Trainings auch Ihre Strecke auf. Sie können diese in Movescount als Teil des aufgezeichneten Move...

  • Seite 45: In Runden Trainieren

    Bei Ihrem Training können Sie manuelle oder automatische Runden verwenden. Dazu können Sie das Autolap-Intervall in Movescount festlegen. Wenn Sie automatische Runden verwenden, zeichnet die Suunto Ambit3 Peak Runden anhand der Distanz auf, die Sie in Movescount festgelegt haben. Wenn Sie manuelle Runden verwenden möchten, drücken Sie während des Trainings [Back Lap].

  • Seite 46: Navigieren Während Des Trainings

    3.10.7 Navigieren während des Trainings Wenn Sie eine bestimmte Route oder zu einem POI laufen wollen, können Sie einen Sportmodus (zum Beispiel Laufen: Route) auswählen und sofort mit der Navigation beginnen. Darüber hinaus können Sie auch während des Trainings in anderen Sportmodi, in denen das GPS aktiviert ist, die Navigation für eine Route oder zu einem POI auswählen.

  • Seite 47: Kompass Während Des Trainings Verwenden

    HINWEIS: Falls die GPS-Genauigkeit (siehe 3.23.3 GPS- Genauigkeit und Energiesparmodus) Ihres Sportmodus auf Gut oder niedriger eingestellt ist, wechselt sie während der Navigation zu Beste. Daher ist der Batterieverbrauch höher. 3.10.8 Kompass während des Trainings verwenden Sie können den Kompass aktivieren und ihn während Ihres Trainings für einen benutzerdefinierten Sportmodus übernehmen.

  • Seite 48: Höhe Während Des Trainings Einstellen

    3.11 Zurückfinden Suunto Ambit3 Peakspeichert automatisch den Startpunkt Ihres letzten Trainings, wenn Sie das GPS verwenden. Mit der Funktion Zurückfinden kann Ihre Suunto Ambit3 Peak Sie direkt an Ihren Ausgangspunkt (oder den Standort, an dem der GPS-Fixpunkt festgelegt wurde) zurückleiten.

  • Seite 49: Firmware-Updates

    Die Navigationsführung erscheint als letzte Anzeige in dem ausgewählten Sportmodus. 3.12 Firmware-Updates Sie können die Software Ihrer Suunto Ambit3 Peak auf Movescount aktualisieren. Wenn Sie die Software aktualisieren, werden alle Protokolle automatisch auf Movescount übertragen und aus dem Speicher der Uhr gelöscht So aktualisieren Sie die Software Ihrer Suunto Ambit3 Peak: 1.
  • Seite 50 HINWEIS: Standardmäßig wird die Höhe mit FusedAlti ermittelt, wenn Sie beim Training GPS verwenden und wenn Sie navigieren. Wenn das GPS deaktiviert ist, wird die Höhe mit dem barometrischen Sensor ermittelt. Wenn Sie FusedAlti nicht zur Höhenmessung verwenden möchten, können Sie die Funktion im Optionsmenü deaktivieren. So deaktivieren Sie FusedAlti: 1.
  • Seite 51 16:30 HINWEIS: Bei guten Bedingungen dauert es 4 bis 12 Minuten, bis FusedAlti aktiviert wird. In dieser Zeit zeigt die Suunto Ambit3 Peak die barometrische Höhe an. Das Zeichen ~ vor der Höhenangabe weist darauf hin, dass die Messung inkorrekt sein...

  • Seite 52: Fusedspeed

    Geschwindigkeitsveränderungen eine schnellere Reaktion möglich. FusedSpeed FusedSpeed ist besonders nützlich, wenn Sie beim Training sehr reaktionsfreudige Geschwindigkeitsmessungen benötigen, zum Beispiel beim Laufen auf unebenem Terrain oder beim Intervalltraining. Wenn das GPS-Signal zeitweise abbricht, kann die Suunto Ambit3 Peak mithilfe des GPS-kalibrierten...
  • Seite 53 Beschleunigungsmessers weiterhin genaue Geschwindigkeitsmessungen liefern. FusedSpeed TIPP: Um genaue Messwerte mit FusedSpeedTM zu erhalten, brauchen Sie bei Bedarf nur kurz auf die Uhr zu sehen. Wenn Sie die Uhr ohne Bewegung vor sich halten, wird die Messgenauigkeit beeinträchtigt. FusedSpeed wird bei Lauf- und ähnlichen Aktivitäten, wie etwa Orientierungsläufe, Floorball und Fußball, automatisch aktiviert.

  • Seite 54: Symbole

    3.15 Symbole SUUNTO Folgende Symbole werden auf der Suunto Ambit3 Peak angezeigt: Alarm Höhenmesser Barometer Batterie Bluetooth-Aktivität Tastensperre Tastenaktivierungsanzeige Chronograph...
  • Seite 55 aktuelle Anzeige Nach unten/Wert herabsetzen GPS-Signalstärke Herzfrequenz eingehender Anruf Intervalltimer Nachricht/Mitteilung verpasster Anruf Weiter/bestätigen Verbinden Einstellungen Sportmodus Sturm Sonnenaufgang Sonnenuntergang Nach oben/Wert erhöhen...

  • Seite 56: Poi-Symbole

    POI-Symbole Folgende POI-Symbole sind auf der Suunto Ambit3 Peak verfügbar: Start Gebäude/Zuhause Lager/Campingplatz Auto/Parkplatz Höhle Kreuzung Ende Lebensmittel/Restaurant/Café Wald Geocache Unterkunft/Jugendherberge/Hotel Wiese Berg/Hügel/Tal/Klippe Straße/Weg Felsen...

  • Seite 57: Intervall-Timer

    Movescount einen Intervalltimer hinzufügen. Um einen Intervalltimer zu einem Sportmodus hinzuzufügen, wählen Sie den entsprechenden Sportmodus aus, und gehen Sie zu den Erweiterten Einstellungen Wenn Sie die Suunto Ambit3 Peak erneut mit Ihrem Movescount-Konto verbinden, wird der Intervalltimer mit ihr synchronisiert.
  • Seite 58 einen Intervalltimer festlegen. Der Intervalltimer wird neu gestartet, wenn Sie die Sportart wechseln. So aktivieren/deaktivieren Sie den Intervalltimer: 1. Halten Sie in einem Sportmodus die Taste [Weiter] gedrückt, um das Optionsmenü aufzurufen. 2. Blättern Sie mit [Light Lock] zu AKTIVIEREN und bestätigen Sie die Auswahl mit [Weiter].

  • Seite 59: Intervall-Workouts

    [....] [....] Interval timer 3.17 Intervall-Workouts Mit Ihrer Suunto Ambit3 Peak können Sie im Workout-Planer der Suunto Movescount Appgeführte Intervall-Workouts erstellen. HINWEIS: Für den Workout-Planer ist ein Internetanschluss über WLAN oder Handy erforderlich. Bei Mobilfunkverbindungen können Gebühren des Betreibers anfallen.
  • Seite 60 Optional können Sie einen benutzerdefinierten Anleitungstext für das Segment hinzufügen. Nachdem Sie Ihre Workouts erstellt und Ihre Uhr wieder mit der App synchronisiert haben, sind die Workouts unter dem Optionsmenü verfügbar, während Sie sich in einem Sportmodus befinden. Start eines geführten Intervall-Workouts: 1.
  • Seite 61 4’35 0.5 km Obere Reihe: Aktuelle Messung je nach Ziel des Segments. • Wenn Sie beispielsweise die oberen und unteren Geschwindigkeitsgrenzen für das Segment definiert haben, dann ist der Wert über der Grafik Ihre aktuelle Geschwindigkeit. Grafik: Ein komplettes Bild des aktuellen Segments. •...

  • Seite 62: Logbuch

    2.0 km 4’30 - 4’00 Segment-Schritt • Dauer • Zielgrenzen • 3.18 Logbuch Im Logbuch werden die Protokolle Ihrer aufgezeichneten Aktivitäten gespeichert. Die Höchstanzahl der Protokolle und die maximale Dauer eines einzelnen Protokolls hängen davon ab, wie viele Informationen bei den einzelnen Aktivitäten aufgezeichnet wurden.
  • Seite 63 Herzfrequenzgurts, GPS-Nutzung usw. Standardmäßig beinhalten alle Logbücher mindestens die folgenden Informationen: Name des Sportmodus • Zeit • Datum • Dauer • Runden • TIPP: Auf Movescount.com können Sie noch viele weitere Details Ihrer aufgezeichneten Aktivitäten einsehen. So lassen Sie nach der Beendigung einer Aufzeichnung einen Protokollüberblick anzeigen: 1.
  • Seite 64 2. Drücken Sie [Weiter], um die Protokollzusammenfassung aufzurufen. Summary 09’00.0 16:30 Saving exercise 14.2.2014 Sie können sich auch die Zusammenfassungen aller im Logbuch gespeicherten Trainingseinheiten anzeigen lassen. Die Trainingseinheiten sind im Logbuch nach Datum und Ort geordnet. So rufen Sie den Protokollüberblick im Logbuch auf: 1.

  • Seite 65: Anzeige Des Freien Speicherplatzes

    Falls das Protokoll mehrere Runden umfasst, können Sie durch Drücken von [Ansicht] Angaben zu einzelnen Runden aufrufen. 3.19 Anzeige des freien Speicherplatzes Wenn mehr als 50 % des Logbuchs nicht mit Movescount synchronisiert wurden, zeigt die Suunto Ambit3 Peak eine Erinnerung an, wenn Sie das Logbuch aufrufen.

  • Seite 66: Movescount

    Funktionen geboten, mit denen Sie Ihre sportlichen Aktivitäten dokumentieren und über Trainingserfahrungen berichten können. In Movescount können Sie Ihre Trainingsaufzeichnungen von Ihrer Suunto Ambit3 Peak hochladen und die Uhr optimal auf Ihre persönlichen Anforderungen abstimmen. TIPP: Loggen Sie sich bei Movescount ein, um die aktuellsten Firmware-Updates für Ihre Suunto Ambit3 Peak zu erhalten.
  • Seite 67 2. Laden Sie die neueste Version von Moveslink herunter. Installieren und öffnen Sie sie. So registrieren Sie sich auf Movescount: 1. Rufen Sie www.movescount.com auf Ihrem Computer auf. 2. Erstellen Sie Ihr Benutzerkonto.

  • Seite 68: Mobile App Von Movescount

    HINWEIS: Wenn Sie Ihre Suunto Ambit3 Peak zum ersten Mal mit Movescount verbinden, werden alle Informationen (einschließlich der Geräteeinstellungen) von der Uhr auf Ihr Benutzerkonto übertragen. Wenn Sie Ihre Suunto Ambit3 Peak erneut mit Ihrem Movescount-Konto verbinden, werden Änderungen an Einstellungen und Sportmodi, die Sie in Movescount und auf der Uhr vorgenommen haben, synchronisiert.
  • Seite 69 Trägerdatenverbindung anfallen. So verbinden Sie die Suunto Movescount App unter iOS: 1. Laden Sie die Suunto Movescount App aus dem iTunes App Store auf Ihr kompatibles Apple-Gerät herunter und installieren Sie sie. Die aktuellen Kompatibilitätsinformationen finden Sie in der App-Beschreibung.
  • Seite 70 Mobilgerät angezeigt wird, und drücken Sie auf VERBINDEN. So verbinden Sie die Suunto Movescount App unter Android: 1. Laden Sie die Suunto Movescount App von Google Play auf Ihr kompatibles Android-Gerät herunter und installieren Sie diese. Die aktuellen Kompatibilitätsinformationen finden Sie in der App-Beschreibung.

  • Seite 71: Telefon Als Zweitdisplay

    Suunto Movescount App her, falls dies nicht bereits 3.21 Mobile App von Movescount ). geschehen ist (siehe 2. Rufen Sie auf Ihrer Suunto Ambit3 Peak einen Sportmodus auf 3.10 Trainieren mit Sportmodi ). (siehe 3. Öffnen Sie die Suunto Movescount App und drücken Sie MOVE.
  • Seite 72 Sie Synch manuell starten, um Einstellungen oder neue Moves zu übertragen. Manuelle Synchronisierung mit mobiler App: 1. Sorgen Sie dafür, dass die Suunto Movescount App läuft und Bluetooth eingeschaltet ist. 2. Rufen Sie das Optionsmenü auf, indem Sie [Next] gedrückt...
  • Seite 73 Datenverbindung vorhanden, wird die Synchronisierung aufgeschoben, bis eine Verbindung verfügbar ist. Nicht synchronisierte Moves, die in Ihrer Suunto Ambit3 Peak aufgezeichnet sind, werden in der App aufgeführt. Sie können die Details des Moves jedoch erst nach der Synchronisierung mit Ihrem Movescount-Konto einsehen.

  • Seite 74: Multisport-Training

    Reihenfolge zu wechseln, wie zum Beispiel beim Triathlon. 3.22.1 Sportmodi manuell wechseln Suunto Ambit3 Peak gibt Ihnen die Möglichkeit, während des Trainings in einen anderen Sportmodus zu wechseln, ohne die Aufzeichnung zu stoppen. Alle Sportmodi, die Sie während des Trainings verwendet haben, werden im Protokoll erfasst.

  • Seite 75: Einen Multisport-Modus Verwenden

    Running sport [....] 11’05 HINWEIS: Suunto Ambit3 Peak speichert jedesmal eine Runde, wenn Sie in einen anderen Sportmodus wechseln. HINWEIS: Die Protokollaufzeichnung wird nicht unterbrochen, wenn Sie in einen anderen Sportmodus wechseln. Sie können die Aufzeichnung unterbrechen, indem Sie die Taste [Start Stop] drücken.

  • Seite 76: Gps-Navigation

    Signalen von Satelliten, die in einer Höhe von 20.000 km mit einer Geschwindigkeit von 4 km/s um die Erde kreisen. Der integrierte GPS-Empfänger der Suunto Ambit3 Peak ist für die Verwendung am Handgelenk optimiert und kann Daten aus einem sehr großen Winkel empfangen.

  • Seite 77: Fehlerbehebung: Kein Gps-Signal

    Gelände befinden und die Uhr sich auf einer unverstellten Linie zum Himmel befindet. TIPP: Synchronisieren Sie Ihre Suunto Ambit3 Peak regelmäßig mit Movescount, um die aktuellsten Satelliten-Orbit-Daten zu erhalten. Dadurch werden die erforderliche Zeit für die GPS-Peilung reduziert und die Kursgenauigkeit verbessert.

  • Seite 78: Gps-Raster Und -Positionsformate

    MGRS (Military Grid Reference System) ist eine Erweiterung des • UTM-Systems. Bei diesem System werden eine Rasterzone, ein 100.000-Meter-Planquadrat und eine numerische Position angegeben. Die Suunto Ambit3 Peak unterstützt darüber hinaus folgende regionale Raster: das britische (BNG) • das finnische (ETRS-TM35FIN)

  • Seite 79: Gps-Genauigkeit Und Energiesparmodus

    das finnische (KKJ) • das irische (IG) • das schwedische (RT90) • das Schweizer (CH1903) • UTM NAD27 Alaska • UTM NAD27 Conus • UTM NAD83 • NZTM2000 (Neuseeland) • HINWEIS: Einige Raster können nördlich von 84°N und südlich von 80°S oder außerhalb der Länder, für die sie bestimmt sind, nicht verwendet werden.

  • Seite 80: Benachrichtigungen

    3.24 Benachrichtigungen Falls Sie eine Verbindung zwischen Ihrer Suunto Ambit3 Peak und 3.21 Mobile der Suunto Movescount App hergestellt haben (siehe App von Movescount ), können Sie auf der Uhr Benachrichtigungen über Anrufe, Nachrichten und Push-Nachrichten empfangen. Brother +358012345... Incoming call...

  • Seite 81: Pods Und Hf-Sensoren

    Ihrem mobilen Gerät löschen. Benachrichtigungen, die älter als einen Tag sind, werden jedoch in der Uhrenanzeige verborgen. 3.25 PODs und HF-Sensoren Stellen Sie eine Verbindung zwischen Ihrer Suunto Ambit3 Peak und den Bluetooth® Smart-kompatiblen Bike, Foot und Power PODs, um sich während des Trainings zusätzliche Informationen zu beschaffen.

  • Seite 82: Verbindung Zu Pods Und Hf-Sensoren Herstellen

    Sie [Weiter], um einen POD oder Herzfrequenzsensor auszuwählen, zu dem eine Verbindung hergestellt werden soll. 5. Halten Sie Ihre Suunto Ambit3 Peak dicht an das Gerät, das verbunden werden soll, und warten Sie auf eine Meldung der Suunto Ambit3 Peak über die erfolgreiche Herstellung einer Verbindung.
  • Seite 83 Bike POD 1 device [....] Wenn Sie eine Verbindung zu einem Power POD herstellen, ist eventuell die Festlegung zusätzlicher Parameter in Ihrer Suunto Ambit3 Peak erforderlich. Diese beinhalten unter anderem: Li. Pedalarm oder Re. Pedalarm • Pedal links oder Pedal rechts •...

  • Seite 84: Foot Pod Verwenden

    Foot POD manuell kalibrieren. Führen Sie die Kalibrierung über eine möglichst genau ermittelte Distanz aus, z. B. auf einer 400- Meter-Bahn. So kalibrieren Sie den Foot POD mit Suunto Ambit3 Peak: 1. Befestigen Sie den Foot POD an Ihrem Schuh. Weitere Informationen finden Sie im Benutzerhandbuch des jeweiligen PODs.
  • Seite 85 5. Drücken Sie [Start Stop], wenn Sie die Ziellinie erreichen, um die Aufzeichnung zu unterbrechen. 6. Drücken Sie [Back Lap], um die Aufzeichnung zu beenden. Wenn Sie Ihr Training beendet haben, speichern Sie das Protokoll, indem Sie [Start Stop] drücken. Wenn Sie das Protokoll nicht speichern möchten, drücken Sie [Light Lock].

  • Seite 86: Power Pods Kalibrieren Und Neigung Einstellen

    3. Blättern Sie mit [Light Lock]zu POD-STROMVERSORG. KALIBR. und bestätigen Sie die Auswahl mit [Weiter]. Suunto Ambit3 Peak beginnt mit der Kalibrierung des PODs und zeigt an, ob die Kalibrierung erfolgreich war. In der unteren Zeile des Displays wird die aktuelle Frequenz angezeigt, die für den Power POD verwendet wird.
  • Seite 87 Falls der Power POD über eine automatische Nullfunktion verfügt, können Sie diese über Ihre Suunto Ambit3 Peak ein- und ausschalten. So schalten Sie die automatische Nullfunktion ein/aus: 1. Drücken Sie nach dem Abschluss der Kalibrierung [Start Stop]. 2. Schalten Sie die automatische Nullfunktion mit [Light Lock]Ein/Aus und bestätigen Sie Ihre Auswahl mit [Weiter].

  • Seite 88: Points Of Interest

    10.0 Nm/Hz 150(150) 3.26 Points of Interest Suunto Ambit3 Peak bietet eine GPS-Navigationsfunktion, mit der Sie zu einem vordefinierten Ziel navigieren können, das als POI gespeichert wurde. HINWEIS: Sie können auch navigieren, während Sie ein Training aufzeichnen (siehe 3.10.7 Navigieren während des Trainings).
  • Seite 89 Die Uhr zeigt die Anzahl der gespeicherten POIs sowie den für neue POIs zur Verfügung stehenden Speicherplatz an. 4. Blättern Sie mit [Start Stop] oder [Light Lock] zum POI, zu dem Sie navigieren möchten, und wählen Sie diesen mit [Weiter] aus. 5.
  • Seite 90 NAVIGATION 20.9 [....] [....] 16:30 NAVIGATION POIs (Poin... [....] [....] Tuesday [....] 1 POIs Navigate Building 01 99 free [....] At destination Building 1 Building 01 Bei Stillstand oder langsamer Bewegung (<4 km/h) zeigt die Uhr auf der Grundlage der Kompasspeilung die Richtung zu dem POI (oder Wegpunkt, falls Sie auf einer Route navigieren) an.

  • Seite 91: Standort Bestimmen

    Richtung. Building 01 Building 01 3.26.1 Standort bestimmen Mit der Suunto Ambit3 Peak können Sie über das GPS die Koordinaten Ihres aktuellen Standorts bestimmen. So bestimmen Sie Ihren Standort: 1. Drücken Sie [Start Stop], um das Startmenü aufzurufen.

  • Seite 92: Standort Als Poi Hinzufügen

    Trainingseinheit aufzeichnen. Halten Sie dazu [Weiter] gedrückt, um das Optionsmenü aufzurufen. 3.26.2 Standort als POI hinzufügen Suunto Ambit3 Peak ermöglicht Ihnen, Ihren aktuellen Standort als POI zu speichern oder einen Standort als POI festzulegen. Sie können jederzeit, z. B. während Ihres Trainings, zu einem gespeicherten POI navigieren.

  • Seite 93: Poi Löschen

    TIPP: Sie können POIs in Movescount erstellen, indem Sie einen Standort auf einer Karte auswählen oder die Koordinaten eingeben. Die in der Suunto Ambit3 Peak und in Movescount gespeicherten POIs werden immer synchronisiert, wenn Sie die Uhr mit Movescount verbinden.

  • Seite 94: Erholung

    5. Blättern Sie mit mit [Start Stop] zu Löschen. Treffen Sie Ihre Auswahl mit [Weiter]. 6. Drücken Sie zur Bestätigung [Start Stop]. 3.27 Erholung Ihre Suunto Ambit3 Peak bietet zwei Anzeigen für Ihren Erholungsbedarf nach dem Training: Erholungszeit und Erholungsstatus. 3.27.1 Erholungszeit Die Erholungszeit gibt als Schätzwert in Stunden an, wie lange Ihr...

  • Seite 95: Erholungsstatus

    Die Zeit kumuliert über die Trainingseinheiten, d. h. wenn Sie vor dem Ablauf der Zeit erneut trainieren wird die neu angesammelte Zeit zur verbleibenden Zeit Ihrer vorherigen Trainingseinheiten hinzugefügt. Die Anzahl der für eine gegebene Trainingseinheit kumulierten Stunden wird in der Zusammenfassung am Ende des Trainings angezeigt.

  • Seite 96: Kalibrierung Der Tests

    Mit dem Schnellerholungstest oder Schlaferholungstest von Firstbeat können Sie Ihren Erholungsstatus prüfen. Für die Tests benötigen Sie einen einen Bluetooth-kompatiblen Herzfrequenzsensor, wie den Suunto Smart Sensor, der die Herzfrequenzvariabilität (R-R Intervall) misst. Ihr Erholungsstatus wird, wie in der nachstehenden Tabelle zu sehen, auf einer Ergebnisskala von 0 - 100 % angezeigt.
  • Seite 97 des Tests, um sie Ihrer individuellen Herzfrequenzvariabilität anzupassen. Für beide Tests müssen Sie je drei Kalibriertests durchführen. Diese müssen durchgeführt werden, wenn Sie keine ohne kumulierte Erholungszeit haben. Idealerweise sollten Sie sich während diesen Kalibriertests komplett erholt fühlen und weder krank noch gestresst sein.
  • Seite 98 Wir empfehlen Ihnen, diesen Test am Morgen nach dem Aufwachen durchzuführen. Damit wird sichergestellt, dass Sie Tag für Tag vergleichbare Ergebnisse erhalten. Zur Kalibrierung des Test-Algorithmus müssen Sie in gut erholtem Zustand, ohne kumulierte Erholungszeit, drei Tests durchführen. Die Kalibriertests müssen nicht durchgehend hintereinander durchgeführt werden.
  • Seite 99 5. Warten Sie, bis der Test abgeschlossen ist. 02’52 Relax Wenn der Test beendet ist, können Sie mit den Tasten [Next] und [Back Lap] durch die Ergebnisse blättern. Recovered Lowest HR Wenn die niedrigste Herzfrequenz unter Ihrer in Movescount eingegebenen Ruhe-Herzfrequenz liegt, wird die Ruhe- Herzfrequenz bei Ihrer nächsten Movescount-Synchronisierung aktualisiert.
  • Seite 100 3.27.2.2 Schlaf-Erholungstest Der Schlaferholungstest von Firstbeat zeigt Ihren Erholungsstatus nach einem Nachtschlaf zuverlässig an. Zur Kalibrierung des Test-Algorithmus müssen Sie in gut erholtem Zustand, ohne kumulierte Erholungszeit, drei Tests durchführen. Die Kalibriertests müssen nicht durchgehend hintereinander durchgeführt werden. Während der Kalibrierung können Sie Ergebnisse erhalten, die über oder unter den erwarteten Resultaten liegen.

  • Seite 101: Routen

    Routen zu suchen oder hinzuzufügen, oder blättern Sie zu ROUTE PLANNER, um eine eigene Route zu erstellen. 3. Synchronisieren Sie Ihre Suunto Ambit3 Peak anhand der Suunto Movescount App mit Movescount (Synchronisierung manuell 3.21.2 Synchronisierung mit mobiler App ) oder...

  • Seite 102: Entlang Einer Route Navigieren

    3. Klicken Sie unter MEINE ROUTEN auf die Route, die Sie löschen wollen, und anschließend auf LÖSCHEN. 4. Synchronisieren Sie Ihre Suunto Ambit3 Peak anhand der Suunto Movescount App mit Movescount (Synchronisierung manuell 3.21.2 Synchronisierung mit mobiler App ) oder...
  • Seite 103 6. Drücken Sie [Weiter], um Navigieren auszuwählen. 7. Wenn Sie einen Wegpunkt mitten auf der Route ausgewählt haben, fordert die Suunto Ambit3 Peak Sie auf, die Navigationsrichtung einzugeben. Drücken Sie [Start Stop], um Vorwärts, oder [Light Lock], um Rückwärts auszuwählen.
  • Seite 104 9. Beginnen Sie, zum ersten Wegpunkt auf der Route zu navigieren. Die Uhr informiert Sie, wenn Sie sich dem Wegpunkt nähern, und beginnt automatisch mit der Navigation zum nächsten Wegpunkt auf der Route. 10. Vor dem letzten Wegpunkt der Route informiert die Uhr Sie, dass Sie Ihr Ziel erreicht haben.
  • Seite 105 NAVIGATION 20.9 [....] [....] 16:30 NAVIGATION Routes [....] [....] Tuesday Routes Route01 1 routes BEGIN Route01 (3.. WP01 Forwards Direction Navigate Found View Backwards...
  • Seite 106 Approaching BEGIN Continue to WP01 At destination So überspringen Sie einen Wegpunkt auf einer Route: 1. Halten Sie beim Navigieren entlang einer Route [Weiter] gedrückt, um das Optionsmenü aufzurufen.

  • Seite 107: Während Der Navigation

    2. Drücken Sie [Weiter], um NAVIGATION auszuwählen. 3. Blättern Sie mit [Start Stop] zu Wegpunkt überspringen und bestätigen Sie die Auswahl mit [Weiter]. Die Uhr überspringt den Wegpunkt und beginnt mit der direkten Navigation zum nächsten Wegpunkt auf der Route. NAVIGATION [....] [....]...

  • Seite 108: Vollständige Routenansicht

    WP01 Vollständige Routenansicht In der vollständigen Routenansicht wird Folgendes angezeigt: (1) Pfeil, der Ihre Position und Ihren aktuellen Kurs anzeigt • (2) Nächster Wegpunkt auf der Route • (3) Erster und letzter Wegpunkt auf der Route • (4) Der nächste POI wird als Symbol angezeigt. •...

  • Seite 109: Wegpunkt-Navigationsansicht

    Wegpunkt-Navigationsansicht In der Wegpunkt-Navigationsansicht wird Folgendes angezeigt: (1) Pfeil, der den Kurs zum nächsten Wegpunkt anzeigt • (2) Ihre Entfernung vom nächsten Wegpunkt • (3) Der nächste Wegpunkt, auf den Sie sich zubewegen. • WP01 WP01 3.29 Laufleistungsniveau Das Laufleistungsniveau ist eine Kombination aus der Messung Ihrer körperlichen Fitness und Ihrer Laufeffizienz mit Firstbeat.
  • Seite 110 Zusätzlich haben Nachforschungen ergeben, dass VO2max auch ein wichtiges Maß für Gesundheit und Wohlbefinden ist. Bei optimaler Laufeffizienz entspricht Ihr Laufleistungsniveau Ihrem tatsächlichen VO2max (ml/kg/min). Laufeffizienz Das Laufleistungsniveau berücksichtigt unter anderem die Laufeffizienz, ein Messwert Ihrer Lauftechnik. Bei diesem Messwert wurden auch externe Faktoren, wie Terrain, Lauffläche, Wetter und Laufausrüstung einbezogen.

  • Seite 111: Während Dem Laufen

    Während dem Laufen Ihre Suunto Ambit3 Peak liefert Ihnen während des Laufens ein Echtzeit-Feedback Ihrer Laufleistung. Das Echtzeit-Feedback ist als grafische Darstellung im Standard- Laufen Sportmodus verfügbar. Sie können dieses Diagramm jedem Sportmodus hinzufügen, der den Laufaktivitäten-Typ verwendet. Die Echtzeit-Differenz (siehe nachstehend) kann ebenso als ein Datenfeld in Ihrem individuell angepassten Lauf-Sportmodus verwendet werden.
  • Seite 112 4. Distanz: Gesamte Distanz für die aktuelle Aufzeichnung. Das Diagramm geht über die letzten sechs Kilometer (~4 Meilen). Interpretation der Ergebnisse. Wenn Sie erst kürzlich mit dem Laufen angefangen haben, oder eine Zeitlang nicht gelaufen sind, kann Ihre Laufleistung am Anfang ziemlich niedrig sein.

  • Seite 113: Servicemenü

    später im Lauf konstant abfällt, was ein Anzeichen für Erschöpfung ist. km/mi km/mi km/mi 3.30 Servicemenü Um das Servicemenü aufzurufen, halten Sie [Back Lap] und [Start Stop] gleichzeitig gedrückt, bis das Gerät das entsprechende Menü aufruft. Hold to enter service Das Servicemenü...

  • Seite 114: Gps Zurücksetzen

    TEST: • LCD test: Hier können Sie überprüfen, ob die LCD-Anzeige korrekt funktioniert. ACTION: • Power off: Hier können Sie die Uhr in den sehr energiesparsamen Tiefschlafmodus schalten. GPS reset: Hier können Sie das GPS zurücksetzen. HINWEIS: POWER OFF ist ein Energiesparmodus. Durch Anschluss des USB-Kabels (an die Stromquelle) reaktivieren Sie die Uhr.

  • Seite 115: Shortcuts

    1. Blättern Sie im Servicemenü mit [Light Lock] zu AKTION und bestätigen Sie die Auswahl mit [Weiter]. 2. Drücken Sie [Light Lock], um zu GPS reset zu blättern, und bestätigen Sie mit [Weiter]. 3. Drücken Sie [Start Stop], um GPS zurücksetzen zu bestätigen, oder drücken Sie [Light Lock], um abzubrechen.

  • Seite 116: Benutzerdefinierte Sportmodi

    Sie seine Einstellungen durch Gedrückthalten der Taste [Ansicht] aufrufen. 3.32 Sportmodi Sportmodi geben Ihnen die Möglichkeit, mit Ihrer Suunto Ambit3 Peak Trainingseinheiten und andere Aktivitäten aufzuzeichnen. Für jede Aktivität können Sie einen aus einer Reihe von festgelegten Sportmodi auswählen, mit denen Ihre Uhr werksmäßig ausgestattet ist.

  • Seite 117: Stoppuhr

    Sie zu Beginn Ihres Trainings auf Ihrer Uhr festgelegt haben. Sie können bis zu 10 verschiedene Sportmodi, die Sie in Movescount erstellt haben, auf Ihre Suunto Ambit3 Peak übertragen. 3.33 Stoppuhr Die Stoppuhr ist eine Anzeige, die im Startmenü ein- oder ausgeschaltet werden kann.
  • Seite 118 So verwenden Sie die Stoppuhr: 1. Drücken Sie in der aktivierten Stoppuhranzeige auf [Start Stop], um die Zeitmessung zu starten. 2. Mit [Back Lap] können Sie Rundenzeiten nehmen, und mit [Start Stop] halten Sie die Stoppuhr an. Um die Rundenzeiten anzuzeigen, drücken Sie bei angehaltener Stoppuhr auf [Back Lap].

  • Seite 119: Suunto Apps

    Ihr geschätztes Marathonergebnis oder den Neigungsgrad Ihrer Skiroute zu berechnen. So erweitern Sie Ihre Suunto Ambit3 Peak mit einer Suunto App: 1. Wechseln Sie in der Movescount-Community in den Bereich PLAN & CREATE und wählen Sie App Zone aus, um die...

  • Seite 120: Schwimmen

    App erstellen möchten, wechseln Sie in Ihrem Profil in den Bereich PLAN & CREATE und wählen Sie App Designer. 2. Fügen Sie die Suunto App einem Sportmodus hinzu. Verbinden Sie die Suunto Ambit3 Peak mit Ihrem Movescount-Konto, um die Suunto App mit der Uhr zu synchronisieren. Mit der hinzugefügten Suunto App wird bei Ihrem Training das Ergebnis...
  • Seite 121 1. Drücken Sie [Start Stop], um das Startmenü aufzurufen. 2. Drücken Sie [Weiter], um TRAINING aufzurufen. 3. Blättern Sie mit [Light Lock]zu Poolschwimmen und bestätigen Sie die Auswahl mit [Weiter]. 4. Wählen Sie die Beckenlänge aus. Sie können die Beckenlänge aus den vordefinierten Werten wählen oder die Option benutzerdefiniert wählen, um die Beckenlänge einzugeben.

  • Seite 122: Schwimmstile

    3.35.2 Schwimmstile Sie können Ihrer Suunto Ambit3 Peak beibringen, Ihren Schwimmstil zu erkennen. Nachdem Sie Ihrer Suunto Ambit3 Peak die Schwimmstile beigebracht haben, erkennt das Gerät diese automatisch, sobald Sie mit dem Schwimmen beginnen. So bringen Sie dem Gerät Schwimmstile bei: 1.
  • Seite 123 [....] [....] Hold to enter Teach sw... SWIMMING options [....] [....] Teach Swim 50 m Save style? next style butterfly TIPP: Sie können das Erlernen von Schwimmstilen jederzeit abbrechen, indem Sie die Taste [Weiter] gedrückt halten. So setzen Sie die erlernten Schwimmstile auf die Standardwerte zurück: 1.

  • Seite 124: Drillübungen Beim Schwimmen

    SCHWIMMEN, und wählen Sie Drillübung beend.. 3.35.4 Freiwasserschwimmen Bei Verwendung des Modus für Freiwasserschwimmen ermittelt die Suunto Ambit3 Peak Ihre Schwimmgeschwindigkeit über das GPS und zeigt Ihnen Echtzeitdaten während des Schwimmtrainings an. So zeichnen Sie ein Freiwasser-Schwimmtraining auf:...
  • Seite 125 2. Drücken Sie [Weiter], um TRAINING aufzurufen. 3. Blättern Sie mit [Light Lock]zu Freiwasserschwimmen und bestätigen Sie die Auswahl mit [Weiter]. 4. Warten Sie, bis die Uhr Sie darüber benachrichtigt, dass ein GPS- Signal gefunden wurde. 5. Drücken Sie [Start Stop], um die Protokollaufzeichnung zu starten.

  • Seite 126: Zeit

    3.36 Zeit Die Zeitanzeige Ihrer Suunto Ambit3 Peak enthält folgenden Angaben: obere Zeile: Datum • mittlere Zeile: Zeit • untere Zeile: Durch Drücken von [Ansicht] können Sie zusätzliche • Informationen, wie etwa Wochentag, Dualzeit und Batteriestand, anzeigen lassen. 20.9. 20.9.

  • Seite 127: Wecker

    Time exit [....] 3.36.1 Wecker Sie können Ihre Suunto Ambit3 Peak als Wecker benutzen. So stellen Sie Wecker und Alarm ein: 1. Rufen Sie im Optionsmenü ALLGEMEIN auf und blättern Sie anschließend zu Zeit/Datum und Alarm. 2. Stellen Sie mit [Start Stop] oder [Light Lock] den Alarm ein oder aus.
  • Seite 128 4. Gehen Sie mit [Back Lap] zurück zu den Einstellungen oder halten Sie [Weiter] gedrückt, um das Optionsmenü zu verlassen. 2-3. Time/date Alarm [....] Hold to Alarm off exit [....] OO:00 Wenn der Alarm eingeschaltet ist, wird in den meisten Display- Ansichten das Alarmsymbol angezeigt.

  • Seite 129: Zeitsynchronisierung

    HINWEIS: Ist die Schlummerfunktion an, blinkt in der Anzeige ZEIT das Weckersymbol. 3.36.2 Zeitsynchronisierung Die Zeit Ihrer Suunto Ambit3 Peak lässt sich über Ihr Mobiltelefon, den Computer (Moveslink) oder GPS-Zeit aktualisieren. Wenn Sie eine Verbindung zwischen Ihrer Uhr und der Suunto Movescount App hergestellt haben, werden die Zeit und die Zeitzone automatisch mit Ihrem Mobiltelefon synchronisiert.
  • Seite 130 GPS timekeeping GPS timekeeping korrigiert die Abweichung zwischen der Zeit Ihrer Suunto Ambit3 Peak und der GPS-Zeit. Die Zeitkorrektur per GPS timekeeping erfolgt einmal täglich oder nach jedem manuellen Einstellen der Uhrzeit. Dabei wird auch die Dualzeit angepasst. HINWEIS: GPS timekeeping korrigiert nur die Minuten und Sekunden, nicht die Stunden.

  • Seite 131: Zurückverfolgen

    Sie [Weiter] gedrückt, um die Einstellungen zu verlassen. 3.37 Zurückverfolgen Mit der Funktion Zurückverfolgen können Sie Ihre Route an jedem Punkt einer Trainingseinheit zurückverfolgen. Suunto Ambit3 Peak erstellt vorläufige Wegpunkte, um Sie zu Ihrem Ausgangspunkt zurückzugeleiten. So verfolgen Sie Ihre Route während des Trainings zurück: 1.

  • Seite 132: Trainingsprogramme

    3.38 Trainingsprogramme Sie können individuelle Moves verwenden oder Trainingsprogramme nutzen und sie auf Ihre Suunto Ambit3 Peak herunterladen. Mit geplanten Moves führt Ihre Suunto Ambit3 Peak Sie zum Erreichen Ihrer Trainingsziele. Speichern Sie in Ihrer Uhr bis zu 60 geplante Moves.
  • Seite 133 Während eines geplanten Moves macht Ihre Suunto Ambit3 Peak auf der Grundlage der Geschwindigkeit oder der Herzfrequenz Vorgaben: Ihre Suunto Ambit3 Peak gibt zudem an, wann Ihr angestrebtes Ziel zu 50% und zu 100% erreicht ist. Wenn Sie Ihr Ziel erreicht oder einen Pausentag eingelegt haben, werden die bevorstehenden Ziele nach Wochentag angezeigt, falls der nächste geplante Move innerhalb einer Woche ansteht, oder...

  • Seite 134: Wetteranzeigen

    15 km Running 75 min 3.39 Wetteranzeigen 3.2.4 Profil Barometer Neben dem Barometerdiagramm (siehe verwenden ) hat die Suunto Ambit3 Peak zwei Wetteranzeigen: Wettertrend und Sturmwarnung. Die Wettertrendanzeige ist eine Ansicht der Zeitanzeige, sodass Sie Wetterveränderungen schnell überblicken können. 20.9 20.9...

  • Seite 135: Unwetterwarnung

    Ein starkes Absinken des Luftdrucks deutet in der Regel darauf hin, dass ein Unwetter im Anzug ist und Sie Schutz suchen sollten. Bei aktivierter Sturmwarnung gibt Ihre Suunto Ambit3 Peak einen Alarmton ab. Wenn der Luftdruck innerhalb von drei Stunden um 4 hPa (0,12 inHg) oder mehr sinkt, blinkt ein Unwettersymbol.
  • Seite 136 Den Alarmton der Unwetterwarnung können Sie durch Drücken einer beliebigen Taste ausstellen. Wenn Sie keine Taste drücken, wird der Alarm nach fünf Minuten erneut ausgelöst. Das Unwettersymbol wird so lange im Display angezeigt, bis sich die Wetterverhältnisse stabilisieren (d.h. der Abfall des Luftdrucks nachlässt).

  • Seite 137: Pflege Und Support

    Unterstützung zu erhalten. 4.2 Wasserfestigkeit Suunto Ambit3 Peak ist bis zu einer Tiefe von 100 m bzw. 10 bar wasserdicht. Der Meterwert bezieht sich auf eine tatsächliche Tauchtiefe. Diese wurde mit dem Wasserdruck ermittelt, der beim Suunto Wasserdichtigkeitstest verwendet wird.

  • Seite 138: Batterie Laden

    • 4.3 Batterie laden Die Nutzungsdauer nach einem Ladevorgang hängt davon ab, wie und unter welchen Umständen die Suunto Ambit3 Peak genutzt wird. Bei niedrigen Temperaturen ist beispielsweise die Nutzungsdauer pro Ladevorgang kürzer. Die Ladekapazität wiederaufladbarer Batterien verringert sich in der Regel mit der...
  • Seite 139 Jahres bzw. innerhalb von 300 Ladezyklen (je nachdem, welche Garantiegrenze zuerst erreicht ist) im Rahmen der Suunto-Garantie ausgetauscht werden. Das Batteriesymbol gibt den Ladestand der Batterie an. Wenn der Batterieladestand bei unter 10 % liegt, blinkt das Batteriesymbol 30 Sekunden lang.

  • Seite 140: Austausch Der Batterie Des Smart Sensor

    Batterienutzungsdauer zu verlängern. Weitere Informationen finden Sie in 3.23.3 GPS-Genauigkeit und Energiesparmodus. 4.4 Austausch der Batterie des Smart Sensor Der Suunto Smart Sensor läuft mit einer 3-Volt-Lithium-Zelle (CR 2025). So tauschen Sie die Batterie aus: 1. Lösen Sie den Sensor vom Gurt.
  • Seite 141 Suunto Ambit3 Peak zu My Products hinzu. 2. Besuchen Sie Suunto.com (www.suunto.com/support), um zu prüfen, ob Ihre Frage bereits gestellt/beantwortet wurde. 3. Rufen Sie KONTAKT ZU SUUNTO auf, um eine Frage abzusenden oder uns unter einer der aufgeführten Support-Nummern anzurufen.

  • Seite 142: Referenzwert

    Lagerungstemperatur: -30 °C bis +60 °C / -22 °F bis +140 °F • Gewicht: 89 g/3,14 oz (schwarz), 92 g/3,25 oz (Saphir) • Wasserfestigkeit (Suunto Ambit3 Peak): 100 m / 328 ft / 10 bar • Wasserfestigkeit (Suunto Smart Sensor) 20 m/66 ft (ISO 2281) •...

  • Seite 143: Gesetzliche Anforderungen

    Auflösung: 1 m / 3 ft • 5.2 Gesetzliche Anforderungen 5.2.1 CE Suunto Oy erklärt hiermit, dass dieses Gerät den wesentlichen Anforderungen und sonstigen relevanten Bestimmungen der Richtlinie1999/5/EG entspricht. 5.2.2 Einhaltung der FCC-Bestimmungen Dieses Gerät steht in Einklang mit Teil 15 der FCC-Bestimmungen.

  • Seite 144: Nom-121-Sct1-2009

    5.3 Handelszeichen Suunto Ambit3 Peak, ihre Logos und sonstige Handelszeichen und von Suunto gewählten Namen sind eingetragene oder nicht eingetragene Marken von Suunto Oy. Alle Rechte vorbehalten.

  • Seite 145: Patenthinweis

    667,127, US 8,386,009, US 8,750,959, US 8,814,574, US 8,886,281). Zusätzliche Patentanträge wurden gestellt. 5.5 Garantie Suunto garantiert, dass Suunto oder ein autorisiertes Suunto Servicezentrum (im Folgenden als Servicezentrum bezeichnet) während der Garantiefrist gemäß den allgemeinen Geschäftsbedingungen dieser eingeschränkten Garantie nach...

  • Seite 146: Ausschlüsse Und Einschränkungen

    Serviceleistungen entstanden sind, die nicht von Suunto hergestellt oder geliefert wurden; 4. 4. nicht wiederaufladbare Batterien. Suunto garantiert nicht, dass das Produkt oder Zubehör unterbrechungs- oder fehlerfrei funktioniert, oder, dass das Produkt oder Zubehör in Verbindung mit der Soft- oder Hardware von Fremdfirmen funktioniert.

  • Seite 147: Haftungsbeschränkung

    2. mit nicht zugelassenen Ersatzteilen repariert bzw. durch ein nicht autorisiertes Servicezentrum verändert oder repariert wurde; 3. 3. deren Seriennummer, wie von Suunto im alleinigen Ermessen festgestellt, in irgendeiner Weise entfernt, verändert oder unleserlich gemacht wurde; oder 4. 4. wenn sie Chemikalien ausgesetzt waren, einschließlich Sonnenschutz- und Insektenschutzmitteln u.a.

  • Seite 148: Copyright

    Produktfehlern, unerlaubter Handlung oder rechtlichen oder gesetzlichen Umständen ergeben, u.a. Dies gilt auch für den Fall, dass Suunto sich der Wahrscheinlichkeit derartiger Schäden bewusst war. Suunto haftet nicht für Verzögerungen bei der Erbringung von Garantieleistungen. 5.6 Copyright Copyright © Suunto Oy. Alle Rechte vorbehalten. Suunto, die...

  • Seite 149: Index

    INDEX GPS timekeeping, 129 Erholung, 94 aktueller Standort, 91 Erholungsstatus, 95 Anzeige des freien Erholungstest, 95 Speicherplatzes, 65 Erholungszeit, 94 Anzeigen, 37 Anzeigen ein-/ausblenden, 37 Automatische Kalibrierung, 84 firmware, 49 Automatisches Blättern, 26 Foot POD, 81, 84 Autostopp, 25 Automatische Kalibrierung, FusedAlti, 17 Batterie aktivieren, 49...
  • Seite 150 Shortcut, 115 Korrekte Messwerte, 17 Menüs, 9 Referenzwert, 17 Movescount, 66, 68 Höhe-Baro-Modus Suunto App, 119 Höhenmesser, Profil, 22 Suunto App Designer, 119 Höhenreferenzwert, 17 Suunto App Zone, 119 Moveslink, 66 Intervalltimer, 57 Multisport, 74, 75 Intervalltimer, 57 kalibrieren Sportmodi manuell wechseln,...
  • Seite 151 Trainings, 43 kalibrieren, 86 Stoppuhr, 117 Strecken aufzeichnen, 44 Support, 140 Raster, 78 Suunto App, 119 Richtung Suunto App Designer, 119 Feststellfunktion für die Suunto App Zone, 119 Peilung, 34 Suunto Movescount App, 68 Route Synchronisierung, 71 navigieren, 102...
  • Seite 152 Suunto Smart Sensor, 39, 40 Schlummerfunktion, 127 Fehlerbehebung, 40 Wegpunkte, 102 Symbole, 54 Wetter Unwetterwarnung, 134 Wettertrend, 134 Tasten, 9 Tastensperre, 29 Timer Zeit, 126 Countdown-Timer, 36 GPS timekeeping, 129 trainieren Wecker, 127 Sportmodi, 39 zurückfinden, 48 Training starten, 42 Zurückverfolgen, 131...
  • Seite 153 +34 91 11 43 175 SWEDEN +46 8 5250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 +44 20 3608 0534 +1 855 258 0900 © Suunto Oy 9/2014, 3/2015, 6/2015 Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved.

Diese Anleitung auch für:

Ambit3 sport 2.4

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