Pullup & Dip FREESIXD Benutzerhandbuch Seite 27

8| hinweise zur nutzung von freesixd
3. Trainieren mit den Resistance Bands
Maximaler Widerstand Resistance Band blau: 15 kg
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Maximaler Widerstand Resistance Band grau: 30 kg
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Maximale Dehnung der Resistance Bands: Wenn keine weitere Dehnung der Resis-
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tance Bands mehr spürbar ist, sollten diese unter keinen Umständen weiter gezogen/
gedehnt werden, um so ein Ein- oder Abreißen der Bands zu verhindern.
Einhaken über Karabinerhaken an dem Bügel der Buckle:
1. Einhaken doppelt: Nehmen Sie die Resistance Bands doppelt, sodass die Mitte der
Resistance Bands mit einem Karabiner an dem Bügel der Buckle befestigt und die
Enden jeweils mit einem Griff verbunden werden können.
2. Einhaken einfach: Ein Ende des Resistance Bands wird über einen Karabiner mit dem
Bügel der Buckle verbunden. An das andere Ende kann der Griff eingehängt werden.
3. Umlenkung: Ein Ende des Resistance Bands wird über einen Karabiner mit dem Bügel
der Buckle verbunden. Das andere Ende wird durch den oberen oder unteren D-Ring
des Superbelts hindurchgefädelt und anschließend über den zweiten Karabiner des
Griffes oder der Fußschlaufe eingehängt.
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