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BENUTZUNG EINES ZIEL-SETZEN-WORKOUTS
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Siehe STROM EINSCHALTEN auf Seite 19.
2. Wählen Sie ein Ziel-Setzen-Workout.
Um ein Ziel-Setzen-Workout zu benutzen, drücken
Sie die Set-A-Goal (Ziel-Setzen) -Taste am
Computer.
Benutzen Sie die Auf- und Ab-Tasten neben der
Enter (Eingabe) -Taste, um eine Kalorie, Zeit oder
ein Distanzziel einzustellen und drücken Sie die
Enter (eingabe) -Taste. Drücken Sie als nächstes
die Auf- und Ab-Taste neben der Enter (Eingabe)
-Taste, um ein Ziel zu wählen. Drücken Sie die
Speed- (Geschwindigkeit) und Incline (Neigung)
-Tasten, um die Geschwindigkeit und Neigung des
Workouts zu wählen. Der Bildschirm wird die Dauer
und Distanz und die ungefähre Anzahl an Kalorien
anzeigen, die Sie während des Workouts verbren-
nen werden.
3. Starten Sie das Workout.
Drücken Sie die Start-Taste, um das Workout zu
starten. Einen Moment nachdem man die Taste
gedrückt hat, beginnt das Laufband sich zu bewe-
gen. Halten Sie sich an den Haltestangen fest und
fangen Sie an zu gehen.
Das Workout funktioniert auf dieselbe Weise wie
der manuelle Modus (siehe die Seiten 19 und 20).
Das Workout wird so weiter gehen, bis Sie das
von Ihnen eingestellte Ziel erreicht haben. Das
Laufband hört dann langsam auf sich zu bewegen.
Anmerkung: Das Kalorienziel ist ein Schätzwert
der Anzahl an Kalorien, die man während des
Workouts verbrauchen wird. Die tatsächliche
Anzahl an verbrauchten Kalorien hängt von
mehreren Faktoren ab, wie zum Beispiel Ihres
Gewichts.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe der
Displays.
Siehe Schritt 5 auf Seite 19.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 6 auf Seite 20.
6. Schalten Sie nach Wunsch den Ventilator ein.
Siehe Schritt 7 auf Seite 20.
7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen
Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus.
Siehe Schritt 8 auf Seite 20.
BENUTZUNG DER STEREOANLAGE
Um Musik oder Hörbücher durch die Lautsprecher des
Computers anzuhören, muss man seinen MP3-Player,
CD-Player oder einen anderen Audio-Player an der
Audiobuchse des Computers unter den Lautsprechern
anstecken.
Stecken Sie Ihren Audiokabel in die Audiobuchse, um
die Audiobuchse zu benutzen. Stecken Sie dann das
andere Ende des Kabels in die Buchse Ihres MP3-,
CD- oder eines anderen Audio-Players. Vergewissern
Sie sich, dass Ihr Audiokabel ganz eingefügt ist.
Drücken Sie nun die Play-
Taste Ihres MP3-, CD- oder
anderen persönlichen
Audio-Players. Stellen Sie
die Lautstärke an Ihrem
persönlichen Audio-Players
ein oder benutzen Sie die
Lautstärke- Tasten am
Computer.
Falls Sie einen CD-Spieler benutzen und die CD
springt, legen Sie den CD-Spieler auf den Boden oder
eine andere ebene Fläche anstatt auf den Computer.
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Vermindern
Erhöhen
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