Hrm-Swim Zubehör; Anpassen Der Länge Des Herzfrequenz-Brustgurts; Anlegen Des Herzfrequenzsensors; Tipps Zum Verwenden Des Hrm-Swim - Garmin FORERUNNER 745 Benutzerhandbuch

Zu Störquellen zählen z. B. starke elektromagnetische
Felder, einige drahtlose 2,4-GHz-Sensoren,
Hochspannungsleitungen, Elektromotoren, Herde,
Mikrowellengeräte, drahtlose 2,4-GHz-Telefone und WLAN
Access Points.
HRM-Swim Zubehör
Das Gerät kann beim Schwimmen Herzfrequenzdaten
aufzeichnen (Brustgurt-Herzfrequenzmessung während des
Schwimmens, Seite 14).
Anpassen der Länge des Herzfrequenz-Brustgurts
Passen Sie die Länge des Herzfrequenz-Brustgurts an, bevor
Sie ihn zum ersten Mal beim Schwimmen tragen. Der Gurt muss
so dicht anliegen, dass er beim Abstoßen von der
Schwimmbadwand nicht verrutscht.
• Wählen Sie einen Verlängerungsgurt, und befestigen Sie ihn
am elastischen Teil des Herzfrequenzsensors.
Im Lieferumfang des Herzfrequenzsensors sind drei
Verlängerungsgurte enthalten, sodass er für verschiedene
Brustumfänge geeignet ist.
TIPP: Der mittlere Verlängerungsgurt ist für die meisten
Herrengrößen geeignet (von M bis XL).
• Legen Sie den Herzfrequenzsensor verkehrt herum an, also
so, dass der hintere Teil nach vorne zeigt. Passen Sie dann
ganz einfach die Länge des Verlängerungsgurts an.
• Legen Sie sich den Herzfrequenzsensor richtig herum an, um
die Länge des Herzfrequenz-Brustgurts anzupassen.

Anlegen des Herzfrequenzsensors

Sie sollten den Herzfrequenzsensor unterhalb des Brustbeins
direkt auf der Haut tragen.
1
Wählen Sie einen Verlängerungsgurt, um einen optimalen
Sitz des Brustgurts zu erzielen.
2
Tragen Sie den Herzfrequenzsensor so, dass das Garmin
Logo von vorne lesbar ist.
Der Haken und die Öse
Seite befinden.
3
Legen Sie den Herzfrequenzsensor um die Brust, und
befestigen Sie die Haken des Gurts an der Schlaufe.
HINWEIS: Vergewissern Sie sich, dass das Etikett mit der
Pflegeanleitung nicht umgeschlagen ist.
4
Ziehen Sie den Herzfrequenzsensor so an, dass er dicht um
die Brust liegt, Sie aber nicht einschränkt.
Sobald Sie den Herzfrequenzsensor angelegt haben, ist er aktiv,
sendebereit und speichert Daten.

Tipps zum Verwenden des HRM-Swim

• Ziehen Sie den Herzfrequenz-Brustgurt und den
Verlängerungsgurt fester an, wenn der Herzfrequenzsensor
beim Abstoßen von der Schwimmbadwand von der Brust
rutscht.
• Stellen Sie sich zwischen Intervallen aufrecht hin, sodass
sich der Herzfrequenzsensor außerhalb des Wassers
befindet, um Ihre Herzfrequenzdaten zu sehen.
16
sollten sich auf der rechten

Laufeffizienz

Koppeln Sie das kompatible Forerunner Gerät mit dem HRM-
Pro Zubehör oder einem anderen Laufeffizienz-Zubehör, um
Echtzeit-Informationen zur Laufform zu erhalten.
Im Laufeffizienz-Zubehör ist ein Beschleunigungsmesser
integriert, der Körperbewegungen misst, um sechs Parameter
für die Laufeffizienz zu berechnen.
Schrittfrequenz: Die Schrittfrequenz ist die Anzahl der Schritte
pro Minute. Sie zeigt die Anzahl an Gesamtschritten an
(kombiniert für rechts und links).
Vertikale Bewegung: Die vertikale Bewegung ist die Hoch-
Tiefbewegung beim Laufen. Sie zeigt die vertikale Bewegung
des Rumpfes in Zentimetern an.
Bodenkontaktzeit: Die Bodenkontaktzeit ist die Zeit jedes
Schrittes, die man beim Laufen am Boden verbringt. Sie wird
in Millisekunden gemessen.
HINWEIS: Die Bodenkontaktzeit und die Balance sind beim
Gehen nicht verfügbar.
Balance der Bodenkontaktzeit: Die Balance der
Bodenkontaktzeit zeigt das Verhältnis von links und rechts
Ihrer Bodenkontaktzeit beim Laufen an. Sie wird in Prozent
angegeben. Beispielsweise wird sie als 53,2 angezeigt
zusammen mit einem Pfeil, der nach links oder rechts zeigt.
Schrittlänge: Die Schrittlänge ist die Länge Ihres Schritts von
einem Auftritt zum nächsten. Sie wird in Metern gemessen.
Vertikales Verhältnis: Das vertikale Verhältnis ist das
Verhältnis der vertikalen Bewegung zur Schrittlänge. Sie wird
in Prozent angegeben. Ein niedrigerer Wert weist in der
Regel auf eine bessere Laufform hin.

Laufeffizienztraining

Zum Anzeigen von Laufeffizienzdaten müssen Sie ein HRM-Pro,
HRM-Run ™ oder HRM-Tri Zubehör anlegen oder den Running
Dynamics Pod tragen und mit dem Gerät koppeln
Funksensoren, Seite 34).
1
Wählen Sie START und anschließend eine Laufaktivität.
2
Wählen Sie START.
3
Beginnen Sie ein Lauftraining.
4
Blättern Sie durch die Laufeffizienzseiten, um Ihre Metriken
anzuzeigen.
5
Halten Sie bei Bedarf die Taste UP gedrückt, um die
Darstellung der Laufeffizienzdaten zu bearbeiten.
(Koppeln von
Herzfrequenzfunktionen