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BENUTZUNG EINES ZIELSETZUNGSWORKOUTS
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer
ein.
Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 16.
2. Wählen Sie das Hauptmenü.
Siehe Schritt 2 auf Seite 18.
3. Wählen Sie ein Zielsetzungsworkout.
Um ein Zielsetzungsworkout auszuwählen, berüh-
ren Sie die Set-A-Goal (Zielsetzungs)- Taste am
Bildschirm oder drücken Sie die Set-A-Goal- Taste
am Computer.
Um ein
Kalorien-, Zeit-,
Distanz- oder
Tempoziel
zu setzen,
berühren Sie
die Calories
(Kalorien)-,
Time (Zeit)-, Distance (Distanz)- oder Pace
(Tempo)- Taste. Berühren Sie dann die Auf- oder
Ab-Tasten am Bildschirm, um ein Kalorien-, Zeit-,
Distanz-, Tempoziel und die Geschwindigkeit
und Neigung des Workouts auszuwählen. Der
Bildschirm wird die Dauer, Distanz und ungefähre
Anzahl an Kalorien anzeigen, die Sie während des
Workouts verbrauchen werden.
4. Starten Sie das Workout.
Berühren Sie die Start-Taste, um das Workout zu
starten. Einen Moment nachdem man die Taste
gedrückt hat, beginnt das Laufband sich zu bewe-
gen. Halten Sie sich an den Haltestangen fest und
fangen Sie an zu gehen.
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manuals search engine
Das Workout wird auf die selbe Weise wie der
manuelle Modus funktionieren (siehe Seiten 18 bis
20).
Das Workout wird fortfahren, bis Sie das
gesetzte Ziel erreicht haben. Das Laufband
wird dann langsam anhalten und eine Workout-
Zusammenfassung wird am Bildschirm erscheinen.
Nachdem Sie die Workout-Zusammenfassung
gesehen haben, berühren Sie die Finish
(Beenden)- Taste, um zum Hauptmenü zurückzu-
kehren. Sie können Ihre Resultate möglicherweise
auch speichern oder veröffentlichen, indem Sie
eine der Optionen am Bildschirm wählen.
Anmerkung: Das Kalorienziel ist die ungefähre
Anzahl an Kalorien, die man während des
Workouts verbrauchen wird. Die tatsächliche
Anzahl an verbrauchten Kalorien hängt von
mehreren Faktoren ab, wie zum Beispiel Ihres
Gewichts.
5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt.
Siehe Schritt 5 auf Seite 19.
6. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 6 auf Seite 20.
7. Schalten Sie nach Wunsch den Ventilator ein.
Siehe Schritt 7 auf Seite 20.
8. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen
Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus.
Siehe Schritt 8 auf Seite 20.
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