Benutzung Eines Zielsetzungsworkouts - NordicTrack T17.5 Bedienungsanleitung

Falls die Geschwindigkeits- oder
Neigungseinstellung während des Workouts zu
irgendeiner Zeit zu hoch oder zu niedrig ist, kön-
nen Sie die Einstellung manuell durch Drücken der
Speed (Geschwindigkeits)- oder Incline (Neigungs)
-Tasten verändern. Wenn der nächste Abschnitt
des Workouts beginnt, wird sich der Lauftrainer
jedoch automatisch an die Geschwindigkeits-
und Neigungseinstellungen des nächsten
Abschnitts anpassen.
Man kann das Workout jederzeit durch Drücken der
Stop (Stopp)-Taste abbrechen. Die Zeit blinkt dann
am Display. Um das Workout fortzusetzen, drü-
cken Sie die Start- oder Speed- (Beschleunigungs)
-Taste. Dann beginnt das Laufband sich mit
einer Geschwindigkeit von 2 km/h zu bewe-
gen. Wenn der nächste Abschnitt des Workouts
beginnt, wird sich der Lauftrainer automatisch der
Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung des
nächsten Abschnitts anpassen.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe der
Displays.
Siehe Schritt 5 auf Seite 22. Wenn Sie ein
Onboard-Workout ausgewählt haben, dann zeigt
das Display die verbleibende Zeit anstatt der ver-
gangenen Zeit an.
5. Nach Wunsch Ihre Herzfrequenz messen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 22.
6. Schalten Sie nach Wunsch den Ventilator ein.
Siehe Schritt 7 auf Seite 23.
7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen
Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus.
Siehe Schritt 8 auf Seite 23.

BENUTZUNG EINES ZIELSETZUNGSWORKOUTS

1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer ein.
Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 21.
2. Ein Zielsetzungsworkout wählen.
Um ein Zielsetzungsworkout zu wählen, drücken
Sie erst die Set A Goal (Ziel-Setzen)-Taste am
Computer. Drücken Sie als nächstes die Auf- und
Ab-Tasten neben der Enter (Eingabe)-Taste, um ein
Kalorien-, Zeit- oder Distanz-Workout zu wählen.
Drücken Sie dann die Enter-Taste. Um ein Ziel zu
wählen, drücken Sie die Auf- und Ab-Tasten neben
der Enter-Taste.
Um die Geschwindigkeit und Neigung des
Workouts zu wählen, drücken Sie die Speed
(Geschwindigkeits)- und Incline (Neigungs)-Tasten.
Der Bildschirm wird die Dauer und Distanz des
Workouts und die ungefähre Anzahl an Kalorien,
die Sie während des Workouts verbrennen werden,
anzeigen.
3. Das Workout starten.
Drücken Sie die Starttaste, um das Workout zu
starten. Einen Moment nachdem man die Taste
gedrückt hat, beginnt das Laufband sich zu bewe-
gen. Halten Sie sich an den Haltestangen fest und
fangen Sie an zu gehen.
Das Workout wird auf die gleiche Weise wie der
manuelle Modus laufen (siehe Seite 21). Das
Workout so fortgesetzt, bis Sie Ihr gesetztes Ziel
erreicht haben. Das Laufband hört dann langsam
auf sich zu bewegen.
Anmerkung: Das Kalorienziel ist die ungefähre
Anzahl an Kalorien, die man während des
Workouts verbrennen wird. Die tatsächliche
Anzahl an verbrannten Kalorien hängt von
mehreren Faktoren ab, wie zum Beispiel Ihres
Gewichtes.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe der
Displays.
Siehe Schritt 5 auf Seite 22.
5. Nach Wunsch Ihre Herzfrequenz messen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 22.
6. Schalten Sie nach Wunsch den Ventilator ein.
Siehe Schritt 7 auf Seite 23.
7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen
Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus.
Siehe Schritt 8 auf Seite 23.
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