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Um Ihre Herzfrequenz zu messen, steigen Sie
auf die Fußleisten und fassen Sie die Kontakte
mit den Handfl ächen ungefähr zehn Sekunden
lang an. Vermeiden Sie es, dabei Ihre Hände
zu bewegen. Wenn Ihr Puls erkannt wird, wird
Ihre Herzfrequenz angezeigt. Zur genauesten
Messung der Herzfrequenz berühren Sie die
Kontakte noch ungefähr weitere 15 Sekunden
lang.
7. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Der Ventilator verfügt über
verschiedene Geschwin-
digkeitseinstellungen.
Drücken Sie die Ventila-
tortasten mehrmals, um
die Geschwindigkeit des
Ventilators zu wählen
oder den Ventilator ein- oder auszuschalten.
8. Den Schlüssel nach dem Training vom
Trainingscomputer abziehen.
Steigen Sie auf die Laufplattform und drücken
Sie die Taste Stop auf dem Trainingscomputer
oder tippen Sie auf den Bildschirm. Anschließend
berühren Sie die Taste Finish. Auf dem Bildschirm
erscheint eine Workout-Zusammenfassung. Wenn
Sie Ihr Workout als Favoriten ausweisen und zur
späteren Verwendung speichern möchten, berüh-
ren Sie die Herz-Taste in der rechten oberen Ecke
des Bildschirms. Sie können Ihre Ergebnisse auch
speichern oder veröffentlichen, indem Sie eine der
Optionen auf dem Bildschirm verwenden. Dann
ziehen Sie den Schlüssel vom Trainingscomputer
ab und verwahren Sie ihn an einem sicheren Ort.
Wenn Sie mit der Benutzung des Steigungs-
laufbandgeräts fertig sind, drücken Sie den
Netzschalter in die Stellung Off (aus) und ziehen
Sie das Netzkabel heraus. WICHTIG: Falls Sie
dies nicht tun, könnten die elektronischen Teile
des Steigungslaufbandgeräts vorzeitig abge-
nutzt werden.
EIN KARTENWORKOUT VERWENDEN
1. Den Schlüssel in den Trainingscomputer
stecken.
Siehe DEN STROM EINSCHALTEN auf Seite 14.
2. Das Hauptmenü oder die Workout-Bibliothek
wählen.
Berühren Sie die
Symbole in der linken
unteren Ecke des
Bildschirms, um ent-
weder das Hauptmenü
(A) oder die Workout-
Bibliothek (B) zu
wählen.
3. Ein Kartenworkout wählen.
Um ein Kartenworkout zu wählen, berühren
Sie die gewünschte Taste auf dem Bildschirm.
Anmerkung: Die angebotenen Kartenworkouts auf
Ihrem Trainingscomputer ändern sich zeitweise.
Um eines der angebotenen Workouts für spätere
Verwendung zu speichern, können Sie es als
Favoriten hinzufügen, indem Sie die Herz-Taste in
der rechten oberen Ecke des Bildschirms berühren.
Um Ihr eigenes Kartenworkout zu zeichnen, befol-
gen Sie die Anweisungen auf Seite 18.
Der Bildschirm zeigt die Dauer und Distanz des
Workouts an sowie die ungefähre Anzahl von
Kalorien, die Sie während des Workouts verbren-
nen werden.
4. Das Workout beginnen.
Berühren Sie die Taste Start, um das Workout zu
starten. Einen Moment nachdem Sie die Taste
berühren, beginnt das Laufband sich zu bewegen.
Halten Sie sich an den Haltestangen fest und fan-
gen Sie an zu gehen.
Während des Workouts zeigt eine Karte auf dem
Bildschirm Ihren Fortschritt an.
Das Workout funktioniert auf dieselbe Weise wie
der manuelle Modus (siehe die Seiten 15 bis 17).
Wenn Sie das Ende des Workouts erreichen,
verlangsamt sich das Laufband bis zum Stillstand
und eine Workout-Zusammenfassung erscheint
auf dem Bildschirm. Nachdem Sie die Workout-
Zusammenfassung gesehen haben, berühren
Sie die Taste Finish (fertig), um zum Hauptmenü
zurückzukehren. Sie können Ihre Ergebnisse auch
speichern oder veröffentlichen, indem Sie eine der
Optionen auf dem Bildschirm verwenden.
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A
B
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