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HERZFREQUENZTRAINING
WAS IST HERZFREQUENZTRAINING?
Durch ständiges Anpassen des Widerstandes wird es ermöglicht, immer
in der Herzfrequenzzielzone zu trainieren. Die Herzfrequenzprogramme
steuern automatisch die Widerstandseinstellung und halten Sie so im
Herzfrequenzzielzonenbereich.
Abhängig von Ihren Trainingszielen unterscheidet man zwischen: Weight
Loss (Gewichtsreduzierung), Cardiovascular Endurance (Herz-Kreislauf-
Ausdauer), Strength Building (Muskelaufbau).
Die Konsole bietet 4 Programme (Ziel HRT, HRT Gewichtsreduzierung, HRT
Intervall und HRT Hügel). Diese Programme errechnen automatisch Ihre
Herzfrequenzzielzone (220 minus Alter). Es ist jedoch möglich diese nach
eigenen Wünschen zu korrigieren, um persönliche Ziele zu erreichen.
HINWEIS:
Die Handpulssensoren an den Armstangen sind ausreichend
für die HRT Programme. Wir empfehlen jedoch für eine störungsfreie
Herzfrequenzmessung einen telemetrischen Brustgurt.
HANDPULSSENSOREN
Die
Handpulssensoren
sich an den Armstangen. Legen
Sie Ihre Handflächen direkt auf die
Handpulssensoren. Um eine Anzeige
zu bekommen, müssen Sie beide
Hände auf die Sensoren auflegen.
Die Konsole zeigt Ihre Herzfrequenz.
Halten Sie die Pulssensoren nur so
lange umfasst, bis Ihre Herzfrequenz
angezeigt wird, ansonsten bekommen
Sie
Unregelmäßigkeiten
Messung. Es kann einige Sekunden
dauern, bis Ihre aktuelle Herzfrequenz
angezeigt wird.
befinden
in
der
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