Herzfrequenztraining - Vision Fitness S7100 HRT Bedienungsanleitung

HERZFREQUENZTRAINING

WAS IST HERZFREQUENZTRAINING?
Durch ständiges Anpassen des Widerstandes wird es ermöglicht, immer
in der Herzfrequenzzielzone zu trainieren. Die Herzfrequenzprogramme
steuern automatisch die Widerstandseinstellung und halten Sie so im
Herzfrequenzzielzonenbereich.
Abhängig von Ihren Trainingszielen unterscheidet man zwischen: Weight
Loss (Gewichtsreduzierung), Cardiovascular Endurance (Herz-Kreislauf-
Ausdauer), Strength Building (Muskelaufbau).
Die Konsole bietet 3 Programme (Ziel HRT, HRT Berg und HRT Intervall).
Diese Programme errechnen automatisch Ihre Herzfrequenzzielzone
(220 minus Alter). Es ist jedoch möglich diese nach eigenen Wünschen zu
korrigieren, um persönliche Ziele zu erreichen.
HANDPULSSENSOREN
Die Handpulssensoren befinden
sich an den Armstangen. Legen
Sie Ihre Handflächen direkt auf die
Handpulssensoren. Um eine Anzeige zu
bekommen, müssen Sie beide Hände
auf die Sensoren auflegen. Die Konsole
zeigt Ihre Herzfrequenz. Halten Sie die
Pulssensoren nur so lange umfasst,
bis Ihre Herzfrequenz angezeigt
wird, ansonsten bekommen Sie
Unregelmäßigkeiten in der Messung. Es
kann einige Sekunden dauern, bis Ihre
aktuelle Herzfrequenz angezeigt wird.
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HINWEIS:
Die Handpulssensoren an den Armstangen sind ausreichend
für die HRT Programme. Wir empfehlen jedoch für eine störungsfreie
Herzfrequenzmessung einen telemetrischen Brustgurt.
WARNING:
Herzfrequenzanzeige könnte unkorrekt sein. Überanstrengung
kann ernsthafte Verletzungen herbei oder zum Tod führen.Wenn Sie sich
schwach fühlen, beenden sie umgehend das Training!