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Verwandte Anleitungen für Vision Fitness U40i
Inhaltszusammenfassung für Vision Fitness U40i
- Seite 1 A r t . N r .
- Seite 2 ANBRINGUNGSORT DER SERIENNUMMER Ehe Sie anfangen, machen Sie die Seriennummer Ihrer Konsole auf dem weißen Barcode-Aufkleber auf der Rückseite der Konsole ausfindig. TRAGEN SERIENNUMMER WÄhLEN KONSOLENMODELL AUS: SERIENNUMMER KONSOLE: MODELL: cLASSIc ELEGANT TOUch...
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Seite 3: Konsolenbedienung
KONSOLENBEDIENUNG Dieser Abschnitt beschreibt, wie Sie Ihre Konsole bedienen und programmieren können. Der Abschnitt GRUNDLAGEN in der Technischen Anleitung FAhRRADTRAINER/ELLIPTIcAL TRAINER enthält Anweisungen zu folgenden Themen: • AUFSTELLEN BIKE/ELLIPTAL TRAINER • STROMVERSORGUNGS-/ ERDUNGS-ANWEISUNGEN • FUSSSTELLUNG • TRANSPORT DES FAhRRADTRAINERS/ELLIPTIcAL TRAINERS • NIVEAUAUSGLEIch DES FAhRRADTRAINERS/ELLIPTIcAL TRAINERS • VERWENDEN DER hERZFREQUENZ-FUNKTION... - Seite 4 cLASSIc CLASSIC CONSTANT WATTS KLASSISCH WATTGESTEUERT KONSOLE ZEIT WEIGHT TARGET LOSS HEART RATE GEWICHTSREDUZIERUNG ZIELHERZFREQUENZ ENTFERNUNG ENTFERNUNG WATT GESCHWINDIGKEIT HERZFREQUENZ Eingabe Zurück Widerstand ENERGIESPARMODUS...
- Seite 5 cLASSIc KONSOLENBEDIENUNG hinweis: Die Konsolenoberfläche ist mit einer durchsichtigen dünnen Kunststofffolie geschützt. Diese sollte vor der Verwendung entfernt werden. GROSSES LED-ANZEIGEFENSTER: Anzeige der Trainingszeit. ALPhANUMERISchES ANZEIGEFENSTER: Anzeige von Widerstand, Entfernung, Kalorien, Umdrehungen cLASSIc pro Minute (UPM), Watt, Geschwindigkeit, herzfrequenz und Trainingsprofil. KONSOLE START: Zum Beginn des Trainings oder zur Fortsetzung des Trainings nach einer Pause drücken.
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Seite 6: Anzeigefenster Classic
ANZEIGEFENSTER cLASSIc • ZEIT: Anzeige in Minuten : Sekunden. Lassen Sie sich die verbleibende oder die abgelaufene Trainingszeit anzeigen. • ENTFERNUNG: Anzeige in Kilometern oder cLASSIc Meilen. Gibt die bereits zurückgelegte oder KONSOLE verbleibende Entfernung Ihres Trainings an. • KALORIEN: Insgesamt während Ihres ZEIT Trainings verbrannte oder noch zu verbrennende Kalorien. -
Seite 7: Training Beenden
cLASSIc KONSOLE ERSTE SchRITTE 1) Stellen Sie sicher, dass keine Gegenstände in der Nähe des Elliptical Trainers oder des Fahrradtrainers Ihre Bewegungen behindern. 2) Für den Trainingsbeginn stehen Ihnen folgende Optionen zur Verfügung: cLASSIc A) SchNELLSTART KONSOLE Drücken Sie einfach die Taste START, um mit dem Training zu beginnen. Zeit, Entfernung und Kalorien beginnen bei Null zu laufen. - Seite 8 cLASSIc KONSOLE PROGRAMMINFORMATIONEN hINWEIS: Wenn der Widerstand während des Trainings verändert wird, werden die verbleibenden Abschnitte entsprechend angepasst. KLASSISchE PROGRAMME: Trainingsprogramme einschließlich manuellem Training und Intervalltraining. cLASSIc KONSOLE MANUELL: Ein Trainingsprogramm, bei dem Sie das Gerät jederzeit manuell einstellen können. INTERVALL: Ein widerstandsbasiertes Training, bei dem der Widerstand des Geräts in regelmäßigen Abständen automatisch eingestellt wird.
- Seite 9 hERZFREQUENZ-TRAINING Zielherzfrequenz- Trainings- Beispiel ZhF Ihre ZhF Empfohlen für Zone: dauer (30 Jahre) Um die richtige Intensität für Ihr Training bestimmen zu können, müssen Fitte Personen und Sie zunächst Ihre maximale herzfrequenz (hF) kennen (max. hF = SEhR INTENSIV < 100 % athletisches Training 220 - Ihr Alter).
- Seite 10 cLASSIc KONSOLE PROGRAMM-INFORMATIONEN hINWEIS: Wenn der Widerstand während des Trainings verändert wird, werden die verbleibenden Abschnitte entsprechend angepasst. GEWIchTSREDUZIERUNG: Fördert die Gewichtsreduzierung durch Wechsel des Widerstandsniveaus, wobei Sie immer im Fettverbrennungsbereich bleiben. Die Abschnitte wiederholen sich alle 30 Sekunden. cLASSIc KONSOLE Gewichtsreduzierung - sich wiederholende Programmabschnitte Aufwärmphase...
- Seite 11 WATTGESTEUERT: Bei diesem Training wird der Widerstand stets so angepasst, dass Sie innerhalb eines festgelegten Wattbereichs bleiben und Ihre gewünschte Trainingsintensität beibehalten wird. cLASSIc KONSOLE...
- Seite 12 ELEGANT KONSOLE Eingabe Zurück Widerstand ENERGIESPARMODUS...
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Seite 13: Elegant Konsolenbedienung
ELEGANT KONSOLENBEDIENUNG hinweis: Die Konsolenoberfläche ist mit einer durchsichtigen dünnen Kunststofffolie geschützt. Diese sollte vor der Verwendung entfernt werden. LcD-DISPLAy: weitere Informationen auf der nächsten Seite DISPLAy-TASTEN: Diese Konsole funktioniert wie ein Geldautomat. Sie treffen die Auswahl mit der Funktionstaste neben ELEGANT dem jeweiligen Symbol. -
Seite 14: Bedienung Des Elegant Displays
BEDIENUNG DES ELEGANT DISPLAyS Die Konsole funktioniert wie ein Geldautomat, mit 8 Funktionstasten neben den Anzeigen auf dem Display. Um eine Funktion auszuwählen oder die Anzeige des Displays zu verändern, drücken Sie einfach die Taste neben dem Symbol, das Sie auswählen möchten. STARTBILDSchIRM (BENUTZEREINSTELLUNG) PROGRAMMAUSWAhL ELEGANT... - Seite 15 ELEGANT KONSOLE ERSTE SchRITTE 1) Stellen Sie sicher, dass keine Gegenstände in der Nähe des Elliptical Trainers oder des Fahrradtrainertrainers Ihre Bewegungen behindern. 2) Wählen Sie einen BENUTZER und drücken Sie WEITER, um die Auswahl zu bestätigen. 3) Für den Trainingsbeginn stehen Ihnen folgende Optionen zur Verfügung: ELEGANT KONSOLE A) SchNELLSTART...
- Seite 16 ELEGANT KONSOLE PROGRAMMINFORMATIONEN hINWEIS: Wenn der Widerstand während des Trainings verändert wird, werden die verbleibenden Abschnitte entsprechend angepasst. KLASSISchE PROGRAMME: Trainingsprogramme einschließlich manuellem Training, Intervalltraining und Training zur Gewichtsreduzierung. ELEGANT KONSOLE MANUELL: Ein Trainingsprogramm, bei dem Sie das Gerät jederzeit manuell einstellen können. INTERVALL: Ein widerstandsbasiertes Training, bei dem der Widerstand des Geräts in regelmäßigen Abständen automatisch eingestellt wird.
- Seite 17 GEWIchTSREDUZIERUNG: Fördert die Gewichtsreduzierung durch Wechsel des Widerstandsniveaus, wobei Sie immer im Fettverbrennungsbereich bleiben. Die Abschnitte wiederholen sich alle 30 Sekunden. ELEGANT KONSOLE Gewichtsreduzierung - sich wiederholende Programmabschnitte Widerstand Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Level 5 Level 6 Level 7 Level 8 Level 9...
- Seite 18 ELEGANT KONSOLE PROGRAMM-INFORMATIONEN SPRINT 8: Das Programm Sprint 8 ist ein anaerobes Intervallprogramm, das entwickelt wurde, um Muskeln aufzubauen, die Schnelligkeit zu verbessern und die Ausschüttung des Wachstumshormons Somatropin (human Growth hormone - hGh) auf natürliche Weise zu erhöhen. Laut Phil campbell, dem Autor von Ready, Set, ELEGANT Go! Synergy Fitness ist die Produktion von hGh durch Training und die richtige Ernährung eine wirkungsvolle KONSOLE...
- Seite 19 TABELLE SPRINT 8 TRAININGSPROGRAMM: ANFÄNGER Level Minuten Widerstand Widerstand Widerstand Widerstand ELEGANT Widerstand KONSOLE FORTGESchRITTENER Level Minuten Widerstand Widerstand Widerstand Widerstand Widerstand KÖNNER Level Minuten Widerstand Widerstand Widerstand Widerstand Widerstand ELITE Level Minuten Widerstand Widerstand Widerstand Widerstand Widerstand...
- Seite 20 ELEGANT KONSOLE PROGRAMM-INFORMATIONEN WATTGESTEUERT: Bei diesem Training wird der Widerstand stets so angepasst, dass Sie innerhalb eines festgelegten Wattbereichs bleiben und Ihre gewünschte Trainingsintensität beibehalten wird. ELEGANT KONSOLE ZIELPROGRAMME: Eine Reihe von Trainingsprogrammen, bei denen Sie ein bestimmtes Ziel auswählen können, das Sie gerne erreichen würden.
- Seite 21 ZIELhERZFREQUENZ-PROGRAMME: Dieses Training wurde so entworfen, dass Sie in einem festgelegten Zielherzfrequenz-Bereich bleiben. Für dieses Training müssen Sie einen kabellosen Brustgurt zur herzfrequenz- Messung tragen. Die Tabelle unten beschreibt die Berechnung der Zielherzfrequenz (ZhF). ELEGANT ZIELhERZFREQUENZ: Das Programm passt den Widerstand so an, dass Sie Ihre Zielherzfrequenz erreichen. KONSOLE hR %: Das Programm passt den Widerstand so an, dass Sie den gewünschten Prozentsatz Ihrer maximalen herzfrequenz erreichen.
- Seite 22 ELEGANT KONSOLE PROGRAMMINFORMATIONEN ZIELhERZFREQUENZ hINWEISE: • Die Aufwärmphase und die Abkühlphase dauern je 5 Minuten. ELEGANT • Nach 5 Minuten wird der Widerstand automatisch so eingestellt, dass Ihre herzfrequenz den Bereich in der Nähe Ihrer KONSOLE angegebenen Zielherzfrequenz erreicht. • Das Profilfenster zeigt Ihre herzfrequenz während des Trainings an. Die grüne Linie stellt Ihre Zielherzfrequenz (ZhF) dar, die rote Linie Ihre momentane herzfrequenz.
- Seite 23 VIRTUAL AcTIVE ist ein hD-Erlebnis mit Filmmaterial von atemberaubenden Orten weltweit. Virtual Active ist die ultimative Trainingsunterhaltung und hilft Ihnen, die Grenzen des regelmäßigen Trainings zu durchbrechen und ein dynamisches Erlebnis zu genießen. ELEGANT 1) Wählen Sie VIRTUAL AcTIVE und drücken Sie WEITER, um die Auswahl zu bestätigen. KONSOLE 2) Wählen Sie eines der Ziele aus und drücken Sie WEITER, um die Auswahl zu bestätigen.
- Seite 24 TOUch KONSOLE Eingabe Zurück Widerstand ENERGIESPARMODUS...
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Seite 25: Touch Konsolenbedienung
TOUch KONSOLENBEDIENUNG hinweis: Die Konsolenoberfläche ist mit einer durchsichtigen dünnen Kunststofffolie geschützt. Diese sollte vor der Verwendung entfernt werden. TOUch-DISPLAy: weitere Informationen auf der nächsten Seite START: Zum Beginn des Trainings oder zur Fortsetzung des Trainings nach einer Pause drücken. TOUch KONSOLE STOP: Zum Unterbrechen des Trainings drücken. -
Seite 26: Bedienung Des Touch Displays
BEDIENUNG DES TOUch DISPLAyS Die Touch-Konsole verfügt über einen voll integrierten Touchscreen-Bildschirm. Alle zum Training erforderlichen Informationen werden auf dem Bildschirm erklärt. Sie sollten auf jeden Fall die Funktionen der Benutzeroberfläche ausprobieren. Die Informationen zur Programmierung der verschiedenen Trainingsprogramme erklären auch den Inhalt der verschiedenen Anzeigen auf jedem Bildschirm. Der Bildschirm verwendet Schieberegler und Pfeiltasten zur Auswahl der Einstellungen. -
Seite 27: Erste Schritte
ERSTE SchRITTE 1) Stellen Sie sicher, dass keine Gegenstände in der Nähe des Elliptical Trainers oder des Fahrradtrainertrainers Ihre Bewegungen behindern. 2) Drücken Sie die Taste BENUTZER-ANMELDUNG, um einen BENUTZER auszuwählen oder wählen Sie GAST, wenn Sie Ihre Trainingsdaten nicht speichern möchten. TOUch 3) Für den Trainingsbeginn stehen Ihnen zwei Optionen zur Verfügung: KONSOLE... - Seite 28 LAUFBILDSchIRM PROFIL LAUFBILDSchIRM EINFAch TOUch KONSOLE A) REGISTERKARTE TRAINING: Drücken, um bei laufendem J) SchIEBEREGLER-TASTE: Drücken und zur Einstellung Training Veränderungen am Programm vorzunehmen. des Widerstands nach oben oder unten ziehen. B) REGISTERKARTE PROFIL: Oben links. Der Bildschirm Profil K) TASTE VORhERIGER WIDERSTAND: Drücken, um zeigt Ihren Fortschritt vom Start bis zum Ziel auf einer 3D-Karte an.
- Seite 29 TOUch KONSOLE PROGRAMMINFORMATIONEN hINWEIS: Wenn der Widerstand während des Trainings verändert wird, werden die verbleibenden Abschnitte entsprechend angepasst. KLASSISchE PROGRAMME: Eine Reihe von Trainingsprogrammen einschließlich Intervalltraining und TOUch Training zur Gewichtsreduzierung. Sie können auch ein manuelles Programm wählen, jedes Ihrer früheren KONSOLE Trainings wiederholen oder ein benutzerdefiniertes Training gestalten.
- Seite 30 TOUch KONSOLE PROGRAMM-INFORMATIONEN GESPEIchERTES TRAINING: Die Konsole speichert für jeden Benutzer alle Trainingseinheiten automatisch in einen Kalender. Sie können jedes frühere Training wiederholen. TOUch Wählen Sie KLASSISch und drücken Sie dann GESPEIchERTES TRAINING. KONSOLE Verwenden Sie die PFEILTASTEN am KALENDER, um zwischen den Monaten zu wechseln. GESPEIchERTE TRAININGS werden durch einen * an dem Tag angezeigt, an dem sie gespeichert wurden.
- Seite 31 TABELLE SPRINT 8 TRAININGSPROGRAMM: ANFÄNGER Level Minuten Widerstand Widerstand Widerstand TOUch Widerstand KONSOLE Widerstand FORTGESchRITTENER Level Minuten Widerstand Widerstand Widerstand Widerstand Widerstand KÖNNER Level Minuten Widerstand Widerstand Widerstand Widerstand Widerstand ELITE Level Minuten Widerstand Widerstand Widerstand Widerstand Widerstand...
- Seite 32 TOUch KONSOLE PROGRAMMINFORMATIONEN WATTGESTEUERT: Bei diesem Training wird der Widerstand stets so angepasst, dass Sie innerhalb eines festgelegten Wattbereichs bleiben und Ihre gewünschte Trainingsintensität beibehalten wird. TOUch KONSOLE ZIELPROGRAMME: Eine Reihe von Trainingsprogrammen, bei denen Sie ein bestimmtes Ziel auswählen können, das Sie gerne erreichen würden.
- Seite 33 ZIELhERZFREQUENZ-PROGRAMME: Dieses Training wurde so entworfen, dass Sie in einem festgelegten Zielherzfrequenz-Bereich bleiben. Für dieses Training müssen Sie einen kabellosen Brustgurt zur herzfrequenz- Messung tragen. Die Tabelle unten beschreibt die Berechnung der Zielherzfrequenz (ZhF). TOUch KONSOLE ZIELhERZFREQUENZ: Das Programm passt den Widerstand so an, dass Sie Ihre Zielherzfrequenz erreichen. MAX.
- Seite 34 TOUch KONSOLE PROGRAMMINFORMATIONEN VIRTUAL AcTIVE: Eine Auswahl interaktiver hD-Videos, die an malerischen Orten weltweit gedreht wurden. TOUch KONSOLE 1) Wählen Sie VIRTUAL AcTIVE und suchen Sie dann einen der Zielorte aus. 2) Benutzen Sie die PFEILTASTEN, um die Einstellungen für das Training vorzunehmen. 3) Drücken Sie START, um mit dem Training zu beginnen.
- Seite 35 TRAININGSKALENDER Januar Die Konsole speichert für jeden Benutzer alle Trainingseinheiten automatisch in einen Kalender. Sie können alle Ihre bereits WOCHE abgeschlossenen Trainingseinheiten im Trainingskalender sehen. TOUch 1) Drücken Sie BENUTZER-INFO auf dem Startbildschirm und KONSOLE wählen Sie einen Benutzer aus der Liste auf der linken Seite aus. 2) Drücken Sie dann die KALENDERTASTE rechts.
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Seite 36: Ipod Oder Iphone Anschliessen
IPOD ODER IPhONE ANSchLIESSEN Diese Konsole enthält ein eingebautes iPod-Kabel als Unterhaltungs-Lösung für das Training. Verschiedene Modelle von iPod oder iPhone mit Dock connector funktionieren mit dem eingebauten iPod-Kabel. iPod und TOUch iPhone sind separat erhältlich. iPod-Kompatibilität: iPhone KONSOLE (4, 3GS), iPod touch (4., 3. und 2. Generation), iPod nano (6., 5., 4., 3. - Seite 37 ANFORDERUNGEN Mit Nike Plus kompatibler iPod oder kompatibles iPhone (Besuchen Sie www.apple.com/nikeplus, um mehr Informationen zu erhalten). AUF DIE PLÄTZE Bevor Sie Ihr Apple-Gerät mit Ihrem computer synchronisieren, müssen Sie Schließen Sie Ihr mit Nike Plus zunächst einen kostenlosen Nike Plus Account auf www.nikerunning.com erstellen kompatibles Gerät an den eingebauten TOUch und die neueste Version der iTunes-Software (www.apple.com/itunes) herunterladen.
- Seite 38 Trainingsunterhaltung und hilft Ihnen, die Grenzen des regelmäßigen TOUch Trainings zu durchbrechen und ein dynamisches Erlebnis zu genießen. KONSOLE Der Passport-Player ist separat bei Ihrem Vision Fitness händler erhältlich. Für weitere Informationen besuchen Sie bitte world.passportplayer.com oder www.visionfitness.eu. KONSOLE MIT PASSPORT SyNchRONISIEREN...
- Seite 40 KONTAKT Johnson health Tech. Gmbh Europaallee 51 50226 Frechen Allgemeine Informationen: Telefon: 02234-9997-100 Email: info@johnsonfitness.eu Technik-hotline: Telefon: 02234-9997-500 Email: support@johnsonfitness.eu Telefax: 02334-9997-200 www.johnsonfitness.eu www.visionfitness.eu...